goodinseattle.com

İmaj Kredisi: vogueatnewscorpau

Jakarta – Son zamanlarda halk Kylie Jenner'ın hamile olduğu haberiyle şok oldu. Merak, sonunda Kylie Jenner veya ailesi tarafından sosyal medyaya yüklenen fotoğraflar aracılığıyla bazı insanları düşündürdü. Ancak, parlak bir nokta elde etmek yerine, fotoğraflarla daha da kafaları karışıyor. Kylie'nin midesinin nadiren görünmesi bir yana, Kylie Jenner'ın hala iyi olan vücut şekli de onları daha da meraklandırıyor, Kylie Jenner'ın hamile olduğu doğru mu?

Hamilelik haberi nihayet doğrudan hesap aracılığıyla doğrulandı Instagram kişisel Kylie Jenner, geçen 1 Şubat'tan sonra kızı dünyaya geldi. Odaklanmak ve stresten kaçınmak için hamileliğini kamuoyunun dikkatinden saklamayı seçtiğini söyledi. Sonunda Kylie Jenner'ın hamileliği ile ilgili meraklar cevaplansa da, insanlar yine de şaşkınlık ve şaşkınlık içindeydiler. Kylie'nin hamileliğini ne kadar "düzgünce" gizlediği için değil, aynı zamanda vücudunu formda tutabildiği için. Hamileyken hala güzel ve seksi görünüyor ve hatta giderek şişkin bir mideyle birkaç fotoğraf çekiminde yer aldı.

Hamilelik sırasında kiloyu korumak imkansız değildir. Vücut şekli hala ideal görünen Kylie Jenner gibi siz de yapabilirsiniz. Tabii ki, bu gelişigüzel yapılamaz. Kylie Jenner gibi hamileyken güzel ve seksi görünmesi gereken şeyler var mı? Buradaki sır, evet!

1. Diyete Dikkat Edin

Bazıları hamilelik sırasında yiyeceklerin iki katına çıktığını söylüyor, değil mi? Aslında, iki katına çıkan yiyeceklerin kısmı değil, hamileyken gerçekten daha fazla olan kalori ihtiyaçları. Yine de fazla kilo almamak için beslenmenize dikkat etmelisiniz. Diyetinizin her birine karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve lif içeren besin öğelerini dahil ederek hamilelik sırasında bir diyet sürdürebilirsiniz. Tavsiye edilen öğün saatleri kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve 3 ana öğün arası ara öğünler olmak üzere 5 öğündür. Sizin ve küçük çocuğunuz için uygun olan sağlıklı bir diyet hakkında doktorunuzla konuşmayı deneyin. Kilo koruma arzusunun, küçük çocuğunuzun beslenmeden yoksun kalması için alımınızı büyük ölçüde azaltmanıza izin vermeyin. Yanılmamak için uygulamayı kullanmayı deneyebilirsiniz uygun alım konusunda tavsiye almak için bir doktorla konuşmak. doktor aracılığıyla iletişime geçilebilir Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde .

2. Sağlıklı Atıştırmalıklar Seçin

Hamileyken abur cubur yemek gerçekten yasak değil. Ancak, atıştırmalıklarınızın ne olduğuna dikkat etmeniz gerekiyor. Mümkün olduğunca tüketmekten kaçının atıştırmalıklar atıştırmalıklar, abur cubur , şekerleme, dondurma ve atıştırmalıklar için yüksek yapay şeker. Meyve, süt, yoğurt ve çikolata gibi sağlıklı bir atıştırmalık menüsü seçebilirsiniz. Bu yiyecekleri, yemeyi daha ilginç hale getirmek için meyve suları, salatalar veya pudingler halinde de işleyebilirsiniz.

3. Düzenli Egzersiz

Hamilelik, özellikle çok kilo almak istemiyorsanız, hareket etmemeniz için bir neden değildir. Bu nedenle aşırı kilo alımını önlemek için günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapabilirsiniz. Hamilelikte tercih edebileceğiniz sporlar yürüyüş, yüzme, yoga, pilates gibi hafif egzersizlerdir. Aslında ev temizliği veya alışveriş gibi hafif günlük aktiviteler de vücudu aktif tutmanın bir yolu olabilir.

Hamilelikte kilo almak normaldir. Ancak kilo almanın sizi obez yapmasına izin vermeyin. Çünkü hamilelik sırasında obezite, preeklampsi, gestasyonel diyabet, hipertansiyon, düşük ve hatta ölü doğum riskini artırabilir. Doktorla konuşmanın yanı sıra, uygulama aracılığıyla kolesterol seviyelerini, kan şekeri seviyelerini ve diğerlerini de kontrol edebilirsiniz. . sen sadece seç Servis Laboratuvarı uygulamada yer alan , ardından sınavın tarihini ve yerini belirtin, ardından laboratuvar personeli belirlenen saatte sizi görmeye gelecektir. Ayrıca hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan vitaminleri ve sağlık ürünlerini şuradan satın alabilirsiniz. . sen sadece kal Emir uygulama aracılığıyla , ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.