Efsane mi Gerçek mi, RİA Doğum Kontrolü Kilo Aldırır mı?
Merhaba c, Cakarta - Rahim İçi Cihaz (RİA) kadınlar tarafından kullanılan bir doğum kontrol yöntemidir. Bu, doktorun rahme yerleştirdiği küçük bir alettir. Bu en etkili doğum kontrol yöntemlerinden biridir. Bakır RİA ve hormonal RİA olmak üzere iki tür RİA mevcuttur ve her ikisinin de farklı yan etkileri vardır.
Bununla birlikte, RİA'nın kilo alımına neden olabileceği konusunda toplumda dolaşan bir efsane vardır. Yani, bunun sadece bir efsane mi yoksa bir gerçek mi olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, aklınızda bulundurmanız gereken bir şey, genel kilo alımının doğal yaşlanma süreci ve yaptığınız yaşam tarzı seçimleriyle bir ilgisi olabileceğidir. Bunun için RİA ve kilo alımı arasındaki bağlantı hakkında aşağıdaki incelemeleri göz önünde bulundurun!
Ayrıca okuyun: RİA Doğum Kontrolü Hakkında Bilmeniz Gereken 13 Gerçek
RİA Neden Kilo Aldırır, Efsane mi, Gerçek mi?
Hormonal RİA, olası bir yan etki olarak kilo alabileceğini listeler. Ancak siteye göre Mirena , kullanan kadınların yüzde 5'inden azı kilo alıyor.
Bazı doğum kontrol yöntemlerinin kullanılmasının kilo alımına neden olduğu varsayılmaktadır. Bununla birlikte, araştırmalar çoğu kadının üreme yıllarında kilo alma eğiliminde olduğunu ve bunun seçtikleri doğum kontrol yöntemiyle hiçbir ilgisi olmadığını gösteriyor.
BİZ. Kadın ve Çocuk Sağlığı Ulusal İşbirliği Merkezi kilo alımı ve bakır RİA'lar hakkında birkaç çalışmayı gözden geçirdi. RİA kullanımının vücut ağırlığını etkilediğine dair bir kanıt yoktu.
Ayrıca, göre BİZ. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi Bununla birlikte, diğer hormonal kontrasepsiyon biçimleri de muhtemelen bir kadının kilo almasına neden olmaz. Hormonal kontrasepsiyon nedeniyle kilo aldığınızı düşünüyorsanız, bir doktora danışmalısınız. Mevcut birçok doğum kontrol yöntemi vardır ve sizin için en uygun olanı kullanabilirsiniz.
adresindeki doktorunuzla da görüşebilirsiniz. sizin için doğru doğum kontrol yöntemi hakkında. Sadece bir akıllı telefon kullanın ve pratisyen hekimler veya uzmanlarla yalnızca elinizle doğrudan bağlantı kurabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Vazektomi Gerçekten Erkek Seks Performansını Etkileyebilir mi?
Evlendikten Sonra Sağlıklı Kiloyu Korumak
Sağlıklı bir kiloyu yönetmek aslında yaşam boyu durmayacak bir adımdır. Bununla başa çıkmakta da yalnız değilsiniz, çünkü raporlara göre Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınların yüzde 60'ından fazlası aşırı kilolu. BİZ. sağlık ve insan hizmetleri bölümü (HHS).
Sağlıklı bir kiloyu korumak ve önemli kilo alımını önlemek için elinizden geleni yapmak genel sağlık için önemlidir. Normal veya fazla kilolu olup olmadığınızı belirlemek için vücut kitle indeksi (BMI) ölçeğini kullanabilirsiniz.
Kilo vermek istiyorsanız, her gün yaktığınızdan daha fazla kalori almaktan kaçının. Ek olarak, aşırı kilo alımını önlemek için dengeli bir diyet uygulamak için bazı ipuçları vardır:
- Çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri ve yağsız protein kaynakları yiyin.
- Yağlı etlerden, kızarmış yiyeceklerden ve şekerli yiyeceklerden kaçının.
- Bol su için ve soda gibi yüksek kalorili içecekler yerine için.
- Sizi gerçekten ihtiyacınız olan vitamin, mineral ve diğer besinlerden mahrum bırakan belirli diyetlerden ve eliminasyonlardan kaçınmalısınız.
Ayrıca okuyun: RİA Kontrasepsiyonunun Rahim Ağzı Kanseri Üzerindeki Etkisi
Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak için düzenli fiziksel egzersiz de yapmanız gerekir. Optimum sağlık için haftalık egzersiz rutininiz şunları içermelidir:
- Koşma, yürüme, bisiklete binme veya yüzme gibi aerobik egzersizler.
- Ağırlık kaldırma veya ağırlık kullanma gibi kuvvet antrenmanı direnç bandı .
- Esneme egzersizleri.
Her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite yapmalısın. HHS'ye göre, önemli ölçüde kilo vermek için haftada 300 dakikadan fazla orta yoğunlukta aktivite yapmanız gerekebilir. Ek olarak, sağlıklı yiyecek seçimleri yaparak ve düzenli fiziksel aktivite yaparak sağlıklı kilonuzu koruyabilirsiniz.
