goodinseattle.com

Jakarta – Vücut için besin alımını karşılamak yapılması gereken bir şeydir. Özellikle hamile kadınlar için. Bunun nedeni, hamilelik sırasında kadınların sadece kendilerinden değil aynı zamanda bebekten de "sorumlu" olmalarıdır.

Aslında, anne karnındaki fetüsün büyümesi ve gelişmesi, annenin alışkanlıklarından güçlü bir şekilde etkilenir. Besleyici yiyecekler yeme alışkanlığı dahil. Peki anne hamilelik sırasında yetersiz beslenirse ne olur?

Besin alımı eksikliği sadece anne adayı için bir risk değil, aynı zamanda fetüsü de etkileyecektir. Anne gıda alımını sürdürmediğinde, fetal büyüme bodur olabilir. Bu da bebeğin normal sayıdan çok düşük ağırlıklı bir takma adla doğmasına neden olabilir.

Bununla kalmayın, bu uzun vadede sürebilecek başka sorunları da tetikleyebilir. Çocukların büyüme ve gelişme bozuklukları, düşük sinir fonksiyonu, zeka sorunları gibi bağışıklık sistemi de düşük olabilir. Bu, bebeğin hastalığa ve enfeksiyona duyarlı bir çocuğa dönüşmesine neden olabilir.

Hamile kadınlar yetersiz beslendiğinde, çocukları hastalığa daha duyarlı olacaktır. Bu durumdaki çocuklara sıklıkla saldıran çeşitli hastalık türleri, osteoporoz, kalp hastalığı, zihinsel problemler, daha az işleyen organlardan kronik böbrek yetmezliğine kadardır.

Yetersiz beslenen hamile kadınları önlemek için ne yapılmalı?

Hamilelik sırasında, anne düzenli olarak bol miktarda besin içeren yiyecekleri yemelidir. Bunlar arasında dengeli beslenme ilkesinde yer alan karbonhidratlar, yağlar, proteinler ve diğer besinler yer alır. Sadece bu değil, anneler vücudun diğer ihtiyaçlarını da vitamin ve mineraller yoluyla karşılamalıdır.

Annelerin hamilelik sırasında daha fazla ihtiyaç duyduğu birkaç "özel" besin vardır. Bunların arasında demir, kalsiyum, folik asit, omega 3 ve omega 6 ile B6 vitamini bulunur.

Bu çeşitli besinler, çeşitli gıdaların tüketilmesiyle karşılanabilir ve elde edilebilir. Garnitürler, pirinç ve sebze ve meyvelerden başlayarak.

Yapılabilecek bir yol, iyi ve dengeli bir diyet geliştirmek ve uygulamaktır. Bu, hamileliği planlamanın başlangıcından itibaren kadınlar tarafından başlatılmalıdır. Vücudun hamilelik geçirecek kadar sağlıklı ve güçlü olmasını sağlamanın yanı sıra, sağlıklı bir diyet sürdürmek, bir kadının sağlığını uzun vadede korumak için de faydalıdır.

Anne adayları da meydana gelen kilo artışını izlemelidir. Bu hamilelik sırasında oldukça normal olsa da, çok ve aşırı miktarda kilo alırsanız dikkatli olmalısınız. Öte yandan, fazla kiloları önlemenin yanı sıra hamilelik sırasında veya hamilelik sırasında kilo vermemelisiniz.

Çünkü düşük anne ağırlığı da hamilelik sırasındaki sorunları tetikleyebilir. Özünde, anne adayları dengeli beslenme ilkelerine göre beslenmeli ve ihtiyaçlarına göre eklenmelidir. Çünkü temelde her annenin hamilelik sırasında ihtiyaçları farklıdır.

Anneler, yiyecekleri kontrol etmenin yanı sıra düzenli egzersiz yaparak da formda kalmalıdır. Tek başına beslenmeyi sürdürmek yeterli olmadığından, doğum sürecine kadar anne ve fetüsün sağlıklı kalması için sağlıklı bir yaşam tarzı da uygulanmalıdır.

Anneler ayrıca fetüsün sağlığını ve mevcut durumunu düzenli olarak kontrol etmelidir. Ortaya çıkan her küçük şikayete dikkat edin ve doktor tavsiyesine ihtiyaç duyduğunuzda uygulamayı kullanın. . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet. Ayrıca özellikleri sayesinde ilaç satın almanızı ve laboratuvar testleri planlamanızı kolaylaştıracaktır. Servis Laboratuvarı. Kolay ve pratik, değil mi? Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de.