Hamile Kadınlar İçin Yosun Yemenin Faydaları
, Jakarta - Bir kadın hamileyken, düzenli yemek yemekten başka beslenmeyi karşılamanın doğru yolu sağlıklı atıştırmalıklar yemektir. Artık hamile kadınların kafasını karıştırmaya gerek yok çünkü piyasada sağlıklı ve besleyici atıştırmalıklar sunan birçok kişi var. Bu sağlıklı atıştırmalıklardan biri de deniz yosunudur.
Deniz yosununun hamile kadınlar için faydaları şaka değil. Deniz yosunu, çoğunlukla su olmasına rağmen, anne karnındaki bebeğin gelişimi için önemli olan yağ asitleri ve iyot içerir.
Atıştırmalık olarak kullanılabilmesinin yanı sıra suşi, ramen veya onigiri gibi Japon spesiyalitelerinde deniz yosunu bulabilirsiniz. Bu besin, yüksek kaliteli ve doğal beslenme kaynağıdır. Deniz yosunundaki önemli besinlerden bazıları vitaminler, mineraller, protein, lif ve diğer çeşitli enzimleri içerir. İşte, kaçırılması üzücü olan hamile kadınlar için deniz yosununun faydaları:
Kiloyu Koru
Hamilelik sırasında genellikle kilo artar ama ne yazık ki doğumdan sonra bile kilo hamilelikten önceki haline kolay kolay dönmez. Bu nedenle aşırı kilo almamak için diyet yapılması önerilir. Aslında, bir kase çiğ deniz yosunu veya wakame deniz yosunu 20'den az kalori içerir. Bu nedenle, deniz yosunu tüketmek size önemli ölçüde kilo aldırmaz. Ek olarak, bu tür kahverengi deniz yosunu, vücudun metabolizmasının yağı enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan pigment fukoksantin içerir. Deniz yosunu, bağırsaklardaki yağın emilimini yüzde 75'e kadar engellemeye yardımcı olan kahverengi deniz yosununda doğal lif veya aljinat içerir.
Rahimdeki Bebek Büyümesini Optimize Etmek
Hamilelik sırasında fetal sinir hücrelerinin oluşumunu ve gelişimini desteklemede önemli rol oynayan bir besin maddesi folik asittir. Bu madde kaliteli kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için faydalıdır ve sinir sistemi kılıfının gelişimindeki anormallikleri önler. Hamile kadınların hamilelik sırasında kansızlığı önlemek için vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu besin maddelerini nasıl alacağınız konusunda kafanızın karışmasına gerek yok çünkü bu iki besin maddesini deniz yosunu yoluyla alabilirsiniz.
Anne karnında bebeğin beyin gelişimini destekler
Deniz yosunu, hamile kadınlar için sağlıklı ve güvenli bir omega-3 yağ asidi kaynağı sağlar. Bu nedenle alerji nedeniyle balık yiyemeyen veya balığa yapışan balık kokusunu sevmeyen hamileler omega-3 alımına alternatif olarak deniz yosunu kullanabilirler. Omega-3 yağ asitleri fetal beyin gelişimine yardımcı olabilir.
Antioksidanlar İçerdiği İçin Sağlığın Korunması
Deniz yosunu, hamile kadınların vücudunun sağlıklı olması ve kolay kolay hastalanmaması için günlük atıştırmalık olarak seçilebilir. Deniz yosunu, karotenoidler, flavonoidler ve alkaloidler arasında değişen bol miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize etmek için faydalıdır. Kahverengi deniz yosunundaki C vitamini ve manganez ve çinko gibi mineraller gibi antioksidanlar kalp sağlığını korumak için faydalıdır.
İşte hamilelerin tüketmesi için uygun olan deniz yosununun faydaları buydu. Hamilelik sırasında en iyi beslenme konusunda bir şikayetiniz mi var ve acil doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece. aracılığıyla doktorla iletişim kurmak daha kolaydır. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Çabuk iyileşmek için ilaç satın alma önerileri ve hamilelik sırasında sağlığı korumaya yönelik ipuçları alın. Haydi, indirmek şimdi uygulama App Store ve Google Play'de!
Ayrıca okuyun:
- Hamileler İlk Trimesterde Bu 4 Gıdadan Kaçınmalı
- Annelerin Gebelikte İhtiyaç Duyduğu 5 Besin Maddesi
- Hamile Kadınlar Anında Erişte Yiyebilir mi?
