İşte badem sütünün diğer sütlere göre 5 avantajı
Badem sütü, laktoz intoleransı olan kişiler için güvenle tüketilebilir. Çünkü bu alternatif süt laktoz içermez. Ayrıca bu süt türü kalorisi ve şekeri düşük ancak antioksidan ve kalsiyum açısından zengin bir süt türü olarak da bilinir.“
, Jakarta – Badem sütü genellikle sağlıklı bir alternatif süt türü olarak kullanılır. Genellikle bu, inek sütünün içeriğini sevmeyen veya bu konuda endişelenmeyen kişiler tarafından yapılır. Aslında, bir kişinin inek sütünden veya belirli süt türlerinden kaçınmasına neden olabilecek birçok faktör vardır, bu nedenle alternatif süt türleri genellikle bir seçenektir.
Badem sütü bademden yapılan süttür. Bu süt türü, krema gibi yumuşak dokusuyla tanınır ve kendine özgü bir ceviz tadı vardır. İyi haber, bu alternatif sütün diğer süt türlerinden daha düşük olmayan çeşitli sağlıklı faydalar sunduğu ortaya çıktı. Daha açık olmak için, aşağıdaki makaledeki incelemeye bakın!
Ayrıca okuyun: Bilmeniz gereken 7 süt türü ve faydaları
Badem Sütünün Sağladığı Sağlıklı Faydalar
Saf badem sütü, düzenli olarak tüketildiğinde bir takım sağlıklı faydalara sahiptir. Süt alerjisi olan kişiler için bu süt türü laktoz içermediği için bir seçenek olabilir. Bu nedenle, laktoz intoleransı olan kişilerin endişelenmesine gerek yoktur. Ayrıca bu sütün hayvansal ürünler tüketmeyen vejetaryenlerin beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabileceği de söylenmektedir.
Genel olarak, badem sütünün diğer süt türleriyle karşılaştırıldığında aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yararları ve avantajları vardır:
- Düşük kalorili
Bu sütün kalori içeriği diğer süt türlerine, özellikle de inek sütüne göre daha düşüktür. 240 ml tam badem sütünde sadece 30-50 kalori vardır. Daha düşük kalori alımıyla, bu süt türü elbette diyet veya kilo verme programı yapan kişiler için bir seçenek olabilir.
- Düşük Şeker İçeriği
Kalorilere ek olarak, saf badem sütündeki şeker içeriği de nispeten düşüktür. Ne yazık ki, bugün piyasada tatlandırıcı eklenmiş birçok badem sütü ürünü var. Şeker içeriğinin miktarını öğrenmek için her zaman beslenme etiketine bakmanız veya evde kendi badem sütünüzü yapmanız önerilir.
- Laktoz içermez
Sütün içindeki laktoz, özellikle laktoz intoleransı olanlar olmak üzere bazı insanları endişelendiren maddelerden biridir. Bu durumdan muzdarip süt severler için iyi haber, badem sütü diğer süt türlerini değiştirmek için en iyi seçim olabilir. Badem sütü laktoz içermez, bu nedenle tüketim için oldukça güvenlidir.
- Antioksidanlar açısından zengin
Badem sütü, vücudun serbest radikallerle savaşmak için ihtiyaç duyduğu birçok antioksidana sahiptir. Bu şekilde, bu tür sütü tüketmek genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Süt Meme Kanseri Riskini Artırıyor İşte Gerçekler
- Kalsiyum İçeriği
İkame veya alternatif süt olarak bilinmesine rağmen, bu süt hala sağlıklı kemikler ve dişler için faydalar vaat ediyor. Bu, bu süt türündeki kalsiyum içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Peki, dezavantajları nelerdir?
Maalesef var. Sağlığa birçok faydası olmasına rağmen, bu süt türü güvenilir bir protein kaynağı değildir. Bu nedenle, özellikle anne sütü yerine kullanılması amaçlanıyorsa, bu tür sütün bebeklere ve çocuklara verilmesi önerilmez. Piyasada badem sütü satın almak istiyorsanız, hangi malzemelerin eklendiğinden emin olmanız da önemlidir. Bu şekilde, bu tür sütün sağlık yararları en üst düzeye çıkarılabilir.
Şüpheniz varsa, evde kendi badem sütünüzü yapabilirsiniz. İşin püf noktası, temizlenmiş bademleri birkaç saat, yaklaşık 8--2 saat suda bekletin. Fasulyeler yumuşayınca suyunu süzün veya süzün. Fıstıkları bir karıştırıcıya koyun ve su ekleyin ve püre haline getirin. İsterseniz süt karışımına tatlandırıcılar veya bal ekleyin. Harmanlanan sütü süzün ve bir kapta saklayın ve tüketilmeye hazır.
Ayrıca okuyun: At Sütünün Sağlığa Faydaları Var mı?
Badem sütü tüketmenin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve gerekirse ek takviyeler alarak vücudunuzun sağlığını tamamlayın. Daha kolay hale getirmek için uygulamada vitamin veya diğer sağlık ürünlerini satın alın sadece. Teslimat hizmeti ile siparişiniz hemen evinize teslim edilecektir. İndirmekApp Store veya Google Play'de!
