Evlendikten hemen sonra hamile kalmak için bu 5 besinin tüketimi

Jakarta – Bazı uzmanlar hala yemek ve hamilelik arasındaki ilişkiyi tartışıyor. Bazı uzmanlar, hamile kalmakta zorluk çeken bazı kadınların rahmi döllemeye ve hamilelik potansiyelini artırmaya yardımcı olmak için daha iyi beslenmesi gerektiğine inanıyor.

Diyet sadece doğurganlığı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda daha sonraki hamilelik durumunu da belirler. Bu nedenle, doğru yiyecekleri seçerek kötü beslenme düzeninizi değiştirmeye teşvik edilirsiniz. Peki, evlendikten sonra hızlı bir şekilde hamile kalmak için hangi besinler tavsiye edilir?

Önerilen Yiyecek Türleri

İşte rahmi döllemeye yardımcı olmak için tüketilebilecek hızlı hamile kalmak için bazı yiyecek türleri:

1. Et

Örneğin, az yağlı sığır eti ve tavuk. Et, içerik için iyi olan çok miktarda protein ve demir içerir. Ancak, her gün üç porsiyondan fazla tüketmeniz önerilmez. Bunun nedeni, aşırı hayvansal protein tüketmek doğurganlığı azaltabilir.

2. Bitkisel Protein

Bitkisel protein, fındık ve tohumlardan elde edilir. Birkaç çalışma, hamilelik sırasında hayvansal proteinin bitkisel proteinle değiştirilmesinin kısırlık riskini azaltabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, hayvansal protein tüketimini soya fasulyesi (tofu veya tempeh), bezelye veya yer fıstığı gibi bitkisel proteinlerle birleştirebilirsiniz.

3. Balık

Balık tüketimi sadece beyin için değil, evli çiftler (çiftler) için libido ve doğurganlığı korumak için de faydalıdır. Balık, erkek sperm hareketinin sayısını ve çevikliğini artırmak için faydalı olan omega-3 yağ asitleri, çinko ve mineraller açısından zengindir. Hamilelikte tüketilebilecek bazı balık türleri somon, ton balığı, sardalye ve yayın balığıdır. Bu arada kral uskumru, kılıç balığı ve çini balığı gibi cıva oranı yüksek bazı balık türlerinin içeriğine zararlı olabileceğinden tüketilmesi önerilmez.

4. Kompleks Karbonhidratlar

Uzun ve karmaşık şeker moleküllerinden oluşan bir karbonhidrat türüdür. Bu tür karbonhidratlar bezelye, buğday, ekmek veya pirinç gibi birçok gıda türünde bulunur. Evlendikten sonra hamile kalmayı planlıyorsanız, rafine karbonhidrat tüketimini kompleks karbonhidratlarla değiştirmelisiniz. Bunun nedeni, rafine karbonhidratların kan şekerini ve insülin seviyelerini artırabilmesidir, bu da üreme hormonlarına müdahale edebilir ve adet döngüsünü bozabilir.

5. Çinko İçeren Gıdalar

çinko ( çinko ) adet döngüsünü başlatabilir ve kaliteli yumurta üretimini artırabilir. Çinko, anne karnındaki fetüsün gelişiminde olduğu kadar hücre ve DNA oluşumunda da önemli rol oynar. Bir araştırma çinkonun erken doğumu, beyin, göz ve kalp anormalliklerini önleyebildiğini ve fetal gelişim sırasında yarık dudak önleyebildiğini buldu. Bu alım istiridye, yumurta, süt ürünleri, kepekli tahıllar, tavuk ve sığır etinde bulunabilir.

Hızlı bir şekilde hamile kalmak için yukarıdaki beş çeşit gıdayı tüketmenin yanı sıra, vücudun beslenme ihtiyaçlarını tamamlamak için özel vitaminler (multivitaminler) de alabilirsiniz. Hamilelikle ilgili başka sorularınız varsa, doktorunuza sormanız yeterlidir. . Bir doktorla konuşmak için uygulamayı kullanabilirsiniz. . doktoru arayabilirsin özellikler aracılığıyla her zaman ve her yerde İletişim Doktoru üzerinden sohbet etmek, ve Görüntülü/Sesli Arama. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!

Ayrıca okuyun:

  • Hamileliğin sperm sayısına göre belirlendiği doğru mu?
  • Çocuk Sahibi Olmayın, Doğurganlığı Bu Şekilde Kontrol Edin
  • Başarılı bir hamilelik programı için eşinizi bunu yapmaya davet edin.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found