goodinseattle.com

, Jakarta – İyi günlerde mutlu olmak, yapılması kolay bir şeydir. Ancak, bazı insanlar zor zamanların ortasında mutlu kalmak zorunda kalabilirler. Tabii ki, bunu yapmak kolay değil. Aslında duygu ve hisler ifade edilebilen gerçek ve geçerli şeylerdir.

Öyle olsa bile, bu, zor zamanların bir insanı her zaman kasvetli, üzgün veya heyecanlı hissetmesini gerektirmez. Atmosferi daha bulutlu hale getirebilmesinin yanı sıra, hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlık koşullarını da etkileyebilir. Zor zamanlarda, genellikle bir kişi daha sık karamsar ve mutsuz olur. Peki, sağlık koşullarına müdahale edebilir denir.

Ayrıca okuyun: Mutlu hissetmek? Bunu Yapmayı Deneyin

Daha Mutlu Olmanın İpuçları

Zor olsa da, denemelerin ortasında pozitif kalamayacağınız ve mutlu hissedemeyeceğiniz anlamına gelmez. Öte yandan, üzüntüye çok fazla kapılmak sadece can sıkıcı olacaktır. Belki de hayatınızdaki bazı şeyleri daha mutlu olmak için değiştirmeyi düşündünüz. Sürebilir, ancak zamanla "mutluluk standartları" yükselmeye devam edecek ve sonsuz gibi görünecek.

Kendinizi zorlamak yerine, zor zamanların ortasındayken bile daha pozitif ve mutlu bir hayat yaşamak için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları olduğu ortaya çıktı. Herhangi bir şey?

1. Şimdiki Zamanda Yaşamak

Nadiren olmayan bir şekilde, biri geçmişten çok fazla pişmanlık duyduğu veya dikkatli bir hesaplama yapmadan geleceğe bakamayacak kadar heyecanlı olduğu için daha az mutlu hisseder. Aslında geçmiş, öğrenmek için bir deneyim olarak kullanılabilir ve geleceği planlamak canlandırıcı olabilir. Ancak bunun sizi engellemesine ve mutsuz etmesine izin vermeyin. Şu anda yaşadığınızı anlayın ve sizi mutlu eden şeyler yapın.

2. Doğaya Git

Biraz izin almak, olumlu ve mutlu kalmanın bir yolu olabilir. Ormanlar, dağlar veya plajlar gibi doğaya gitmek iyi bir seçim olabilir. Bunun artacağına inanılıyor mod aka ruh hali, bu yüzden duygu daha mutlu olur.

Ayrıca okuyun: Mutlu hissetmeyi zorlaştıran bir durum olan Anhedonia'yı tanıyın

3. Sahip oldukların için minnettar ol

Aslında, sahip oldukların için her zaman minnettar hissetmek, zor zamanların ortasında bile mutlu kalmanın bir yoludur. Kendinizi başkalarının standartlarına uymaya zorlamak yerine, kendinizi mutlu edin ve hayatın tadını çıkarın. Sadece ne istediğinizi değil, neye sahip olduğunuzu görmeye çalışın, böylece şükran duyguları her zaman hissedilebilir.

4. Konfor Bölgenizi Bulun

Günlük aktivitelerin ve zor zamanların ortasında bir rahatlık alanı bulmak değerli bir şeydir. Konfor bölgesi listesine dahil edilebilecek belirli yerleri, etkinlikleri veya kişileri seçebilirsiniz. Zor zamanlar geçirdiğinizde, bu insanlarla tanışmaya ve birlikte vakit geçirmeye çalışın. Ruh halini daha iyi hale getirebileceği söyleniyor.

5. Mutluluğu Paylaşın

Mutluluğu hissetmek, sonra mutluluğu paylaşmak için dedi. Eh, bu zor zamanlarda hayatta kalmak ve mutlu kalmak için işe yarayabilir. Arkadaşlarınızla, ailenizle veya yabancılarla paylaşabileceğiniz mutlu şeyler bulun.

Ayrıca okuyun: Sizi Mutlu Eden 6 Yemek Türü

Sağlıklı bir vücuda sahipsen her zaman mutlu olabilirsin. Her zaman olumlu düşünmeye, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye ve düzenli olarak multivitamin almaya çalışın. Uygulama aracılığıyla vitamin veya diğer sağlık ürünlerini satın almak daha kolay . Teslimat hizmeti sayesinde siparişiniz hemen evinize gönderilecektir.

Referans

Bugün Psikoloji. 2021'de erişildi. Zor Zamanlarda Daha Mutlu Hissetmenin 5 Yolu.

Forbes. 2021'de erişildi. Pozitif Kalmanın 3 Güçlü Yolu.