goodinseattle.com

, Jakarta - Ed Sheeran'ın çoğu insandan biraz farklı bir yaşam tarzına sahip olduğunu biliyor muydunuz? "Yüksek sesle düşünmek" şarkısının şarkıcısı tüm hayvan etlerini yemiyor. Ed sheeran, bir kişinin yalnızca denizdeki hayvanlardan gelen etleri, özellikle de balıkları yediği bir peskataryadır. Bu yaşam tarzı, karides, kabuklu deniz ürünleri ve diğerleri gibi deniz ürünlerinin eklenmesiyle vejetaryen bir diyete bağlıdır.

Başka bir deyişle, bir peskataryan, balık ve deniz ürünleri yiyen ancak sığır eti, tavuk, domuz eti veya başka herhangi bir et türü yemeyen bir kişidir. Ek olarak, bir peskataryan, genel olarak çok fazla tofu, fasulye, sebze, meyve, süt ve kepekli tahıl tüketen bir vejeteryanla aynıdır.

Ayrıca Okuyun: Vejetaryen Diyet Türleri

Peskatarya Diyetinin Avantajları

Pesketaryen diyetini seçen birinin vücudunu etkileyebilecek çeşitli avantajlar vardır, tıpkı sahnedeki performansını her zaman korumak zorunda olan Ed Sheeran gibi. Peskataryalıların bazı avantajları şunlardır:

1. Daha sağlıklı

Daha düşük obezite ve kronik hastalık riski de dahil olmak üzere bitki bazlı bir diyetin kanıtlanmış birçok faydası vardır. Bu şekilde kalp hastalığı ve şeker hastalığı gibi ağır hastalıklar bastırılabilir.

Ayrıca peskataryalı kadınların et yiyenlere göre her yıl yaklaşık 1,1 kilo daha az kilo aldığı belirtildi. Ayrıca peskatarya diyeti uygulayan birinin, tüm etleri tüketen kişilere göre şeker hastalığına yakalanma riskinin daha düşük olduğu belirtilmektedir.

2. Çevre sorunları

Hayvancılık, nispeten yüksek çevresel maliyetler gerektirir. Buna ek olarak, hayvancılık, insan kaynaklı tüm karbon emisyonlarının yüzde 15'ine katkıda bulunuyor. Buna karşılık, balık ve deniz ürünleri yemek, diğer hayvanların etlerinden daha düşük karbon emisyonu bırakır. Balık yiyen bir diyetin, günde en az bir porsiyon et tüketen bir diyetten yüzde 46 daha az sera gazı emisyonuna neden olduğunu belirtiyor.

3. Omega-3 Alımı Açısından Zengin

Omega-3 yağ asitlerini almanın en iyi yolu balık yemektir. Fındık gibi bazı bitkisel gıdalar omega-3 yağları içerir, ancak vücutta eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik aside (DHA) dönüştürülmesi zordur. Ancak balıklardaki bu içerik, özellikle yağlı balıklar, EPA ve DHA açısından zengindir ve sindirimi kolaydır. İçeriği kalp, beyin ve ruh hali için iyidir.

4. Protein Alımını Artırın

İnsan vücudunun sağlıklı kalabilmesi için çok fazla olmasa da protein alımına ihtiyacı vardır. İnsanların gün boyunca üretken kalabilmeleri için günde 1 kilogram vücut ağırlığı başına sadece yaklaşık 0,8 gram proteine ​​ihtiyacı vardır. Bu nedenle, belki Ed Sheeran vücut için yeterli protein içerdiği ve yağ oranı düşük olduğu için deniz ürünleri yemeyi tercih ediyor.

Ayrıca Okuyun: Sağlıklı ve İnce mi İstiyorsunuz? Bu Vejetaryen Diyet Yöntemini İzleyin!

Pesketaryen Diyetinin Dezavantajları

Ancak bu yaşam tarzının da bazı dezavantajları vardır. Deniz balıklarındaki ağır metaller ve kirleticiler, vücudunuzu etkileyebilecek küresel bir sorundur. İnsanlar tarafından tüketilen, çoğunlukla kıyı balıkçılığından elde edilen deniz balıklarının yüzde 92'si kontaminasyon riski altındadır.

Cıva atmosferde ve suda bulunur. Bu nedenle, hemen hemen tüm balıklar bir cıva kaynağı olabilir. Çoğu insan için balıktaki cıva içeriği riskli değildir. Ancak hamile kalmayı düşünenler, hamileler, emziren anneler ve küçük çocukların bazı balıkları yememeleri gerekir.

Ayrıca Okuyun: Sağlıklı Bir Diyet Yaşamanın Anahtarı Bilmeniz Gerekenler

Bu Ed Sheeran'ın peskataryan yaşam tarzının bir tartışması. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek isterseniz, doktor yardıma hazır. Bu kolay, bununla indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen!