Skolyozlu İnsanlar İçin Bu Pilates Hareketi

, Jakarta - Çoğu skolyoz vakası çocuklarda görülür, hafiftir ve özel tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, ilerlemeyi bilmek ve skolyozdan kaynaklanan komplikasyonları önlemek için bu durum yine de ebeveynler tarafından izlenmelidir.

Tıbbi prosedürlere ek olarak, skolyozlu kişilerin duruşlarını iyileştirmek için yapabilecekleri birkaç Pilates egzersizi vardır. Haydi, bu hastalık hakkında daha fazla bilgi edinin ve hangi pilates hareketlerinin skolyozlu kişilerin duruşlarını iyileştirmelerine yardımcı olabileceğini öğrenin! İşte tartışma!

Ayrıca okuyun: Skolyozlu Çocuklar İçin Doğru Tedavi Bu

Skolyoz, Omurga Hastalığı

Skolyoz, omurganın yana doğru eğrildiği bir durumdur. Bu durum anormal olarak ortaya çıkar ve 10-15 yaş arası çocuklarda daha sık görülür.

Erkekler ve kızlar bu hastalığı geliştirme riski aynıdır. Bununla birlikte, kızlarda semptomlar daha şiddetli olmaya daha yatkındır ve uygun tedavi gerektirir.

Skolyoz hemen tedavi edilmediğinde sırt bölgesinde kas ağrısı şikayetlerine neden olur. Bu durum uzun süreli skolyozda kontrolsüz bırakılırsa akciğer ve kalp fonksiyonlarında bozulmaya neden olabilir.

Skolyoz belirtileri, omuz, göğüs ve kalçaların görünümündeki değişikliklerden zaten görülebilir. Skolyozlu kişilerin fiziksel semptomlarından bazıları, bir omuzun yükselmesi, bir kalçanın daha belirgin görünmesi, bacak uzunluğunun dengeli olmaması, bir kürek kemiğinin daha belirgin görünmesi ve bu durumdaki kişilerde vücudun bir tarafa daha fazla eğilmesidir.

Görülebilen fiziksel semptomlara ek olarak, bu durumun başka semptomları da vardır, yani her hastada görülmeyen sırt ağrısı. Yetişkin hastalarda ağrı, bükülme noktasında ortalanacaktır.

Ayrıca okuyun: Kavisli Omurga veya Skolyozdan Sakının

Skolyozlu İnsanlar İçin Bu Pilates Hareketi

Skolyozda tedavi basamağı olarak cerrahi yapılabilir. Tıbbi yollara ek olarak, aslında bu durumdaki kişilerin pilates gibi atabileceği adımlar var.

Pilates, diğerlerinin yanı sıra omurganın pozisyonunu, hareketi normalleştirerek duruşu iyileştirmeye yardımcı olmayı amaçlar:

  1. Aşağı in ve bir kol uzan. İlk önce mindere uzanın. Ardından, sağ bacağınızı dik açı oluşturacak şekilde bükün. Bundan sonra, sağ elinizi kaldırırken sol bacağınızı düz arkaya ve vücuda paralel olacak şekilde uzatın. Bu hareketi dönüşümlü olarak hareketin 10 katı kadar yapın.

  2. Yukarı ve aşağı köpek. İlk olarak, vücudunuz bir ikizkenar üçgen oluşturana kadar başınızı aşağı bakacak şekilde ayaklarınız ve ellerinizle konumlandırın. Ardından, her iki bacağı düz bir şekilde arkaya gelecek şekilde gövdeyi alçaltın, ardından üst gövdeyi düz bir şekilde esneyene kadar yukarı kaldırın. kobra pozisyonu. Her pozisyonu 10 saniye basılı tutun ve bu hareketi 5 kez tekrarlayın.

  3. Kol erişimi ile bölünmüş duruş. İlk olarak, sol ayağınız hafifçe öne ve sağ ayağınız geride olacak şekilde düz durabilirsiniz. Ardından, vücut kısmını arkaya doğru çekin. Bu pozisyonu 10 saniye basılı tutun. Ardından, sağ bacağınızı geriye doğru bir üçgen oluşturacak şekilde sol bacağınızı bükün. Vücut kısmını geri çekin, ardından bu pozisyonu 10 saniye basılı tutun.

Ayrıca okuyun: Skolyoz Nedeniyle Oluşabilecek Komplikasyonlar

Bu görünüşte tehlikeli hareketin skolyozlu insanlar için uygun olup olmadığından hala emin değilseniz, çözüm olabilir! aracılığıyla doğrudan uzman doktorlarla görüşebilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Aramalar, Evden çıkmanıza gerek kalmadan her zaman ve her yerde.

Sadece bu değil, ihtiyacınız olan ilacı da satın alabilirsiniz. Herhangi bir sorun yaşamadan siparişiniz bir saat içinde adresinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek Google Play veya App Store'daki uygulama!

Referans:
Pilates Cambridge.co.uk. Erişildi 2020. Skolyozun nedenleri ve bu durum için en iyi pilates egzersizleri.
Tıp Haberleri Bugün. Erişildi 2020. Skolyoz için 7 esneme ve egzersiz.