Sağlığa Faydalı Olan 5 Hobi
Jakarta – Bazı insanlar için hobiler, kişisel yaşamla yakından ilgili önemli bir bileşendir. Hobiler bize çalışmak, uyumak veya bir partnerle vakit geçirmek dışında alternatif aktiviteler sunar. Hobiler genellikle olumlu şeylerle vakit geçirebilmekten kaçışımızdır ve çoğumuz bunu yapıyoruz çünkü bunun bizi iyi hissettirebilecek bir şey olduğunu düşünüyoruz. Ancak, genellikle yaptığımız hobilerin sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ortaya çıkarsa ne olur? Maksimum faydayı elde etmek için bunu yapmak için daha fazla motive olacağız. Hangi hobilerin sağlığa iyi geldiğini bilmek istiyorsanız, aşağıdaki incelemeleri göz önünde bulundurun!
Bahçıvanlık
Evinde açık arazisi olanlar için ekilecek araziyi çeşitli faydalı bitkilerle kullanmaktan asla zarar gelmez ki yaşam kaliteniz de yükselsin. Boş araziyi küçük bir bahçeye dönüştürmeye başladığınızda ne kadar kalori yakacağınızı bir hayal edin, hepsi dayanıklılık, esneklik, koordinasyon ve vücudunuzu güçlendirmek için faydalı olacaktır. Bahçıvanlık aynı zamanda D vitamini ihtiyacınızı karşılamak için sizi iyi güneş ışığına maruz bırakacaktır. PLOS Bir 2014'te her gün bahçecilik yaparak bunama geliştirme riskinizi yüzde 36, felç ve kalp krizi riskinizi yüzde 30 azalttınız.
hayvan yetiştirmek
Eğlenceli bir arkadaş olmanın yanı sıra, hayvan yetiştirmenin sizi daha sağlıklı yaptığı kanıtlanmıştır. Bir araştırma, evcil hayvan sahibi olmanın, aktivitelere katılacağınız ve açık havada sosyalleşeceğiniz anlamına geldiğini ortaya koydu. Kan basıncını, kolesterol seviyelerini korumak ve kendinizi yalnız hissetmenizi önlemek için faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Bunların hepsi, kalp krizi riskinin azalmasıyla yakından ilgilidir. ( Ayrıca okuyun : Çocuklar İçin Evcil Hayvan Seçimi İçin 4 İpucu )
Dans
Dans etmenin eğlenceli bir şekilde yapılabilecek fiziksel aktivitelerden biri olduğuna şüphe yoktur. Çok fazla alete ihtiyacınız yok, sadece elleriniz ve ayaklarınız ve müzik eşliğinde. Arkadaşlarınızla dans etmek de eğlenceye katkıda bulunabilir. Birçok araştırma, dansın kalp sağlığını iyileştirmenize, dayanıklılığı artırmanıza ve kemikleri ve kasları güçlendirmenize yardımcı olacağını belirtiyor. Evinizin bu hobi için doğru yer olmadığını düşünüyorsanız, bir salsa kulübüne, zumba, tango veya sevdiğiniz herhangi bir dans türüne katılabilirsiniz. Orada ayrıca birçok insanla tanışacaksınız, bu yüzden depresyonu önlemek için çok iyi sosyalleşme yapın.
müzik yap
Müzik aletleri dinlemenin veya çalmanın zihinsel ve psikolojik sağlığınıza olumlu etkisi olduğu düşünülmektedir. Medical News Today tarafından 2013 yılında yürütülen bir araştırma raporunda, müzik aslında bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olarak endişeli ve depresif hissetmenizi önleyebilir. Müzik ayrıca Alzheimer (yaşlılık) riskini de azaltabilir çünkü müzik, beynimizin en iyi şekilde çalışmasını sağlayan içsel uyarım sağlar.
Yazı yazmak
Masada laptop veya kurşun kalemle oturmanın sağlığınız üzerinde önemli bir etkisi olmadığını düşünebilirsiniz. Eitss , beni yanlış anlama! Yazmak, beyin hafızasını geliştirmek ve stresi azaltmak da dahil olmak üzere zihinsel ve psikolojik sağlığınızı iyileştirebilir. Çeşitli araştırmalar, kişisel deneyimler hakkında yazmanın kanserli kişilerin kendileri ve hastalıklarıyla uzlaşmalarına yardımcı olduğunu da ortaya koydu. Bu, hastaların stresi azaltmasına yardımcı olabilir ve potansiyel olarak fizik tedavi sonuçlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sağlığa faydalı olduğu ortaya çıkan başka bir hobi bilmek istiyorsanız, doğrudan soralım. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
