goodinseattle.com

Cakarta – Annenin ve fetüsün sağlığının her zaman korunması için annenin yemek tüketirken dikkatli ve akıllı olması gerekir. Bunun nedeni, annenin tükettiği besinlerin fetal büyüme ve gelişme sürecini belirleyeceğidir. Bu nedenle annelerin bebek için potansiyel olarak sağlık riski oluşturabilecek gıdalardan kaçınması gerekir. Bu nedenle, hamilelik sırasında kaçınmanız gereken bazı yiyecekler.

1. Çiğ yemek

Hamilelik sırasında çiğ yemek yemek istiyorsanız iki kez düşünmelisiniz. Uzmanlara göre, çiğ gıdalar Deniz ürünleri ve Suşi hamilelikte sorunlara neden olabilir. Nasıl olur? Sebebi basit, çünkü çiğ yiyecekler anneye ve fetüse zarar veren çok sayıda bakteri ve virüs içeriyor. Uzmanlar, hamilelik sırasında sıklıkla çiğ yemek yiyen annelerin erken kasılmalar yaşayabileceğini söylüyor. Sadece bu değil, fetüs de Toxoplasma paraziti ile enfekte olma riski altındadır. Bu bakteriler fetüsün kafasında çok fazla sıvı oluşturabilir, bu nedenle fetüs anormal bir kafa boyutuyla doğar.

Yiyeceklere ek olarak, kaçınmanız gereken içecekler de vardır. Örneğin pastörize edilmemiş süt. Pastörizasyon, bakterileri öldürmek için bir ısıtma işlemidir. Hastalık Kontrol Merkezi'nin (CDC) araştırmasına göre, pastörize edilmemiş süt veya süt ürünleri, listeria adı verilen bakterileri içerebilir. Bu bakteriler hamilelikte çeşitli sorunlara neden olabilir. Örneğin, fetüsün erken doğması, düşük yapma, fetüsü zehirleme riski. hatta doğumda öldü. Aslında sadece süt değil, annelerin keçi sütünden yapılan peynir veya yumuşak peynir gibi işlenmiş süt ürünlerinden de kaçınmaları gerekir.

2. Kafein

Ebeveynler lansmanı, hamilelik sırasında kafein tabuya dahil edilir. Annelerin kafeinli yiyecek veya içecek alımını günde 300 miligramın altında sınırlamaları gerekir. Hamilelik ve Doğum Akıllı Kitabına göre, hamile kadınların günde 300 miligram veya daha fazla kafein tüketmesi hamilelik komplikasyonları riskini artırabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün web sitesinden uzman tavsiyesi , anne kafeinli içecekler tüketmek istiyorsa, kafein içeriği 300 miligramdan az olan günde iki bardaktan fazla olmamalıdır.

3. Nitrat içerir

   Hamilelikte bir diğer tabu nitrat içeriği yüksek besinlerdir. Örneğin, sosisli sandviç, domuz pastırması, ve fazla tüketilmemesi gereken sosisler. Uzmanlara göre, nitratların beyin tümörlerini ve diyabeti tetikleyen suçlulardan biri olduğuna inanılıyor. Nitratlara ek olarak, hamile kadınların sodada bulunan sakarin (yapay tatlandırıcı) alımını da sınırlaması gerekir, çünkü plasenta üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

4. Fast food

Çoğu fast food, taze olmayan malzemelerden yapılır. Örneğin, taze olmayabilecek işlenmiş et ve sebzeler ve bunların bakteri içeriği izlenmez.

5. Şehriye

Fazla tüketildiğinde içindeki MSG içeriğinin fetüsün sinir büyümesine müdahale ettiği ve çocuk doğduğunda sinir bozukluklarını tetiklediği düşünülmektedir.

6. Dondurulmuş gıda

Bu tür yiyecekler genellikle çok fazla tuz içerir. Aslında hamile kadınlara aşırı tuz tüketmemeleri tavsiye edilir. Alternatif olarak, tuz ve yağ oranı düşük organik dondurulmuş yiyecekleri seçebilirsiniz.

7. Mide Asitini Tetikleyen Meyve

Ananas gibi mide asidini tetikleyen meyveler, yüksek mide asidine neden olarak ishale neden olabileceğinden sınırlandırılmalıdır. Ayrıca nefesi, durian ve cempedak yüksek gaz içerdiklerinden kaçınılmalıdır.

8. Merkür

Yüksek seviyeli cıva genellikle kılıç balıklarında (kılıç balığı) bulunur, çini balığı, kral uskumru, ve köpekbalıkları. Pekala, bu balıklardan uzak durmalısınız çünkü cıva çocuğun beyin ve sinir sisteminin gelişimine engel olabilir. ABD Tarım Bakanlığı'na göre, uzmanlar haftada 0,3 kilograma kadar cıva oranı düşük balıkların, örneğin somon, tilapia veya hafif ton balığı.

Hamilelik sırasında kaçınılması gereken yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Uygulama üzerinden doktorla iletişime geçebilirsiniz. konuyu tartışmak . Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.