Osteofit Hastalarının Tüketmesi Gereken 3 Gıda
, Jakarta - Osteofitler, ince kemiklerdeki büyümelerdir veya kemik mahmuzları olarak da bilinirler. Zamanla yavaş büyür ve genellikle hiçbir belirtiye neden olmaz. Oluşan osteofitler, belirli kemik yapılarına saldırırlarsa veya çok büyürlerse, etkilenen eklemin hareketini sınırlayarak ağrıya neden olabilirler. Ayrıca osteokondral veya osteokondro pyhtes olarak da adlandırılır.
Artritte Osteofitler
Osteofitler genellikle dejenerasyon belirtileri gösteren eklemlerde gelişir. En yaygın artrit tipi olan osteoartrit ile ilişkilidir. Bu işaretler, osteoartriti diğer artrit tiplerinden ayırmaya hizmet edebilir. Bu arada, osteoartrit ayrıca kıkırdağın bozulmasını da içerir. Eklemde kemik mahmuzlarının oluşumunu içerebilen subkondral kemik değişiklikleri de vardır.
Ayrıca Okuyun: 6 Alışkanlık Birinin Osteofitten Etkilenmesine Neden Olabilir
osteofit oluşumu
Osteofitler, periosteumdaki öncü hücrelerden kaynaklanan fibrokartilajla kaplı kemik büyümeleridir. Periosteum, kemikleri kaplayan ve yeni kemik oluşturabilen hücreleri içeren dokudur. Bu, büyümede rol oynayan faktörleri değiştirebilir.
Osteofitler, diğer eklemlerdeki kıkırdak kaybından sonra, bir eklemde hasar gören ve kalan kıkırdak tamir etmeye çalıştığında gelişir. Oluşan osteofitler, hasarlı eklemleri stabilize etmeyi amaçlar. Belirgin kıkırdak yıkımının olmadığı durumlarda da gelişebilir, böylece eklemdeki kemik aşırı derecede büyür.
Osteofit Hastalarının Tüketmesi Gereken Besinler
Doğru miktarda besin içeren dengeli bir diyet yemek, osteofitlerle ilgili kemik problemlerini azaltabilir. Bu duruma sahip kişilerin çok fazla vitamin ve besine ihtiyacı vardır, bu nedenle kemiklere birçok fayda sağlayan bazı yiyecekler tüketilmelidir. İşte osteofit hastalarının tüketebileceği bazı yiyecekler:
Kalsiyum
Kalsiyum, özellikle yüksek mineral içeriği nedeniyle kemiklere birçok fayda sağlayan gıdalardan biridir. Mineraller, sağlıklı kemiklerin korunması ve kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olmak için gereklidir. Kalsiyum alımı, zayıf ve kırılgan kemiklerle karakterize, kırıklara yol açan bir hastalık olan osteoporozu önlemek için de önemlidir.
Kalsiyum yoğurt, peynir ve süt gibi besinlerde bulunur. Diğer kalsiyum kaynakları, yani yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, sardalya ve somon gibi çeşitli balık türlerinin yanı sıra badem, portakal ve tofu gibi diğer bazı yiyecekler.
Ayrıca Okuyun: Osteoporoz ve Osteoartrit arasındaki fark budur.
Magnezyum
Magnezyum içeriği de osteofitli kişilerin tüketmesi gereken alımlardan biridir. Magnezyum, kemik yapısının ana mineralidir ve vücut tarafından biyokimyasal reaksiyonların gerçekleştirilmesi için gereklidir. Kandaki magnezyum seviyeleri düştüğünde, kemiklerdeki magnezyum seviyeleri uzaklaştırılacaktır. Magnezyum eksikliği yaygındır ve magnezyum açısından zengin gıdaların alımı.
Magnezyum açısından zengin besinler kemik yoğunluğunu korumaya ve sırt problemlerini önlemeye yardımcı olabilir. Magnezyum yeşil yapraklı sebzelerde, balıkta, kuruyemişlerde, tohumlarda, yoğurtta, avokadoda, muzda ve bitter çikolatada bulunur.
D3 vitamini
D vitamini açısından zengin besinler ayrıca vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olabilir ve bu da onu osteofitli biri için iyi hale getirir. D vitamini içeriğine sahip besinler, güçlü ve sağlıklı kemiklerin gelişimi için faydalı olabilir. Yeterli D vitamini olmadan kemikler incelir, kırılgan hale gelir veya deforme olur.
D vitamini, yağlı balık (somon), balık karaciğeri yağı ve yumurta sarısı dahil olmak üzere birçok gıdada doğal olarak bulunur. Ayrıca süt ve bazı tahıllar, meyve suları ve ekmekler de D vitamini ile takviye edilir. Ayrıca takviyelerden ve güneşlenerek de alınabilir.
Ayrıca Okuyun: Diz Ağrısı Sıklıkla, Dikkatli Olun Osteoartrit
Bunlar osteofitli insanlar tarafından tüketilebilecek bazı yiyeceklerdir. Kemiklere iyi gelen gıdaların alımıyla ilgili sorularınız varsa, doktorlar yardıma hazır. yol onunla indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen!
