4 Sağlıklı Atıştırmalık Abur cubur Yerine

Jakarta Fast food her zaman popüler olan ve asla modası geçmeyen yiyeceklerden biridir. Fast food, pratik olması ve çeşitli durumlarda atıştırmalık olarak yenebilmesi nedeniyle popülerdir. Örneğin, arkadaşlarla takılırken, birlikte spor yaparken veya gecenin bir yarısı uyanırken.

Bununla birlikte, fast food, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilecek yüksek düzeyde kalori, tuz, şeker ve trans yağ içerir. Sebep olabilecek sağlık sorunları arasında obezite, diyabet, kalp hastalığı ve kanser sayılabilir. Bu nedenle fast food sağlıksız yiyecek türü içerisinde yer almakta ya da abur cubur.

Öyle olsa bile, endişelenmenize gerek yok. Çünkü yeme alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz. abur cubur sağlıklı atıştırmalıklar ile. Bazı yedek atıştırmalıklara bir göz atalım Önemsiz Gıda Aşağıdakiler sizin için sağlıklı ve iyidir.

( Ayrıca okuyun : Abur cuburdan Kaçınmanın 5 Kolay Yolu)

  1. Meyve salatası

Boş zamanlarınızda bir şeyler atıştırmak istiyorsanız, meyve yemek iyi bir fikirdir. Çeşitli vitamin ve lif içerdikleri için sağlıklı olmalarının yanı sıra, meyveleri yemesi de lezzetlidir. Ancak bazen sadece meyve yerse bazıları sıkılır. Endişelenmenize gerek yok çünkü meyveleri çeşitli soslar veya soslarla meyve salatalarına dönüştürebilirsiniz. pansumanlar canlandırıcı.

Karpuz, elma, kavun veya üzüm gibi en sevdiğiniz meyve çeşitlerini seçebilir ve bunları çeşitli çeşitlerle birleştirebilirsiniz. pansumanlar az yağlı yoğurt veya bal gibi. Meyveler ve az yağlı yoğurt kombinasyonu, aynı anda tatlı, ekşi ve taze tatların bir karışımını sağlayacaktır. Bu sağlıklı yiyecek, atıştırmalık olarak yemeniz için uygundur. Önemsiz Gıda.

  1. Tatlı patates

Patates kızartması, arkadaşlarınızla veya ailenizle bir araya gelirken, televizyon seyrederken veya spor maçları izlerken olduğu gibi çeşitli durumlarda yenmeye uygundur. Ancak bu yiyecekler sağlığınız için iyi değildir çünkü tuz, kalori ve trans yağları yüksektir. Bu nedenle, atıştırmalık olarak haşlanmış veya fırınlanmış tatlı patateslerle değiştirebilirsiniz.

Tatlı patates, lezzetli olmasının yanı sıra lifin yanı sıra A, B ve C vitaminlerini de içerir. Tatlı patateslerdeki vitamin ve lif içeriği sizi sağlıklı yapabilir ve diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıklardan kaçınabilir. Tatlı patatesler, atıştırmalık olarak doğru seçeneklerden biridir. abur cubur .

  1. Demlenmiş Su

Atıştırmalık yerken, alkolsüz içecekler içmezseniz daha az hissedeceksiniz. Çok tatlı bir tada ek olarak, alkolsüz içecekler de ferahlatıcıdır. Bununla birlikte, çok fazla alkolsüz içecek içmek sağlık için iyi değildir. Şeker içeriği çok yüksek olduğundan, sizi diyabet geliştirme riskine sokabilir.

Alkolsüz içeceklerin yerine, bunları aşağıdakilerle değiştirebilirsiniz: demlenmiş su . Bunu yapmak için limon, çilek, portakal, mango veya elma gibi en sevdiğiniz taze meyveyi suda bekletmek için seçebilirsiniz. Ek olarak, tadı daha taze hale getirmek için nane yaprakları da ekleyebilirsiniz. Yumuşak tadından sıkıldıysanız, biraz daha tatlı hale getirmek için biraz bal ekleyebilirsiniz. canlandırmak dışında aşılanmış Su Aynı zamanda sağlığınız için de iyidir çünkü vücudunuzdaki toksinleri atmaya ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

( Ayrıca okuyun : Demlenmiş Suyun Vücuda 5 Faydası)

  1. Fındık

Rahatladığınızda, fındık yemek için harika bir atıştırmalıktır. Bu yiyecek alternatif bir atıştırmalık ikamesi olabilir abur cubur . Sadece lezzetli değil, fındık da sağlığınız için iyidir. Çünkü fındık, antioksidanlar ve magnezyum gibi çeşitli besinler içerir. Bir seçenek olarak kaju, badem veya edamame yiyebilirsiniz.

Uygulamada bir doktora danışmak daha kolay . Bu uygulamayı kullanarak alternatif sağlıklı atıştırmalıklar hakkında soru sorabilirsiniz. Önemsiz doktor ile diğer yiyecekler Sohbet, Sesli/Görüntülü Arama. Ayrıca, sağlık ürünleri ve takviyeleri de satın alabilirsiniz. evden çıkmadan. Sipariş bir saat içinde gelecek. Peki ne bekliyorsun? Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.

( Ayrıca okuyun : Sağlıklı Bir Kalp İçin En İyi 7 Meyve )


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found