Hamilelik Programına Başlamadan Önce Neler Hazırlanmalıdır?

Jakarta - Hamilelik programları genellikle uzun süredir evli olan ancak henüz çocuk doğurmamış evli çiftler tarafından yürütülmektedir. Ayrıca evli bir çift yakın zamanda çocuk sahibi olmak istiyorsa bu tıbbi işlem yapılabilir. Bu büyük umutların gerçekleşmesi için elbette hamilelik programına dikkatli bir hazırlık eşlik etmelidir. Hamile kalma programı öncesi hazırlık, hamilelik şansını yüzde olarak belirleyecektir. İşte hamilelik programı öncesi hazırlanması gereken bazı hazırlıklar:

Ayrıca okuyun: Hamilelikte Ruh Sağlığını Korumanın Önemi

1. Doktorla Bir Tartışma Yapın

Hamilelik programı öncesi hazırlık adımı olarak atılması gereken ilk adım, doktorla bir görüşme yapmaktır. Bu, özellikle 30 yaşın üzerindeyseniz ve doğuştan gelen bir hastalığınız varsa önemlidir. Bu konuda doktor ile uygulama içerisinde görüşebilirsiniz. , Evet.

2. Sağlıklı Bir Diyet Yapın

Obez kişilerde kilo vermek için sağlıklı bir diyet gereklidir. Bu yapılır çünkü ideal ve sağlıklı bir kiloya sahip olmak hamilelik programının başarısını desteklemek için yapılması gereken hazırlıklardan biridir. İdeal kilonuz varsa, hamilelik şansı daha da fazladır.

3. Sağlıklı Dengeli Gıdaların Tüketimi

Sağlıklı ve dengeli besleyici gıdaların tüketilmesi, hamilelik programına hazırlanmanın etkili adımlarından biridir. Protein, demir, folik asit ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemelisiniz. Ayrıca A, D, E ve K vitaminlerini (yağda eriyen vitaminler) yüksek dozda tüketmekten kaçınmanız gerekir.

4. Ek Takviyeler Alın

En az 6 ay önceden gebelik planlayanlar için folik asit gibi ek takviyeler çok gereklidir. Bu, doğumda nöral tüp kusurlarını önlemeye yardımcı olmak için yapılır. Dozajın kendisi vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlanabilir.

Ayrıca okuyun: Bu 2. Trimesterde Gebelikte Fetüsün Gelişimidir

5. Zararlı Maddelerden Kaçının

Hamileyken, sigara içmek, minol tüketmek ve ayrıca kafein gibi kendinize zararlı olan şeylerden kaçının. Üçü de düşük riskini artırabilir. Burada bitmiyor, bunlardan bazıları, doğumda fiziksel engelli bebeklerin yanı sıra büyüme ve gelişme bozuklukları gibi uzun vadeli yan etkileri tetikleyebilir.

6. Tam Aşılama

Bir sonraki gebelik programı öncesi hazırlık tam bir aşı yapmaktır. Bu yöntem, hamile kadınları çiçek hastalığı (suçiçeği) ve kızamıkçık (kızamıkçık) gibi çeşitli tehlikeli enfeksiyon türlerinden korumak için kullanışlıdır. Her ikisi de sadece anneye değil, anne karnındaki bebeğe de zararlıdır.

7. Diş ve Ağız Muayenesi

Hamile kadınların vücudundaki hormonal değişiklikler onları diş eti ve diş hastalıklarına karşı hassas hale getirir. Bu sağlık sorunlarının her ikisi de erken doğum ve fetal organ gelişiminin bozulması riskini artırır. Bir hamilelik programı planlıyorsanız, bu kontrolü kaçırmadığınızdan emin olun.

8. Düzenli Spor Yapmak

Son gebelik programı öncesi hazırlık düzenli egzersizdir. Yorucu fiziksel aktivite yapmaya gerek yok. Yoga, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme veya sevdiğiniz diğer hafif egzersizleri yapabilirsiniz. Her gün en az 30 dakika yapın, evet.

Ayrıca okuyun: İşte Gebelik Rinitinin Üstesinden Gelmenin Yolları

Bunlar başarıyı desteklemek için hamilelik programı öncesi yapılması gereken bazı hazırlıklardır. Bu adımlardan bazıları istediğiniz başarıya ulaşmada etkili değilse, kesin nedeni öğrenmek için lütfen kendinize en yakın hastaneye başvurun. İyi şanlar!

Referans:
HKM. 2021'de erişildi. Hamilelik Planlaması.
Ebeveynler. 2021'de erişildi. Hamileliğe Hazırlık: 3 Aylık Rehberiniz.
Medline Plus. 2021'de erişildi. Hamile kalmadan önce atılması gereken adımlar.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found