Aşırı Diyet, Bu Yetersiz Beslenmenin Doğal Bir İşaretidir
, Jakarta - Sağlıksız bir yaşam tarzının birçok sağlık sorununa yol açtığı yadsınamaz. Bu sağlıksız yaşam tarzlarından biri, azaltılmış fiziksel aktivite ve gözetimsiz gıda alımıdır. Kontrolsüz bırakılırsa, bu yavaş yavaş kilolu veya obez olmanıza neden olur.
Diyet yapmak veya diyetinizi ayarlamak da kilo vermenin güçlü bir yoludur. Artık uzmanlar, yağlı yiyeceklere öncelik veren bir diyetten başlayarak, günlük öğünleri sebze ve meyve ile değiştirmek veya yemek saatlerini ayarlamak gibi deneyebileceğiniz birçok sağlıklı diyet yolu buldular. Bu diyet yöntemlerinin tümü, günlük beslenme gereksinimlerine hala dikkat ettiğimiz sürece, aslında yasaldır. Bunun nedeni, bir kişinin aşırı diyet yapması ve sonrasında kendi sağlığını tehlikeye atması imkansız değildir.
Bu nedenle diyet yapıyorsanız günlük beslenme ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun. Ayrıca, durumun kötüleşmesini önlemek için oluşabilecek yetersiz beslenme belirtilerini de fark ettiğinizden emin olun.
Ayrıca okuyun: 30 Günde Kilo Vermenin İpuçları
Aşırı Diyete Bağlı Yetersiz Beslenme Belirtileri
Aşağıdakiler, dikkat etmeniz gereken yetersiz beslenme belirtilerinden bazılarıdır, bu nedenle diyetinizi değiştirmeniz veya daha sağlıklı bir diyet yöntemine geçmeniz gerekir. Yetersiz beslenme belirtileri şunları içerir:
- İştahsızlık ve içme.
- Yorgunluk ve sinirlilik.
- Konsantre olamama.
- Her zaman soğuk hissetmek.
- Depresyon.
- Yağ, kas kütlesi ve vücut dokusu kaybı.
- Hastalanmak daha kolaydır ve iyileşmesi daha uzun sürer.
- Daha uzun yara iyileşme süresi.
- Sonunda, yetersiz beslenen bir kişi nefes almada zorluk ve kalp yetmezliği bile yaşayabilir.
Tedavi gerekli olabilir, ancak bazı durumlarda yetersiz beslenme uzun süreli etkilere sahip olabilir. Bir kişinin yetersiz beslenme yaşamasına neden olabilecek zihinsel durumlardan biri anoreksiya nervozadır. Bu zihinsel sağlık durumu, aşırı diyetler nedeniyle ciddi yetersiz beslenmeye yol açabilir.
Derhal doktorla görüşün ve tartışın. Sizin veya bir yakınınızın vücut kitle indeksi (BKİ) 18.5'in altındaysa veya yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa. BMI, boyunuz için sağlıklı bir kilo olup olmadığınızın bir ölçüsüdür. doktor yetersiz beslenme belirtilerini kontrol edebilir ve durumu tedavi etmek için ilk tedaviyi başlatabilir.
Ayrıca okuyun:Panik Yapmayın, Anoreksiyadan Kurtulmanın Bir Yolu Var
Aşırı Diyete Bağlı Yetersiz Beslenmenin Tedavi Adımları
Doktor, aşırı beslenme nedeniyle yetersiz beslenen birine teşhis koyarsa, doktor onun için bir tedavi planı yapar. Durum bir yeme bozukluğu ile ilgiliyse, bir diyetisyen ve psikolog gibi diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarını da görmesi gerekebilir.
Tedavi ayrıca yetersiz beslenmenin ciddiyetine ve altta yatan diğer durumların veya komplikasyonların varlığına da bağlı olacaktır. Diğerlerinin yanı sıra yapılabilecek bazı tedaviler:
- Sürekli izleme.
- Takviye almayı içerebilecek bir diyet planı oluşturun.
- Mide bulantısı gibi belirli semptomları tedavi etmek.
- Mevcut olabilecek herhangi bir enfeksiyonu tedavi edin.
- Ağız veya yutma sorunları olup olmadığını kontrol edin.
- Şiddetli durumlarda, bir kişinin aşağıdakilere ihtiyacı olabilir:
- Hastanede zaman geçirin.
- Besinleri birkaç gün içinde yavaş yavaş almaya başlayın.
- Potasyum ve kalsiyum gibi besinleri damardan alın.
Kişinin sağlık ekibi, ihtiyaç duydukları beslenmeyi aldıklarından emin olmak için onları izlemeye devam edecektir.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Diyet Yaşamanın Anahtarı Bilmeniz Gerekenler
Yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme belirtileri göstermeye başlayan herkes, teşhis ve tedavi için bir doktora görünmelidir. Sebep aşırı diyet ise derhal diyet programını durdurmalı ve daha sağlıklı bir diyete geçmelidir.
