Tarsal Tünel Sendromu Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

, Jakarta – Son zamanlarda, giderek daha fazla insan sağlığına dikkat etmeye ve özenle egzersiz yapmaya başlıyor. Bu nedenle yeni spor türleri ortaya çıkmaya başladı ve spor salonları da giderek daha popüler hale geliyor. Bu elbette çok iyi çünkü egzersiz sağlık için faydalı bir fiziksel aktivitedir. Bununla birlikte, çok sık veya yüksek yoğunlukta egzersiz yapmak, özellikle bacaklar üzerinde olmak üzere vücuda oldukça fazla baskı uygulayabilir. Bu nedenle, sık egzersiz yapmak sizi aşağıdakileri yaşama riskine sokabilir. tarsal tünel sendromu . Bu da ne tarsal tünel sendromu ? Hadi, daha fazlasını burada öğren.

1. Tarsal Tünel Sendromu Ayakları Etkileyen Nadir Bir Hastalıktır

Tarsal tünel sendromu posterior tibial sinire zarar veren nadir bir hastalıktır. Bu sinirler, ayak bileklerinde ve ayaklarda duyuları emme ve hareketi kontrol etme görevi görür. Bu nedenle, bu hastalığa maruz kaldıklarında, hastalar ayak bileklerinde ve alt bacaklarında yanma hissi hissedeceklerdir. Tarsal tünel sendromu benzer bir nörolojik bozukluktur. Karpal tünel Sendromu .

Ayrıca okuyun: Karpal Tünel Sendromu Tehlikeli mi Değil mi, Evet?

2. Sık Egzersiz Tarsal Tünel Sendromu Riskini Arttırır

Sebep tarsal tünel sendromu Bunun nedeni genellikle tibial sinirin veya ayak bileğindeki dallarının sıkışmasıdır. Bu durum, sinirlerin tekrar tekrar ağır basınca maruz kalması nedeniyle oluşur. Bu nedenle, sporcular ve çalışmaları oldukça yorucu fiziksel aktivite gerektiren kişiler gibi sıklıkla egzersiz yapan kişiler bu hastalığa karşı çok hassastır. Ancak bu hastalık çocukları da etkileyebilir.

Sık egzersize ek olarak, aşağıdaki koşullar da oluşumunu tetikleyebilir: tarsal tünel sendromu :

  • Düz tabana sahip olun, çünkü bu durum tibial siniri gerebilir;

  • iyi huylu bir tümör var tarsal tünel ;

  • Ayak bileği yaralanması var;

  • artrit, romatizma veya romatoid artritiniz varsa; ve

  • Yanlış boyutta ayakkabılar kullanın.

Ayrıca okuyun: Sporcuları Sıklıkla Etkileyen 4 Hamstring Gerçeği

3. Karıncalanma ve Uyuşma Tarsal Tünel Sendromunun Belirtileridir

vurulduğunda tarsal tünel sendromu , aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

  • Ayak bileğinden ayak tabanına kadar uzanan aşırı ağrı, uyuşma veya karıncalanma;

  • Geceleri, hareket ederken veya yeterince dinlenmediğinizde kötüleşen bacaklarda ağrı; ve

  • Ağrı genellikle aniden gelir ve gider.

4. Tarsal Tünel Sendromu Komplikasyonlara Neden Olabilir

Ne zaman tarsal tünel sendromu tedavi edilmezse, zamanla bu posterior tibial sinirde kalıcı hasara neden olabilir. Bu sinir hasarı, hastanın yürümekte zorlanmasına veya yürürken şiddetli ağrı hissetmesine neden olarak normal aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırır. Yine de, tarsal tünel sendromu çok nadiren felce neden olur.

5. Tarsal Tünel Sendromu evde bağımsız olarak tedavi edilebilir

Belirti tarsal tünel sendromu anti-inflamatuar ilaçlar alarak evde bağımsız olarak üstesinden gelinebilir. Ancak ilaçlar sinirler üzerindeki baskıyı azaltamaz. Sinirler üzerindeki baskıyı azaltmak için tıbbi ayakkabı giymeniz önerilir. Bu ayakkabılar, ağırlığı yeniden dağıtmaya ve ayak bileği sinirleri üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca dinlenmek için olan PİRİNÇ tedavisini de yapmanız önerilir ( dayanma ), soğuk suyla sıkıştırın ( buz örtüsü ), sıkıştırma ve yükseltme, yani ayağı biraz daha yükseğe yerleştirme. Bu tedavi, şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmada etkilidir.

Ayrıca okuyun: Burkulmalara Bağlı Şişkinlik Nasıl Tedavi Edilir?

Bunlar hakkında bilmeniz gereken beş şey tarsal tünel sendromu . Ayak bileği hastalığı belirtileri yaşarsanız, doktorunuzla konuşmanız yeterlidir. . Özellik aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Doktorla Konuş ve aracılığıyla sağlık tavsiyesi isteyin Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.

Referans:

Sağlık Hattı (2019'da erişildi). Tarsal Tünel Sendromu: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavileri.
Medical News Today (Erişim tarihi 2019). Tarsal tünel sendromu: Tedavi, egzersizler ve komplikasyonlar.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found