Hamile kadınların hurma yemesi güvenli midir?

“Hamilelik tüm anne adayları için en mutlu andır. Bu, annenin vücudunun ve anne karnındaki fetüsün sağlıklı kalması için annelerin diyetlerini ve yaşam tarzlarını sürdürmeleri gerektiği anlamına gelir. Çiğ ve az pişmiş yiyecekler gibi tüketilmemesi gereken çeşitli yiyecek türleri vardır. Peki ya hurma?"

Jakarta – Hamile bir kadın olarak, besleyici yiyecekler yemek yapmanız gereken önemli şeylerden biridir. Buna rağmen, anne hamile olmadığında genellikle güvenli olan bazı yiyecek türleri, hamilelik sırasında fetüsün sağlığı ve gelişimi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Meyve ve sebzeler, hamileyken daha sık tüketilmesi önerilen iki tür besindir. Bununla birlikte, durian veya tadı çok ekşi veya olgunlaşmamış meyveler gibi kaçınılması gereken bazı meyve türleri vardır. Peki ya hurma? Bu meyve hamilelikte tüketilebilir mi?

Hamileyken hurma yemek güvenli midir?

Trabzon hurması meyvesi, mumsu bir cilt dokusuna sahip portakal domatesi gibi bir şekle sahiptir. Bu meyve taze, çiğ, pişmiş veya kurutulmuş olarak tüketilebilir. Hurma meyvesi tatlı bir tada ve yumuşak ete sahiptir, çok besleyicidir ve hamilelik sırasında anne vücudunun sağlığı için faydalıdır.

Ayrıca okuyun: Bu 5 Şey Sağlıklı Bir Hamileliğin İşaretlerini Gösteriyor

Peki hamileyken hurma yiyebilir misin? Tabi ki yapabilirsin. Yine de tükettiğiniz meyvenin porsiyona uygun olmasına ve aşırı olmamasına dikkat edin. Bu meyveyi tüketmek, annenin hamileliğinin sağlıklı kalmasını sağlamaya yardımcı olabilir. Ek olarak, hurma, fetal büyüme ve gelişmeyi desteklemeye yardımcı olan besinlere sahiptir.

Ancak yine de bu konuyu doktorunuzla görüşmelisiniz. Bunun nedeni, bu meyveyi tüketmek için önerilmeyebilecek birkaç koşul olmasıdır. annen olduğundan emin ol indirmek ve bir uygulamaya sahip olmak , çünkü uygulama sayesinde anne istediği zaman doktorla daha kolay sorup cevaplayabilir. .

Hurmanın Gebelikte Çeşitli Faydaları

Trabzon hurması meyvesi yüksek miktarlarda birçok önemli besin içerir. Yani bu meyve hamile kadınlar tükettiğinde birçok sağlık yararı sağlayabilir. Bunlardan bazıları:

  • Fetal Büyümeyi Destekler

Trabzon hurması kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Bu nedenle, hamilelik sırasında bu meyveyi tüketmek, fetal kemiklerin büyümesini ve gelişimini desteklemeye yardımcı olur. Sadece bu değil, bu meyve aynı zamanda fetal merkezi sinir sisteminin düzgün işleyişini iyileştirmeye de yardımcı olur.

Ayrıca okuyun: Hamilelikte Ne Sıklıkta Konsültasyon Yapmalısınız?

  • Anemi Tedavisine Yardımcı Olun

Hurmadaki demir içeriği hamilelik sırasında anemi riskini önlemeye yardımcı olur. Hamilelik sırasında bu meyveyi tüketmek, annedeki hemoglobin miktarını artırmaya yardımcı olacak ve bu da aneminin yorgunluk ve baş dönmesi gibi kötü etkilerini kesinlikle önleyecektir.

  • Bağışıklığı GüçlendirinVücut

Ayrıca hamilelikte hurma yemek de annenin bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirmeye yardımcı olur. Bu meyvedeki A vitamini ve karoten içeriği, görme ve kalp kasını güçlendirmeye ve çeşitli vücut süreçlerinin pürüzsüzlüğünü iyileştirmeye yardımcı olur. Unutmamak gerekir ki, hurmadaki C vitamini içeriği de annenin bağışıklığını önemli ölçüde artırır.

  • Kan Basıncını Kontrol Etmeye Yardımcı Olur

Hurma, kadınların hamile kaldıklarında çok duyarlı oldukları sağlık sorunlarından biri olan hipertansiyonun tedavisinde oldukça etkilidir. Bu meyvedeki magnezyum içeriği ayrıca hamilelik sırasında kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, böylece anne ve fetüs için sağlıklı bir hamileliği destekler.

Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, bu hamilelikte bir anormalliktir

  • Stres ve Uykusuzluğun Üstesinden Gelmeye Yardımcı Olur

Hamilelik sırasında vücuttaki ve hormonlardaki değişikliklerden kaynaklanan stres, hamile kadınlarda sıklıkla görülen bir diğer sorundur. Midenin büyümesi, geceleri sık idrara çıkması ve sırt ağrısının kötüleşmesi nedeniyle ortaya çıkan uykusuzluktan bahsetmiyorum bile. Görünüşe göre, hurmadaki C vitamini içeriği kaygı, stres, depresyon ve uykusuzluğu azaltmada çok etkilidir. Bu meyvenin annelerin daha iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Görünüşe göre, hamileyken hurma yemek sorun değil. Aslında, annenin vücudu ve anne karnında büyüyen ve gelişen fetüs için çok yararlı olan sayısız faydaları nedeniyle anneler bunları makul miktarlarda tüketmeye teşvik edilir. Aylık kontrollerle hamileliğinizin durumunu mutlaka izleyin, evet hanımefendi!

Referans:

Anne Kavşağı. 2021'de erişildi. Hamilelikte Hurma Yemek Güvenli mi?
WebMD. Alındı ​​2021. Günde 5: Ayın Meyvesi: Hurma.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found