Not: Bunlar Vücuttaki İltihabı Gideren 5 Gıdadır
“İltihap yani iltihap, vücudun savunma mekanizmalarından biridir. İltihap ortaya çıktığında, vücudun belirli kısımları şişer ve ısınır. Ancak endişelenmeyin, bu genellikle kısa sürede geçer ve vücudun virüsler veya bakteriler gibi belirli şeylerin saldırmasını engellemenin doğal yoludur."
, Jakarta – İltihap vücutta meydana gelen iltihaplı bir süreçtir. Bu, virüsler, mantarlar ve bakteriler dahil olmak üzere yabancı mikroorganizmalar tarafından enfeksiyondan korunma mekanizması olarak doğal olarak yapılır. Bu süreç gerçekleştiğinde, beyaz kan hücreleri, dirençte rol oynayan belirli maddeleri üretecektir.
Bu hücreler daha sonra vücudun korumasını oluşturacak ve böylece hastalık belirtileri ortaya çıkmayacaktır. Yabancı mikroorganizmaların saldırısına ek olarak, fiziksel yaralanma ve inflamatuar yanıtı tetikleyen tahriş edici maddelere maruz kalma olduğunda da iltihaplanma meydana gelebilir. Peki uygulanabilecek iltihap nasıl aşılır? Bunun belirli gıdaların tüketilmesiyle tedavi edilebileceği doğru mu?
Ayrıca okuyun: Bu Vücuttaki Enflamasyonun Mekanizmasıdır
Vücut İltihabının Üstesinden Gelebilecek Yiyecekler
Enflamasyon, yani enflamasyon, otoimmün hastalıkları olan kişilerde de yaygındır. Bu durumda koruma sağlaması gereken bağışıklık sistemi, sağlıklı vücut hücrelerine saldırmaya yönelir. Bazı durumlarda, iltihaplanma bilinen bir neden olmadan da ortaya çıkabilir. Genel olarak, iltihaplanma, vücudun hastalıklarla savaşmak için verdiği doğal tepki olarak ortaya çıkar.
Hastalıklarla mücadelede rol oynasa da uzun vadede ortaya çıkan iltihaplanma aslında vücuda zarar verebilir. Bu nedenle, vücuttaki iltihabı veya iltihabı nasıl azaltacağınızı bilmek önemlidir. Enflamasyonu azaltmak için yapılabilecek bir yol, belirli yiyecekleri yemektir, örneğin:
- sebzeler
Enflamasyonu azaltmaya iyi gelen besinlerden biri de sebzeler, özellikle yeşil yapraklı sebzelerdir. İltihabı azaltmak için ıspanak, brokoli, karalahana ve karnabahar tüketiminin artırılması önerilir.
- çilek
Sebzelere ek olarak, diğer lif kaynaklarını, yani meyveleri, özellikle de çilekleri tüketerek de iltihaplanmayı azaltmak mümkündür. Çilek, yaban mersini, kiraz ve üzüm yiyebilirsiniz. Turunçgiller de iltihabı hafifletmek için gıda seçeneklerinden biri olabilir.
- Balık
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık yemek vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu durumun üstesinden gelmek için günlük diyetinize somon, sardalye, uskumru ve ton balığı gibi balık menülerini ekleyin.
- Fındık
Bu tür yiyecekler çok fazla lif içerir, bu nedenle vücut sağlığı için iyidir. Kuruyemiş yemenin faydalarından biri de vücutta oluşan iltihabı hafifletmesidir.
Ayrıca okuyun: İltihap Ne Zaman Doktor Muayenesi Gerektirir?
- Çikolata
Bu yemeğe kim karşı koyabilir? İyi bir tada sahip olmanın yanı sıra, çikolatanın sağlıklı bir vücudu korumada da rol oynadığı ortaya çıkıyor. Çikolata tüketmenin faydalarından biri de iltihabı azaltmasıdır. Bu durumu yaşıyorsanız, en az yüzde 70 saf kakao içeren bitter çikolata tüketmeye çalışın.
Vücut Enflamasyonunu Görmezden Gelmenin Tehlikeleri
Temel olarak, iltihaplanma, vücudun hastalığa karşı direncinin bir şekli olarak ortaya çıkar. Ancak uygun şekilde tedavi edilmezse bu durum tehlikeli olabilir. Sürekli olarak oluşmasına izin verilen iltihaplanma veya iltihaplanma, bağışıklık sisteminin vücut hücrelerine karşı dönmesine neden olabilir. Ne kadar uzun olursa, sağlıklı hücrelere zarar verme riski o kadar yüksek olacaktır.
Enflamasyon, genellikle bir sıcaklık hissinin eşlik ettiği belirli vücut bölgelerinde şişme ile karakterizedir. Bu olduğunda, vücudun yabancı maddeleri izole etme sürecinde olduğu anlamına gelir, böylece vücudun diğer bölümlerine saldırmaz veya bulaşmazlar.
Ayrıca okuyun: Solunum yolu enfeksiyonunuz varsa, bunlar yaygın semptomlardır.
Uygulamada doktora sorarak iyileşmeyi hızlandırmak için uygulanabilecek iltihaplanma ve diyetler hakkında daha fazla bilgi edinin. . aracılığıyla doktorla iletişim kurmak daha kolaydır. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek. Sağlıkla ilgili sorular sorun ve uzmanlardan en iyi önerileri alın. İndirmekşimdi App Store veya Google Play'de!
