goodinseattle.com

Jakarta – Uzun eve dönüş gezileri genellikle bazı insanları hasta eder. Eve giderken ortaya çıkma eğilimi olan hastalıklardan bazıları yorgunluk, taşıt tutması, ARI, kabızlık, ishal ve griptir. Diğer bir yaygın şikayet ise vücut ağrıları ve ağrılarıdır. Eve dönüş yolculuğunun sorunsuz geçmesi ve bayramın tadını memleketinde rahat bir şekilde çıkarabilmen için, şu sağlıklı eve dönüş ipuçlarını takip et:

Yorulmamanız İçin Eve Dönüş İpuçları

Ayrıca Okuyun: Toplu taşıma ile eve giderken bu 6 şeye dikkat edin

1. Bir Gezi Planlayın

Eve dönüş gezinizi, kullanmak istediğiniz araçtan başlayarak, yolculuğun uzunluğu, yol erişimi, ilaçlar, yiyecek, içecekler ve Lebaran'ı evde kutlamak için gereken diğer ekipmanlardan başlayarak dikkatlice planlayın. Bu, seyahat ederken oluşabilecek en kötü riskleri en aza indirebilir.

2. Dayanıklılığı Koruyun

Uzun bir yolculuğa çıkmadan önce dayanıklılığınıza dikkat edin. Örneğin sahur ve iftarda sağlıklı besinler (özellikle karbonhidrat, protein, C vitamini ve çinko içerenler) tüketerek. Ayrıca ayrılmadan en az altı saat önce iyi bir gece uykusu aldığınızdan emin olun.

Ayrıca Okuyun: Eve Döndükten Sonra Yorulmamak İçin

3. Bir Gece Gezisine Çıkın

Güneşin UV ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmanın yanı sıra, gece seyahat ederken, orucunuzu bozduğunuz için optimum enerjiye sahip olma eğilimindesiniz. Bir diğer avantajı da, orucunuzu bozma endişesi duymadan hemen yiyip içebilmenizdir. Bu şekilde, kan şekeri seviyeleri normale döner ve yolculuk sırasında daha fazla odaklanır.

4. Yorgunken Dinlenin

Özel araçla eve gidiyorsanız, kendinizi yorgun hissettiğinizde hemen dinlenmelisiniz. Devlet, bir süre dinlenmek için kullanabileceğiniz birçok özel gönderi sağlar, bunun yanı sıra dinlenme alanı karayolu alanına yayılmıştır. Dinlenmek için en az 15 dakika ayırın. Kendinizi zorlarsanız, yolda kazalara eğilimlisiniz.

5. Sarf Malzemeleri Sağlayın

Yemek ve su dahil. Susuzluk ve açlık, genellikle, sürüş üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek, uyuşukluğa ve moral bozukluğuna neden olur. Bu nedenle yolculuk sırasında yiyecek ve içecek sağlamanız gerekir çünkü trafik sıkışıklığı nedeniyle yolda orucunuzu açmak zorunda kalabilirsiniz. Ayrıca su, araç kullanırken konsantrasyonun artmasına yardımcı olur.

6. Kişisel İlaçlarınızı Getirin

Yolculuk sırasında hastalık önleyici ilaç, soğuk algınlığı ilacı, baş ağrısı ilacı, soğuk algınlığı ilacı ve diğer ilaçlar gibi hafif ilaçlar sağlayın. Ayrıca bazı hastalıklarınız varsa takviyeler ve özel ilaçlar da getirmeniz gerekmektedir. Bu, yolculuk sırasında istenmeyen şeylerin olmasını önlemek için kullanışlıdır.

Bebek getiren yolcular, ayrılmadan önce bebeğin durumunu kontrol etmelidir. Küçük çocuğunuzun uzun bir yolculuğa hazır olduğundan emin olun. Gerekirse, küçük çocuğunuz için hazırlanması gereken ilaçlar hakkında doktordan tavsiye isteyin.

Ayrıca Okuyun: Eid Homecoming Geldiğinde, Bu 6 Yöntemle Sağlığınıza İyi Bakın

Bunlar, memleketinize vardığınızda sağlıklı ve formda kalmaya çalışabileceğiniz eve dönüş ipuçları. Dikkat edilmesi gereken bir diğer husus da, özel araçla eve gidenler için trafik kurallarına uymak ve araç belgelerinin eksiksiz getirilmesidir.

Seyahat ederken ani sağlık şikayetleriniz olursa doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. . Uygulamayı açmanız yeterli ve özelliklere git Doktorla Konuş aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla iletişim kurmak için Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi çabuk ol indirmek başvuru App Store veya Google Play'de!