goodinseattle.com

Jakarta - Ev hanımı olmak hiç kolay değil. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, evle ilgili tüm işler onun sorumluluğundadır. Bebeğe bakmaktan bahsetmiyorum bile. Sabırla yapılmadığı takdirde ev hanımı olmak bir yükten başka bir şey değildir. Bunun sağlıklı bir yaşamı imkansız hale getirmesine izin vermeyin.

Bir ev hanımı olarak sorumluluk yükü gerçekten de oldukça ağırdır. Bu nedenle ev hanımlarının sağlıklı bir vücuda sahip olmaları zorunludur. Çünkü ev kadınlarını pusuya düşüren birçok hastalık vardır. Herhangi bir şey? Bunlardan bazıları:

• Tükenmişlik

Evle ilgilenmek, temizlik yapmak, bebeği şımartmak gibi işler kesinlikle zaman, özellikle de enerji gerektirir. Tabii ki, vücut yorgunluğu kaçınılmazdır. Bitmek bilmeyen ev işlerinin yükü altında olmasına rağmen yine de dinlenmesi, çalışmaya devam etmek için kendini zorlamaması gerekiyor.

Anne, evin zeminini süpürmek ve paspaslamak gibi bir işi her bitirdiğinde ara verin. Annem başka bir iş yapmaya devam etmeden önce, bir yudum sıcak çayla bir süre oturun. Ayrıca biraz kestirmek için zaman ayırın, böylece vücut öğleden sonra aktivitelere geri döner.

• Stres

Diğer ev ödevlerini her bitirdiğinde sadece mola vermekle kalmayıp, annelerin kendilerini şımartmak için, örneğin kuaföre gitmek, alışveriş yapmak ya da sadece yürüyüşe çıkmak ya da favori bir yere tatil yapmak gibi zaman ayırmaları gerekir. Ev hanımı olarak birçok sorumluluğun ortasında kendinizi eğlendirmek anneleri stresten uzak tutar.

Bunun nedeni, ev hanımlarında kariyer yapan kadınlara göre stresin daha yaygın olmasıdır. Özellikle sadece ev işleriyle uğraşıyorsanız ve sosyalleşmek için zaman ayırmıyorsanız veya kişisel eğlence için hobiler yapmıyorsanız. Kontrol edilmezse anne depresyona girebilir.

• Kas ağrısı

Çalışırken aşırıya kaçmayın, sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edin çünkü ev hanımları maksimum kabiliyete sahiptir. Hemen hemen tüm ev işleri fiziksel hareket gerektirir ve aşırı yapılırsa bu durum annenin kas ağrısı yaşamasını kolaylaştırır. Özellikle anne çok çalışmaya alışkın değilse.

Kas ağrısı kendi kendine iyileşebilir, ancak anne vücudu dinlendirmezse daha ciddi komplikasyonları dışlamaz. Anne vücudun kaslarında ağrı hissetmeye başlarsa, çalışmayı bırakın ve dinlenin. Ağrılı bölgeyi ılık suyla sıkıştırın veya ağrı kesici krem ​​kullanın.

• yağlı kalp

Sağlıksız bir yaşam tarzı, hastalıkları saldırıya açık hale getirebilir. Bir dakikanızı ayırın ve annenizin yaşam tarzının nasıl olduğuna dikkat edin. Düzenli yemek yedin mi? Annenin besin alımı karşılandı mı? Peki ya günlük sıvı alımı?

Annelerin bilmesi gereken sağlıksız yaşam tarzları, özellikle gıda ile ilgili olanlar, sindirim sisteminde hastalıkları tetikleyebilir. Bunlardan biri karaciğer yağlanmasıdır. Dikkat edilmeyen diyet ve besin alımı annenin fazla kilolu olmasına neden olabilir.

• Baş ağrısı

Baş ağrısı en sık görülen rahatsızlıktır. Bu sağlık sorunu ev hanımları da dahil olmak üzere kadınlarda daha sık görülmektedir. Bu durum, beyinde meydana gelen kimyasal aktivitede önemli rol oynayan östrojen ve progesteron hormonlarının etkisiyle yakından ilişkilidir. Kadınlar regl dönemindeyken baş ağrıları sıklıkla görülür.

Ev kadınlarını hedef alan, bilinmesi gereken hastalıklardan bazılarıydı. Hastalıklardan korunmak için kendinizi zorlamayın, dinlenerek ve iyi beslenerek sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edin. Vücudun bağışıklığını desteklemek için takviyeler alın. Daha kolay hale getirmek için anne uygulama aracılığıyla satın alabilir . Haydi indirmek başvuru şimdi!

Ayrıca okuyun:

• Aşırı Yorgunluğun Üstesinden Gelmek İçin 5 İpucu
• İşte Kolayca Yorulmamak İçin 5 İpucu
• İşten Sonra Yorgunluktan Kurtulmanın 5 Yolu