GM Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken 4 Gerçek

, Jakarta - Moda gibi, diyet yöntemi de bir trend haline geldi. Diyet trendlerinden bahsetmişken, GM diyetini duydunuz mu? Şu sıralar trend olan diyet yöntemlerinin haftada 5-8 kilo verebildiği iddia ediliyor biliyorsunuz.

GD diyetinin kısa sürede kilo vermeyi vaat etmesinin yanı sıra sindirim fonksiyonunu iyileştirdiğine ve vücuttaki toksinlerden (detoksifikasyon) kurtulmasına da inanılır. Bununla birlikte, bu diyeti denemeye karar vermeden önce, GD diyetiyle ilgili aşağıdaki gerçeklere bakmak iyi bir fikirdir:

1. Başlangıçta Otomotiv Şirketi Çalışanları İçin Bir Diyetti

Bu diyette GM, Genel motorlar . Başlangıçta, bu diyet otomotiv şirketlerinin çalışanları için geliştirildi. Genel motorlar sn, 1980'lerde. Diğer birçok diyet yöntemi gibi bu diyet de hızlı kilo vermeyi amaçlar.

Amerika Birleşik Devletleri'nden bir beslenme uzmanı, Ashvini Mashru, R.D., alıntılandığı gibi Kadın Sağlığı , bu diyet yönteminde kilo vermenin, sadece planlanmış gıdaları yiyerek, vücuda giren gıdalardan alınan kalori sayısından daha fazla kalori yakacağı gerçeğine dayandığını açıkladı.

2. Meyve ve Sebzelerin Hakim Olduğu 7 Günlük Yeme Kuralları

Bu diyet, meyve ve sebze gibi bol su içeren gıdaların tüketimini teşvik eder. Çünkü bol su içeren besinlerin yağ yakımını artırdığına ve vücuttaki toksinleri çözdüğüne inanılır.

Tüketilen yiyecek türleri de 7 gün boyunca aşağıdaki gibi çizildi:

- 1. Gün: Muz hariç sadece meyve yiyin.

- 2. Gün: Sadece sebze yiyin. Sabahları haşlanmış veya fırınlanmış patates yemek caizdir.

- 3. Gün: Muz ve patates hariç meyve ve sebze yiyin.

- 4. Gün: Sadece muz ve az yağlı süt yiyin.

- 5. Gün: Günlük tüketim limiti sadece 300 gram olan yağsız etler, sığır, tavuk veya balık olabilir. Sebzelere de izin verilir.

- 6. Gün: 5. gün ile aynı, 300 gram sınırında et ve patates hariç sebze tüketin.

- 7. Gün: Kahverengi pirinç, meyve ve sebze yemeye izin verilir.

3. Kilo Kaybı Sadece Geçicidir

Çabuk kilo verileceği iddia edilse de sadece 7 gün uygulanan beslenme kuralları aslında kilo vermeyi geçici hale getiriyor. Çünkü GM diyeti sırasında verilen kilo yağ değil su ağırlığıdır. Yani bu 7 günlük diyeti tamamladıktan sonra kilonuz tekrar yükselme eğiliminde olacaktır çünkü yeme alışkanlıklarınız eski haline dönecektir.

4. Güvenli Diyet Yöntemi Denilemez

GD diyetinde önerilen besinler vitamin ve lif içeriği yüksek meyve ve sebzeler olsa da bu diyet protein gibi vücut için de önemli olan besinlerin alımını azaltabilir. Bu arada protein, kas oluşumu için de önemli olan vücuttaki hücrelerin onarımı ve yenilenmesinde önemli bir rol oynar.

Bu nedenle bu diyet güvenli bir diyet yöntemi olarak sınıflandırılamaz çünkü herkesin alım ihtiyacı farklıdır. Vücuda giren kalori eksikliği de vücudun zayıf, çabuk yorulmasına, cildin kurumasına ve bazı kişilerde saç dökülmesine neden olur.

Bunlar GM diyeti hakkında bilmeniz gereken gerçekler. Hâlâ denemekle ilgileniyor musunuz? Bu diyet veya sizin için doğru diyet yöntemi hakkında sormak istediğiniz bir şey varsa. Haydi, indirmek başvuru ve özellikler aracılığıyla doğrudan doktorla görüşün Sohbet etmek veya Ses /V fikir çağrısı uygulamada .

Ayrıca okuyun:

  • Yanlış Diyetin 4 İşareti
  • Kilo Kaybı için Diyet Kilo İzleyicileri ile tanışın
  • Akdeniz ile Zayıflayın

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found