Daha Sağlıklı, Akroyoga'nın Faydalarıyla Tanışın

Jakarta – Spor, vücut kondisyonunuzun her zaman sağlıklı olması için düzenli olarak yapılması gereken bir fiziksel aktivitedir. Özellikle egzersiz bir partnerle yapılırsa, tembel olan sizler kesinlikle bunu yapmaya hevesli olacaksınız.

Eşinizle spor yapmayı sevenleriniz için, popüler olmaya başlayan bir spor olan Hindistan'dan akroyoga deneyebilirsiniz. Adından da anlaşılacağı gibi, bu spor akrobatik ve yoga hareketlerinin birleşimidir, dolayısıyla hareketler bu iki unsuru içerir. Bu spor, başlangıçta zor görünse de yine de eğlenceli olan birkaç hareketle çiftler halinde yapılır.

Bu sporda genellikle uğraşan 3 kişi var bunlara deniliyor bazlar, el ilanları, ve gözcüler. Tampon görevi gören kişiye denir. bazlar, genellikle erkekler tarafından yapılır. Desteklenen kişi çağrılırken el ilanları, genellikle kadınlar tarafından yapılır. Bir kişi daha denir gözcüler, ne zaman yardım etmek için görevde temel ve el ilanı hata yapın ve ikisinin hareketlerini dengede tutun.

Ayrıca okuyun: Yoganın Bu 5 Faydasını Alın

Bu akroyogayı eşinizle birlikte denemek isteyenler için akroyoganın aşağıdaki faydalarını dinlemek güzel:

  1. Cesaret Uygulaması

Bu spor zor ve korkutucu görünüyor. Ancak farkında olmadan bu spor sizi daha cüretkar olmaya eğitecek. Bu sporu yaparken gerçekten hiçbir şeyi zorlamaya gerek yok. Örneğin, temel hareketlere hakim olduğunuzda daha zor hareketler yapmak zorunda kalmak. Çünkü zorlarsanız yaralanabilirsiniz bile.

  1. Kas Gücü Eğitimi

Bacak kaldırma ve benzeri akroyoga hareketleri güçlü kaslar gerektirir. Düzenli olarak akroyoga yaparak vücut kaslarınız daha güçlü olmak için eğitilecektir. Bu yüzden sakatlanmamak için bu sporu yapmak istediğinizde de ısınmaya devam etmelisiniz.

  1. Bayan V'yi sıkın

Kadınlar için akroyoganın faydaları Miss V'i daha sıkı hale getirebilir. Çünkü bu spordaki bazı hareketler uyluk içlerini içerdiğinden hayati organları etkileyecektir. Düzenli olarak yapın, böylece faydalarını hissedebilirsiniz.

  1. Odaklanmayı İyileştirin

Akroyoga hareketleri, hareketin başarılı bir şekilde gerçekleştirilmesi için korunması gereken yüksek konsantrasyon ve odaklanma gerektirir. Bu odaklanmış zihin ile stresten kaçınacak ve zihniniz daha sakin hale gelecektir.

  1. İlişkileri Uyumlaştırmak

Bu spor sadece iki kişi tarafından yapılabilir, bu nedenle bir partner tarafından yapılırsa, ikisi arasındaki vücut hareketini ve iletişimi içerecektir. İyi iletişim ile ilişki daha uyumlu hale gelecektir. Ayrıca bu spor sadece birbirini tanıyan insanlar tarafından yapılırsa, birbirlerini çabuk tanırlar.

  1. Kemik Yapısını İyileştirin

Bacaklarda kayak yapmak gibi akroyoga hareketleri, kambur omurganın tekrar düzleşmesini sağlayacaktır. Bu, duruşunu iyileştirmek isteyenler için bir alternatiftir. Akroyoga ile bile, genellikle sırtta hissettiğiniz ağrı yavaş yavaş azalacaktır.

Ayrıca okuyun: Romatizma Rahatsız Edici Hissediyor mu? Sadece Yoga!

Akroyoganın vücudunuz için faydaları bunlardı. Diğer sporlar hakkında bilgi almak ve sağlıklı bir yaşam tarzına dair tüyolar almak istiyorsanız uygulama üzerinden doktorunuza sorabilirsiniz. . Ne için bekliyorsun? Hadi çabuk ol indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found