goodinseattle.com

, Jakarta – Artık vücudunuzu sağlıklı ve zinde tutmak için tercih edebileceğiniz birçok spor var. Bunlardan biri de spor serbest . spor nedir serbest ? Gelin bu sporu daha yakından tanıyalım!

Ayrıca okuyun: Mideyi Küçültmek İçin Bu Freeletics Hareketini Takip Edin

Freeletics Spor nedir?

Spor serbest Endonezya'nın Jakarta ve diğer büyük şehirlerinde kalabalıklaşmaya başladı. Rağmen, serbest kendisi 2003'ten beri Almanya'da. Spor serbest kendi vücudunuza dayanan bir spordur, çünkü hareketlerin çoğu serbest herhangi bir alet kullanmayın.

Freeletics Ayrıca ister içeride ister dışarıda her yerde yapabilirsiniz. Genellikle, bu egzersiz 15 ila 60 dakika içinde yapılır. Biraz zaman alsa da hissedeceğiniz sonuçlar sağlığınız için çok faydalı olacaktır.

Freeletics'te Hareketler

Bu spor herhangi bir ekipman kullanmasa da, bu sporu yaparken sıkılmaktan korkmanıza gerek yok. Spor serbest çok çeşitli hareketlere sahiptir ve egzersiz aktivitelerinizi daha keyifli hale getirir.

Sporun 3 bölümü var serbest . Öncelikle, yüksek niyet antrenmanı veya oldukça yüksek yoğunluklu egzersiz hareketleri olarak da bilinir. O zaman orada eğitim planları ve son bölümde bir kombinasyon hareketi var.

Hareketler de değişir, örneğin şınav , oturma eylemi , tahta , bacak kolu , ağız kavgası , zıplayan Jack , ve burpeler . Doğru hareket aslında daha hızlı kalori kaybetmenize yardımcı olabilir. Genellikle, her hareketin bir sayısı vardır. Kaç hareket yapılabileceği şeklinde değil, zamana bağlı olarak.

Örneğin, bir dakika içinde şınav. Bir dakika içinde, hareket doğru olduğu sürece yapabildiğiniz kadar şınav çekebilirsiniz. Sürekli uygulama ile kesinlikle bu harekete alışacaksınız. Eğer eğitimliyseniz, bir dakikada 20 şınav çekebilirsiniz. Bu nedenle hareket serbest Yeni başlayanlar ve ileri seviyeler için farklı şekilde mevcuttur.

Freeletics Olahraga'nın Faydaları

Egzersizden hissedebileceğiniz birçok fayda var serbest . Vücudunuzu sağlıklı ve zinde yapmanın yanı sıra, hissedebileceğiniz faydalar şunlardır:

1. Vücut Şekillendirme

Düzenli egzersiz yaparak serbest , vücudunuzu istediğiniz gibi şekillendirebilirsiniz. Spor serbest Kalori yakarak kilo verebilirsiniz. Sadece bu değil, aynı zamanda bazı hareketler yaparak da kaslarınızı sıkılaştırabilirsiniz. freeletics.

2. Dayanıklılığı Güçlendirin

Spor hareketi serbest Kardiyovasküler hareketlerin yanı sıra vücudun çeşitli kaslarını çalıştıran hareketlerden oluşur. Bu nedenle, bu spor dayanıklılığınızı yüksek tutabilir. Ondan başka, serbest vücudun kaslarına dağıtılacak oksijen arzını artırabilir.

3. Vücut daha taze ve zinde hale geliyor

Egzersiz türü ne olursa olsun, kalp ve akciğerlerin çalışmasını kesinlikle iyileştirecektir. Bu şekilde vücutta akan kan ve oksijen akışı düzgün olacak, böylece vücudunuzun zindeliği ve zindeliği artacaktır.

Ayrıca okuyun: Üst Vücut Kaslarını Çalıştırmak için 3 Serbest Hareket

Spor hareketleri hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? serbest ve faydaları? Uygulama üzerinden doktorla iletişime geçebilirsiniz. egzersiz hakkında tartışmak sağlığınız için iyidir . Haydi, indirmek başvuru şimdi de Uygulama mağazası ve Google Oyun !