goodinseattle.com

Şeker hastalığı ve kanser tedavisine yardımcı olabileceği için süper kabul edilen bir meyve olan Jakarta - Goji berry, yüksek düzeyde antioksidan ve antienflamatuar maddeler içerir. Yemeye karar vermeden önce, bilmeniz gereken goji meyvelerinin faydaları şunlardır:

Ayrıca okuyun: Kolesterolü Düşürebilen Taze Meyveler

• Diyabetle Mücadeleye Yardımcı Olun

Goji meyvelerinin ilk faydası, içerdikleri polisakkaritler nedeniyle kan şekerini düşürebilmeleridir. Goji meyveleri glikoz tepkisini artırabilir, bu nedenle tip 2 diyabetten muzdarip olanlar için tüketim için iyidir.

• Kanserle Mücadeleye Yardımcı Olun

Goji meyveleri içerir fizalin vücuttaki kanser hücrelerini öldürebilir. Tedavi ile birlikte tüketildiğinde vücut tedaviye iyi bir yanıt verecektir. Sadece bu değil, A ve C vitaminlerinin yanı sıra içindeki yüksek antioksidanlar bu meyveyi kanser hücrelerinin ortaya çıkmasını önleyebilir.

• Kilo Vermeye Yardımcı Olun

Goji meyveleri besin açısından zengindir ve kalorisi düşüktür ve diyet katılımcıları tarafından tüketilmeye uygundur. Sadece bu değil, bu meyvenin düşük glisemik indeksi vardır, bu da tatlı yiyecekler yeme isteğinizi azaltabilir ve böylece kilo verme sürecini hızlandırabilir.

Goji meyveleri de lif açısından zengindir, bu nedenle tüketildiğinde daha uzun süre tok hissedeceksiniz. Bu aşırı yemenizi önleyecektir.

• Kan Basıncı Düzeyini Düzenleyin

Goji meyveleri, kan basıncı seviyelerini düzenleyebilen anti-hipertansif polisakkaritler içerir. Aslında, goji meyvelerindeki polisakkarit içeriği, kan basıncı seviyelerini düşürmeye ve yüksek tansiyonla ilişkili hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Goji Berry Gerçekten Obeziteyi Önler mi?

• Sağlığı iyileştirmek

Goji berry'nin bir sonraki faydası ise göz sağlığını korumaktır. zeaksantin içinde. Bu meyve düzenli olarak tüketilirse yaşla birlikte görme bozukluklarının önüne geçebilmektedir. Sadece bu da değil, zeaksantin Goji meyvelerinde ayrıca gözleri UV ışınlarına, serbest radikallere ve göz sağlığını azaltabilecek diğer çeşitli oksidatif stres biçimlerine maruz kalmaktan koruyabilir.

• Akciğer Sağlığını İyileştirin

Goji meyveleri 30 tam gün boyunca her gün tüketilirse akciğerlerdeki iltihabın üstesinden gelebilir ve beyaz kan hücrelerinin akciğerlerdeki hastalıklarla savaşma performansını artırabilir. Ek olarak, goji meyveleri bağışıklığı artırabilir ve astımın tedavisine yardımcı olabilir.

• Doğurganlığı Artırın

Goji meyveleri düzenli olarak tüketilirse erkeklerde testosteron seviyelerini artırabilir. Testosteron hormonunun artan seviyeleri ile cinsel sağlık otomatik olarak iyileşir. Bu meyve ayrıca erektil disfonksiyonun üstesinden gelebilir ve erkeklerde doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir.

• Depresyonun üstesinden gelmek

Goji meyvelerindeki B, C vitaminleri, manganez ve lif içeriği enerjiyi artırabilir, kaygı bozukluklarının üstesinden gelebilir ve ruh hali değişimlerini önleyebilir. Düzenli olarak tüketilirse, iyi bir ruh hali kişinin stresli ve depresif hissetmesini önleyecektir.

• Kas Büyümesini Artırır

Goji meyvelerindeki 18 amino asit içeriği kas büyümesini artırabilir. Bu meyve ayrıca kaslarda ve karaciğerde glikojen üretimini artırmaya yardımcı olabilir, böylece vücut uzun süre fiziksel aktivite yapabilir. Goji meyveleri, kas büyümesini teşvik eden iyi miktarda protein içerir.

• Sivilcelerin üstesinden gelmek

Goji berry cilt iltihabının üstesinden gelebilir, bu nedenle ciltte sivilce varlığının üstesinden gelebilir. Sadece bu değil, goji meyveleri ayrıca içerdiği C vitamini nedeniyle cildi sıkılaştırabilir ve yüzdeki kırışıklıkları azaltabilir.

Ayrıca okuyun: Meyveler diyabetli insanlar için iyidir, işte nedeni

Düzenli olarak tükettiğinizde alınan goji meyvelerinin pek çok faydası vardır. Bununla birlikte, goji meyveleri bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Tükettikten sonra alerjik bir reaksiyon ortaya çıktığında, alerjik reaksiyonun daha da kötüleşmesini önlemek için derhal en yakın hastanedeki bir doktora görünün. Semptomlar hapşırma, burun akıntısı, kırmızı ve kaşıntılı gözler, deri döküntüleri ve nefes darlığı içerebilir.

Referans:

Medline Plus. 2020'ye erişildi. Goji.

Sağlık hattı. Erişildi 2020. Goji Berry Hakkında 8 Sağlıklı Gerçek.

Tıp Haberleri Bugün. Erişildi 2020. Goji Berries'in Sağlığa Faydaları Nelerdir?