Dikkat, Ağır Stres Bulantıyı Tetikleyebilir
Jakarta - Uygun tedavi olmaksızın yaşanan şiddetli stres, hastaların aşırı zihinsel veya duygusal stres yaşamasına neden olabilir. Ancak, herkes şiddetli stresten muzdarip olup olmadığını hemen anlayamaz. Bunu deneyimlediyseniz, şiddetli stres, duygulardan davranışa, düşünme yeteneklerinden sağlığa kadar hayatın çeşitli yönlerini etkileyecektir. Bulantı şiddetli stres belirtisi olabilir mi?
Ayrıca okuyun: Stres Ciltte Egzama Görünmesini Tetikleyebilir
Bulantı Şiddetli Stres Belirtilerinden Biri Olabilir
Bulantı ve kusmanın şiddetli stres belirtilerinden biri olduğunu biliyor muydunuz? Stresli ve endişeli hissettiğinizde, bulantı ve kusma her gün aynı zamanda ortaya çıkabilir. Bunu yaşıyorsanız bunu aşmanın yolu bol bol dinlenmek ve bol su tüketmektir. Kusma sırasında kaybedilen vücut sıvılarının yerine konması için bol su tüketmek çok önemlidir. Bulantı ve kusmaya ek olarak, işte şiddetli stresin diğer belirtileri!
1. Saç Dökülmesi Yaşanmak
Bir kişi stresli olduğunda, beyaz kan hücrelerinin saç köklerine saldırmasına ve saç dökülmesine neden olan bir otoimmün bozukluk geliştirir. Çok şiddetli vakalarda, şiddetli stres belirtileri, saç hacminin yüzde 70'ine kadar saç dökülmesi ile karakterize edilebilir. Sevilen birinin ölümü gibi şiddetli stresli koşullar bu semptomlarla ilişkilidir.
2. Burun kanaması geçirmek
Bazı nadir durumlarda, burun kanaması stres tarafından tetiklenebilir. Bu, genellikle bir kişi stres yaşadığında ortaya çıkan, vücuttaki kan basıncındaki bir artış nedeniyle olur.
3. Unutkan olmak
Genellikle biri stres altındayken aniden unutkan olur. Genellikle birkaç saat önceki olayların veya şeylerin ayrıntılarını hatırlayamazlar. Bu, beynin kısa süreli hafızayı kontrol eden alanı olan hipokampusun büzülme etkisi nedeniyle oluşur, böylece beynin hatırlama yeteneğini engeller.
4. Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması
Şiddetli stresin en belirgin etkisi zayıflamış bir bağışıklık sistemidir. Bunun bir nedeni, stresin, bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olan hormonlar olan katekolaminlerin salınımını tetiklemesidir. Vücut bu hormonları üretmeye devam ederse, bu hormonların normal işlevi bozulacaktır.
Ayrıca okuyun: Duygusal Yeme'ye Dikkat Edin Dikkat Edilmesi Gereken 3 Şey
Yukarıda bahsettiğimiz gibi bir takım şiddetli stres belirtileriniz varsa hemen en yakın hastaneye bir psikolog veya psikiyatriste görünün, evet! Bir uzmana görünmek, şikayetlerinizi ifade etmenin yanı sıra doğru tedavi adımlarını atmanın en uygun yoludur.
Ayrıca okuyun: Yüksek Stres Düzeyleri Madde Kullanımına Neden Olur mu?
Birkaç semptom yaşarsanız, bu ağır stresle başa çıkmak için bir adımdır.
Uygun şekilde ele alınmayan şiddetli stres, kalp hastalığı, diyabet, obezite, asit reflü hastalığı, astım, depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi çeşitli hastalıkları tetikleyebilir. Şiddetli stresle başa çıkmak için aşağıdaki yolları yapabilirsiniz:
1. Daima Olumlu Düşünün
Bunu yapmak kolay değil, ama denemek zorundasın. Sahip olduğunuz ve minnettar olmanız gereken olumlu şeyleri kendinize hatırlatmaya veya motive etmeye çalışın. Bu yöntem, yaşadığınız stresi azaltabilir.
2. En Yakın İnsanlara Anlatmak
Sorunlarınızı kendinize saklamayın. Yakın aileniz veya arkadaşlarınız varsa, yaşadıklarınızı ve hissettiklerinizi güvendiğiniz biriyle paylaşmaya çalışın. Hikayeler anlatarak, hissettiğiniz yük azaltılabilir.
3. Yeterli Uyku Süresi
Yeterli uyku da şiddetli stresle başa çıkmanın bir yoludur. Sakinleştirici bir etki için, zihninizi rahatlatmak için yatmadan önce müzik dinlemeyi deneyin. Ayrıca yatmadan önce ılık bir banyo da yapabilirsiniz.
Birikmiş çok iş nedeniyle çok stresli hissediyorsanız, işten bir gün izin alın ve tatile çıkın. Tatil zihninizi tazeler, böylece stres azaltılabilir.
