Romatoid Artritli Kişiler İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı
Jakarta - Romatoid artrit, ağrı ve şişmeye neden olan eklemlerin kronik bir iltihabıdır. Bu hastalık, bağışıklık sistemi vücudun kendi dokularına saldırdığında ortaya çıkar. Tedavi edilmezse, romatoid artrit eklem dokusunu tahrip edebilir ve kemik oluşturabilir. Sonuç olarak, bu hastalık yürümede ve elleri kullanmada zorlanmaya neden olmak da dahil olmak üzere günlük aktivitelere müdahale edebilir.
Ellerde ve ayaklarda oluşmaya eğilimli olmasına rağmen, romatoid artrit gözler, akciğerler, kan damarları ve cilt gibi vücudun diğer bölgelerini enfekte edebilir. Bu hastalık özellikle 40 yaş üstü kadınlarda daha sık görülmektedir.
Romatoid Artrit Tedavisi
Şu anda, romatoid artrit için hala bir tedavi yoktur, bu nedenle hastalığı olan insanlar sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek tedavi edebilirler. Tedavi sadece eklem iltihabı semptomlarını azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eklem hasarını önler ve yavaşlatır, sakatlık oranlarını azaltır ve insanları aktif tutar. Romatoid artritli kişilerin yapabileceği tedaviler şunları içerir:
1. Ağrı Kesici Alın
Örneğin ağrıyı gidermek için parasetamol veya kodein. Ağrı kesiciler sadece eklem ağrılarını ve iltihabı gidermek için alınır, romatoid artrit gelişimini engellemek için değil. Romatoid artritli kişiler tarafından aşağıdaki ilaç türleri tüketilebilir:
İbuprofen ve diklofenak gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar.
Kısa süreli ağrı kesici için steroidler veya kortikosteroidler.
Hastalık modifiye edici antiromatizmal ilaçlar (DMARD), romatoid artrit semptomlarını inhibe etmek ve hafifletmek ve eklemlerde ve diğer dokularda kalıcı hasarı önlemek için erken evre tedavilerdir. Kullanılabilecek DMARD'lar şunlardır: hidroksiklorokin, metotreksat, sülfasalazin, ve leflunomid .
2. Düzenli Fizik Tedavi Yapın
Terapi yoluyla, romatoid artritli kişilere eklemlerini nasıl esnek tutacakları öğretilir. Örneğin, günlük aktivitelerde aktif kalarak ve hafif egzersiz yaparak. Egzersiz, romatoid artritli kişilerin zindeliğini koruyabilir ve hareket esnekliğini koruyabilir. Yapılabilecek sporlar, yüzme, yürüyüş, bisiklet, jimnastik ve güç oluşturmak için yapılan sporlardır.
3. Günlük Besin Alımına Dikkat Edin
Romatoid artriti tedavi etmek için doğru besin alımını seçmeniz önerilir. Aşağıdakiler, romatoid artritli kişiler için önerilen besin alımıdır:
Ispanak, lahana, fasulye, yeşil çay, bitter çikolata ve kırmızı şarap gibi antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyin. Antioksidanlar, romatoid artritli kişilerde oksidasyon ve iltihaplanma sürecini yavaşlatabilir, ayrıca eklemlerdeki ağrı ve iltihabı azaltabilir.
Eklemlerdeki iltihabı azaltmak için diyette lif alımını sağlayın. Lif alımı meyve, sebze, sert kabuklu yemişler, tohumlar ve kepekli tahılların tüketimini artırarak elde edilebilir.
Flavonoid içeren besinler tüketin. Bu alım eklemlerdeki iltihabı ve ağrıyı azaltmada rol oynar. Bu alım, bitter çikolata, yeşil çay, üzüm, brokoli ve soya fasulyesi tüketilerek elde edilebilir.
Eklem ağrısını tetikleyen yiyeceklerden kaçının. Örneğin, rafine karbonhidratlar (beyaz un ve beyaz şeker gibi), yağlı yiyecekler ve baharatlı yiyecekler içeren yiyecekler.
Bu, romatoid artritli insanlar için sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Eklem ağrısı şikayetiniz varsa hemen doktorunuzla konuşun nedenini bulmak ve doğru tedaviyi almak için. doktoru arayabilirsin özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru üzerinden sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
Ayrıca Okuyun:
- Sadece Ebeveynler Değil Gençler de Romatoid Artrit Olabilir
- Romatizma ve Gut Arasındaki Fark
- Romatizma Rahatsız Edici Hissediyor mu? Sadece Yoga!
