Bozulmuş shin fonksiyonu, bu hastalığa dikkat edin
, Jakarta - Kaval kemiği veya kaval kemiği, iki alt bacak kemiğinin daha büyük ve daha güçlü kemiğidir. Bu kemikler femur ile diz eklemini ve fibula ve tarsus ile ayak bileği eklemini oluşturur. Bacağı ve alt bacağı hareket ettiren güçlü kasların çoğu incik üzerinde durur. Bu nedenle, ayakta durmak, yürümek, koşmak, zıplamak ve vücut ağırlığını desteklemek dahil olmak üzere ayak tarafından gerçekleştirilen birçok aktivite için kaval kemiği desteği ve hareketi gereklidir.
Shin işlevi bozulursa, bu durum hastanın aktivitesine müdahale edebilir. Kaval kemiğinin işlevine müdahale eden bir hastalık türü, kaval kemiği ateli veya tıbbi terimdir. medial tibial stres sendromu . Bu durum genellikle çok fazla egzersiz yapan kişiler tarafından yaşanır. Hadi, aşağıdaki shin splintleri hakkında daha fazla incelemeye bakın.
Ayrıca okuyun: Doğal Yaralanma, İşte Kuru Kemik Fonksiyonunu Nasıl İyileştireceğiniz
Tekrarlanan Basınç Kaval kemiğinin İşlevini Bozabilir
Sık sık şiddetli egzersiz yapan insanlar, incikler ve bağ dokusu üzerinde tekrarlanan stres yaşayabilirler. Bu durum alt bacak dokusunun hasar görmesine ve kaval kemiğinde ağrıya neden olur. Shin ateli ciddi bir durum olmamasına rağmen, göz ardı edilirse bu ağrı daha da kötüleşebilir. Ev ilaçları ile, incik ateli olan kişiler sadece birkaç hafta içinde iyileşebilirler.
Bir kişinin incinme ateli yaşama riskini artıran başka faktörler de vardır, yani:
Fazla kilonuz var (obezite);
Düz tabanlı veya yüksek kemerli, sert baldır kaslarına ve Aşil tendonlarına (topuğu baldır kaslarına bağlayan doku) sahip olun;
Zayıf ayak bileği dokusuna sahip olmak;
Uygun olmayan veya faaliyetleri desteklemeyen ayakkabılar giymek;
Asla egzersiz yapmayın, aniden ısınmadan koşun;
Fiziksel aktivitenin süresi, sıklığı veya yoğunluğunda ani artış;
Sert veya düz olmayan yüzeylerde koşma.
Ayrıca okuyun: Kaval kemiğinin İşlevini Azaltabilecek 2 Yaralanma
Peki, bir shin splintinin belirtileri nelerdir?
Ön ayakta meydana gelen bir incik ateli, fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında ortaya çıkan semptomlarla belirtilebilir, örneğin:
Bacağın iç kısmında ağrı. Başlangıçta bu ağrı fiziksel aktiviteyi bıraktıktan sonra kaybolabilir ancak bacağa yapılan baskı nedeniyle kırıklara neden olmaya devam edebilir;
Ağrı her iki kavalda da oluşur;
Şişmiş alt uzuvlar;
Merdiven çıkarken ağrı daha da kötüleşir.
Belirtildiği gibi semptomları yaşarsanız derhal hastaneye gidin. Yürümenizi etkileyebileceği için muayeneyi yaparken mutlaka en yakınınızdan yardım isteyin. Daha kolay hale getirmek için, bir doktordan randevu alabilirsiniz. .
Ayrıca okuyun: Kaval kemiği yaralanmasında uygun ilk yardım
Shin ateli tedavisi için adımlar
Genel olarak, bir shin atelinin tedavisi veya restorasyonu oldukça basittir ve evde yapılabilir. Doktorlar, hastalara en az iki hafta yorucu faaliyetlerden veya sporlardan dinlenmelerini tavsiye edebilir. Dinlenmekle ağrının yavaş yavaş düzelmesi umulur.
Ayrıca, incik ateli olan kişilerin ağrıyan bölgeye günde 4 ila 8 kez 10 ila 15 dakika boyunca bir buz torbası kullanarak kompres yapmaları da tavsiye edilir. Kompres ağrıyı ve şişliği gidermeye yardımcı olacaktır. Gerekirse, doktor parasetamol gibi ağrı kesiciler reçete edebilir.
Ağrı azaldıktan sonra fiziksel aktiviteye devam edilebilir. Ancak, bu faaliyetler yavaş yapılmalıdır. Uzun süre fiziksel aktivite veya yorucu sporlar yapılmasına izin verilmez. Tekrar egzersiz yapmaya başladığınızda ağrı geri dönerse veya tekrarlarsa, aktiviteyi durdurun ve bir doktora görünün.
