Yeşil Fasulye Lapasının Tadına Bakın, İşte Faydaları

Jakarta - Yeşil fasulye lapası veya genel olarak kısaltılmış burjo tadı dilinize çok tanıdık gelmesi gereken tipik bir Endonezya mutfağı. Temel bileşen olan yeşil fasulye, birçok besin maddesi içeren bir baklagil türüdür. Siyah yapışkan maş fasulyesi lapası, kırmızı maş fasulyesi lapası, tatlı patates maş fasulyesi lapası ve çok daha fazlası dahil olmak üzere, yaygın olarak geliştirilmiş birkaç çeşit maş fasulyesi lapası vardır.

Bu yiyecek genellikle kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalık olarak servis edilir. Beslenme uzmanları ayrıca yeşil fasulyenin özelliklerinin ve faydalarının beyin, karaciğer, kalp, kan hücresi ağı, gözler ve vücudun diğer organlarının sinirlerinin sağlığına çok iyi geldiğinin kanıtlandığını söylüyor. Yeşil fasulyenin besin ve besin içeriği lif, folik asit, kalsiyum, A vitamini, C vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, karotenoidler, zeaksantin, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, çinko, selenyum ve diğerlerini içerir. Bu kadar çok besin içeriğiyle, bu yiyeceğin aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faydası olması şaşırtıcı değildir:

  1. Kan Kolesterol Düzeylerini Düşürmek

Maş fasulyesi lapasının besin içeriği, yani omega 3, omega 6 ve demirin, kandaki kolesterol seviyelerini düşürmede ve düşürmede çok faydalı olduğu gösterilmiştir. Yeşil fasulye lapasını özenle tüketerek, kan akışınız daha stabil olacaktır ve bu da kanın vücutta pompalanması gibi kalp hücrelerinin istikrarlı performansı üzerinde bir etkiye sahip olacaktır.

  1. Kalp Sağlığını Koruyun

Maş fasulyesi lapasının içerdiği demir, fosfor, A vitamini, C vitamini, potasyum, potasyum ve magnezyum içeriği, kandaki kolesterolü düşürmenin yanı sıra, kan damarlarının performansı için çok faydalıdır, böylece doğrudan kalbi koruyabilir. sağlık. Flavonoidlerin ve antioksidanların içeriği de çok yüksektir, bu nedenle atardamarlarda ve damarlarda kan pıhtılarını önlemede aktif olduğu kanıtlanmıştır.

  1. Göz Sağlığını Koruyun

Yeşil fasulyedeki karotenoid içeriği, Makula Dejenerasyonunu veya gözün görme duyusu yeteneğini azaltan bir hastalığı önlemek için aktif bir işleve sahiptir. Ayrıca lutein ve zeaksantin içeriği de gözün iç kısmındaki sinirler ve kaslar üzerindeki baskıyı önlemek için faydalıdır.

Ayrıca okuyun: Gözler İçin 7 Ana Vitamin

  1. Aneminin üstesinden gelmek

Yeterli demir içeriği ile, genellikle kansız olanlarınız için maş fasulyesi lapası faydaları hissedilecektir. Yeşil fasulyedeki demir içeriği sizi kansızlığa karşı koruyacaktır ve aslında yeşil fasulyedeki demir içeriği diğer fasulye türlerine göre en yüksektir, bu nedenle her gün tüketime uygundur.

  1. Hamile Kadınlar İçin Faydalı

Sadece vücudun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, yeşil fasulyenin faydaları da hamile kadınlar ve fetüsleri tarafından hissedilir. Çok eksiksiz B vitamini içeriği, bebek sinir hücrelerinin oluşumunu düzenlemede faydalıdır. Bu arada, hamile kadınların kendileri için, yeşil fasulye lapası içindeki demir içeriği, daha önce doğum süreci nedeniyle azalmış olan kırmızı kan hücrelerinin verimliliğini artırabilir.

  1. Vücuttaki Toksinleri Uzaklaştırın

içinde bir araştırma Sağlıklı Gıda Tıbbı Dergisi yeşil fasulye tohumlarının detoks (vücuttan toksinleri atma) özelliğine sahip olduğundan, kronik hastalıklardan muzdarip olanlar için gıda olarak kullanılabilecek çok etkili ve çok verimli olduğundan bahseder.

Ayrıca okuyun: Kolay Günlük Diyet İçin Kuruyemişler

Yeşil fasulyenin faydaları hakkında hala birçok sorunuz mu var? Uygulamada doğrudan doktora sormaktan çekinmeyin. ! Bu uygulamada, aracılığıyla doktorla konuşabilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek . Haydi, uygulamanın pratikliğinin tadını çıkarın ! İndirmek hemen Google Play veya App Store'da.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found