Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
, Jakarta – Meyve yemek, iyi bir diyet uygulamanın bir yoludur. Aslında sağlık için önerilen her türlü meyve iyi bir diyet uygulaması için birleştirilebilir. Deneyebileceğiniz bir şey muz diyetidir.
Kilo verme programı olarak diyet uygulamak sadece sağlık ve estetik için iyi değildir. Bununla birlikte, vücudun açlığa verdiği tepkinin farkındalığını artırmanın bir yolu da olabilir.
Diyet, vücudun gerçek ihtiyaçlarını daha iyi anlamanızı ve anlamanızı sağlayacaktır. Sadece arzuya göre değil, ihtiyaca göre yiyin. Diyet programı, açlık seviyenizin farkında olmanızı ve işlevine göre ihtiyaçlarınızı karşılamak için açlığı yönetmenizi teşvik edecektir.
Osaka karı koca Sumiko Watanabe ve Hitoshi Watanabe tarafından popüler hale getirilen muz diyeti 2008 yılında Japonya'da meşhur oldu. Muz diyeti denmesine rağmen, bu yediğiniz yemeğin sadece muz olduğu anlamına gelmez. Ama başka yiyecek türleri de var, sadece muz baskın.
Uygulaması sabaha muzlu bir kahvaltı ile başlayıp nötr sıcaklıkta su içerek başlar. Muz çiğ olmalı, pişirilmemeli veya buzdolabında saklanmamalıdır. Kahvaltıdan sonra muz ve su hala aç hissediyorsa, 15 ila 30 dakika sonra diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Öğle ve akşam yemeklerinde yine normal şekilde yiyebilirsiniz, ancak aşırı olmayan porsiyonlarla. Akşam atıştırmalıklarına da izin verilir, ancak öğleden sonra sadece bir tür yenir. Muz diyeti, diyet süresince süt ve dondurmadan da kaçınmalıdır.
Doğru muz diyetini uygularken muz yerine elma veya portakal gibi başka meyveler de kullanabilirsiniz. Paketli yiyecekler yemeniz tavsiye edilmez veya abur cubur diyet yaparken
Yukarıda özetlenen kurallara ek olarak, yeterince uyumanız da tavsiye edilir. Metabolik sistemi sabit tutmayı amaçlar, böylece vücut yiyecekleri en iyi şekilde işleyebilir.
Etkili mi?
Uzmanlara göre muz diyetinin uygulanması sadece muzların tek başına olması nedeniyle değil, tüketilen besin miktarının sınırlandırılması ve yeterli dinlenme süreleri nedeniyle başarılı olabilir. Diğer bazı diyet programları da yeterli dinlenmenin, özellikle de iyi bir gece uykusunun önemini vurgulamaktadır.
Bunun nedeni, yorgun olduğunuzda sağlıksız yiyecekleri seçerek aşırı yeme eğiliminde olmanızdır. Ayrıca stres düzeyleri de bir diyet programının etkili olup olmadığının belirleyicisidir. Bu nedenle, stresten kaçınmak ve iyi bir gece uykusu almak için egzersiz yapılması şiddetle tavsiye edilir.
Büyük bir değişiklik istiyorsanız, o zaman bir diyet programı yürütmek gerçekten ilginç bir iştir. Bu, sağlıklı beslenmeyi ve kilo vermeyi benimsemeye yönelik kademeli bir geçiştir. Bunu bir rutin haline getirmeyi başarırsanız, etkili bir şey olarak bir diyet programı göreceksiniz.
Herhangi bir gerçek sağlıklı diyet kilo kaybına yol açmalı, diyabet, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve kalp hastalığına iyi gelmelidir. Hangi diyet konseptini takip ederseniz edin, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmalısınız. Çünkü bu iki şey olmadan diyet çabalarınız boşuna.
Muz diyetinin nasıl yapılacağı, sağlıkla ilgili ipuçları veya ihtiyaçlarınıza uygun diğer diyet programları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Ayrıca okuyun:
- Bu, bir diyet için gereken protein miktarıdır.
- Kan Grubu Diyetiyle İdeal Vücut Şeklinin Sırları
- Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 4 Şey
