Evdeki Karantina Yorgunluğunu, Sonuç Olarak Yorgunluğu Tanıyın

, Jakarta - Mevcut korona pandemisi durumunda, birçok insan yaşıyor karantina yorgunluğu . Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde psikolog olan Mary Fristad, PhD, ABPP diyor ki karantina yorgunluğu pandemi durumu nedeniyle yaşamdaki değişiklikler ve belirsizliklerden kaynaklanmaktadır.

Birçok insan, özellikle finansal zorluklar yaşıyorsa, çok endişeli hisseder. Günlük işleri tamamlamak için ekstra talepler, ebeveynler evden çalışmak ve aynı zamanda çocuklarına eğitim vermek zorunda kalıyor, bu da aşırı yorgunluk yaratıyor.

Günün Sonunda Zihinsel Yorgunluk

karantina yorgunluğu günün sonunda zihinsel yorgunluktur. Bir kişinin bir pandemi durumuna nasıl tepki verdiğine bağlı olarak semptomlar çok kişiseldir. Örneğin, evden bilgisayar başında çalışan birçok kişi yorgunluk ve göz yorgunluğundan şikayet eder.

Ayrıca okuyun: Endonezya'daki Corona Virüsünün farklı şekilde adlandırılmasının nedeni budur.

Aslında, bazı insanlar arkadaşlarıyla, aileleriyle ve iş arkadaşlarıyla fiziksel olarak birlikte olma fırsatlarını kaçırmaktan ciddi stres yaşarlar. telefon ve görüntülü arama çok ihtiyaç duyulan bir sosyal kanal sağlar, ancak bu etkileşimler fiziksel karşılaşmaların yerini tutamaz.

Stres duygularını tetikleyen sosyal etkileşimin sınırlamalarına ek olarak ve karantina yorgunluğu Pandemi ayrıca insanların optimal uyarılma seviyelerine ulaşmalarını da zorlaştırıyor. Bazı insanlar, etkinliklerinin verimli olması için belirli bir düzeyde uyarılmaya ihtiyaç duyarlar.

Sürekli bilgi akışından kaynaklanan aşırı uyarılma ve gelecekle ilgili belirsizlik yorucu olabilir. Stimülasyon eksikliği ile ilişkili yorgunluk da vardır. Ortamda bir değişiklik olmaması zordur.

İnsanlar uyarılmamış ya da çok fazla uyarılmış durumdalar. Bu koşulların her ikisinin de ruh hali üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

Psikoterapist Paul L. Hokemeyer, PhD, yazar Kırılgan Güç , karantina yorgunluğunun pandeminin hayatımızda yarattığı duygusal yorgunluktan kaynaklandığını açıklıyor. Kurallardan bıktım sosyal mesafe veya diğer temizlik.

İnsanlar kendilerine bakamayacaklarını düşünüyorlar. Sıkıldılar. Duygu kırıldı. Hatta eşlerinden boşanmak isteyip çocuk yetiştirmekten vazgeçenler de var.

Ayrıca okuyun: Bu Mumlar Bez Maske Testi İçin Gerçekleri Üfler

Ancak genel olarak, bunların hepsi doğal duygulardır. karantina yorgunluğu hayattaki bu kadar çok değişiklik ve belirsizlik bağlamında tamamen makul bir yanıttır.

COVID-19 krizi, bu kadar kısa sürede hayatın birçok yönünü değiştirdi. Birçoğumuz, belki de çoğumuz bunu yaşıyoruz. Bunu normal kabul etmeli ve başa çıkma yeteneğimizin önüne geçtiğinde kendimizi ve birbirimizi affetmeliyiz. Peki, bu durumla nasıl barış yapılır?

Yeni Bir Rutin Oluşturma

Günlük hayatın rutininin bozulmasıyla birlikte çoğu uzman yeni bir rutin oluşturmayı öneriyor. Spor hem iç hem de dış mekanlarda yapılabilecek bir aktivitedir. Denemeniz için sanal uygulama sınıfları yaygın olarak mevcuttur.

Sağlıksız başa çıkmadan kaçınmak da önemlidir. İnsanların barlara veya restoranlara gitmemesi mümkündür, ancak bazı kişilerin bu süre zarfında ruh hallerini düzenlemenin bir yolu olarak alkol veya diğer uyuşturuculara yöneldiği konusunda önemli bir endişe vardır.

Kendiniz için zaman bulmak önemlidir. İnsanlar sosyal yaratıklardır, ancak birçok insan kendini evlerde bulur ve normalden daha meşgul hisseder. Ailenin geri kalanından ayrı kaldığınız zamanı paylaşmak ve eğlenmek gerekiyor.

İhtiyacı olan insanlara yardım veya destek sağlamak, olumsuz duyguları kanalize etme çabası da olabilir. Nasıl çözüleceği hakkında daha ayrıntılı bilgiye ihtiyacınız var karantina yorgunluğu , doğrudan sorulabilir .

Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla Bir doktorla sohbet et aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek , her zaman ve her yerde evden çıkmanıza gerek kalmadan.

Referans:
Sağlık hattı. 2020'de erişildi. Evet, 'Karantina Yorgunluğu' Gerçektir. İşte Nasıl Başa Çıkılır
sağlık.com. 2020'de erişildi. Karantina Yorgunluğu Gerçek - İşte Sosyal Mesafeyi Nasıl Koruyacağınız.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found