İşte Akciğer Sağlığını İyileştirebilecek 5 Gıda
, Jakarta – Elbette akciğer sağlığını korumak çok önemli bir şey. Çünkü akciğerler vücuttaki en hayati organlardan biridir. Akciğerler, vücuda oksijen almak ve vücuttan karbondioksiti çıkarmak için solunum sistemi ile birlikte çalışır. Akciğerlerde meydana gelen sağlık sorunları elbette vücudun genel sağlık durumunu da etkileyebilir.
Ayrıca okuyun: Akciğer Sağlığını Korumanın 5 Basit Yolu
Düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek gibi akciğer sağlığını korumak için yapabileceğiniz çeşitli yollar vardır. Çeşitli sağlık sorunlarından kaçınmak için akciğer sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı yiyecek türlerini bilmekte yanlış bir şey yok. İşte inceleme.
Akciğer Sağlığını İyileştirebilecek Gıdalar
Sigara dumanı, hava kirliliği ve belirli yiyecek türleri gibi çeşitli faktörler akciğer sağlığının bozulmasına neden olabilir. Ancak endişelenmeyin, düzenli egzersiz yaparak ve akciğerleriniz için iyi olan besleyici yiyecekleri yiyerek akciğer sağlığını koruyabilir ve sağlık sorunları riskini azaltabilirsiniz.
Dahası, bazı gıda türlerinin düzenli olarak tüketilmesi halinde akciğer sağlığı için çok iyi olan besin ve besin maddelerine sahip olduğu ortaya çıkıyor. Akciğer sağlığını iyileştirebilecek çeşitli gıda türlerini tanımakta yanlış bir şey yoktur.
1.Yeşil Sebzeler
Çeşitli yeşil sebzeler akciğerler için sağlıklı besinler olabilir. Sadece lif değil, yeşil sebzeler ayrıca C vitamini, karotenoidler, folat ve ayrıca fitokimyasallar içerir, böylece akciğer sağlığına zarar verme riski olan maddelere karşı koyabilirler. Tüketebileceğiniz sebzelerden biri de brokoli.
Başlatma İlaç Ağı , acı çeken kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Ayrıca yüksek antioksidan içeriği nedeniyle brokoli yiyerek akciğer sağlığını iyileştirebilirsiniz.
2. yaban mersini
Yaban mersini, akciğer sağlığına çok iyi gelen bu meyve türünün meyvelerinden biridir. Bunun nedeni yaban mersininin oldukça yüksek bir antosiyanin içeriğine sahip olmasıdır. Antosiyaninlerin içeriği, akciğerleri oluşabilecek çeşitli hasarlardan koruyabilen bir pigmenttir.
Ayrıca okuyun: İşte Akciğer Kapasitesini Nasıl Koruyacağınız
3. Bit
Pancarın parlak renginin akciğer sağlığını optimize edebilen bileşikler içerdiğini biliyor muydunuz? Pancarın yüksek düzeyde nitrat içerdiği gösterilmiştir. Nitratların kendileri kan damarlarını daha esnek hale getirebilir, kan damarları üzerindeki basıncı azaltabilir ve oksijen alımını optimize edebilir.
Sadece kırmızı pancar değil, akciğerlere fayda sağlamak için yeşil pancar da yiyebilirsiniz. Kırmızı pancardan daha düşük olmayan yeşil pancar ayrıca magnezyum, potasyum, C vitamini ve akciğer sağlığını koruyabilen karotenoid antioksidanlar gibi besinler içerir.
4.Sarı Kabak
Kabak aslında oldukça yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptir. Başlatma sağlık hattı, Kabaktaki antioksidan içeriği, hem ergenlerde hem de yaşlılığa giren kişilerde akciğer sağlığını iyileştirebilir.
5.Yeşil Çay
Tabii ki, yeşil çayın faydaları artık şüphe götürmez. Yeşil çayın kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra akciğer sağlığını iyileştirmek için de kullanılabileceği ortaya çıktı. Bunun nedeni yeşil çayın içerdiği Epigallokatekin galat (EGCG) vücutta, özellikle akciğerlerde antioksidanları ve antienflamatuarları artırabilir.
Ayrıca okuyun: Hava Kirliliğine Sık Maruz Kalma Nedenleri Amfizem Riski
Bunlar akciğer sağlığını iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı yiyecekler. Tükettiğiniz yiyeceklere düzenli egzersiz yapmak ve hava kirliliğine maruz kalmaktan kaçınmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı eşlik ederse, akciğer sağlığı daha uyanık olacaktır. Uygulamayı kullanabilirsiniz ve egzersiz türlerini ve akciğerleri sağlıklı tutmanın basit yollarını doğrudan doktora sorun.
