goodinseattle.com

, Cakarta – İş yükü biriktiğinde, ofisteyken öğle yemeğini atlamanız nadir değildir. Ancak bu alışkanlığın mide asidinin yükselmesine neden olabileceğini biliyor muydunuz? Gastrit, sıklıkla ortaya çıkan bir mide rahatsızlığıdır. Ülser hastalığının temel nedeni geç yemek yemek ve stresin yanı sıra sıklıkla tüketilen gıdaların türünden de kaynaklanmaktadır.

Kitabın yazarına göre Asit Düşürmede: Reflü Diyeti Yemek Kitabı ve Tedavisi, Jamie Koufman, MD ve Jordan Stern, MD, bir kişinin tükettiği bazı yiyecek türleri asit reflü riskini artırabilir. Genelde bu besinler aslında her gün tüketilen besinlerin menüsünde bulunur. Bu nedenle, mide asidinin yükselmesini önlemek için ülsere neden olan gıdaların miktarını azaltmanız veya sabah, öğleden sonra ve akşamları her zaman zamanında yemek yemeyi hatırlamanız önerilir. İşte bilmeniz gereken 6 çeşit ülsere neden olan yiyecek:

1. Kızarmış

Kızarmış tempeh veya sıcak kızarmış bakwanın, tavuk çorbası veya satay gibi favori menülerle nasıl birleştiğini hayal edin. Endonezyalıların dili için, kızarmış yiyecek denilen bu yemek, kendine özgü bir tada sahiptir ve her zaman cezbedicidir. Aslında ağır bir öğünün parçası olmayan kızarmış yiyecekler bazen boş zamanlarda atıştırmalık olarak kullanılır. Ancak kızarmış yiyeceklerdeki yüksek yağ içeriğinin aslında mide asidini etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Hatta bazı durumlarda kızarmış yiyecekler göğüste ağrılı yanma hissi (göğüste ağrılı yanma hissi).

2. Süt

Ülserlere neden olan bir sonraki yiyecek süt ürünleridir. Mide asidi seviyelerini artırabilecek asidik özelliklere sahip yoğurt, tereyağı ve işlenmiş süt gibi birçok süt ürünü vardır. Mide rahatsızlığınız varsa bu tür yiyeceklerden kaçınmak daha iyidir.

3. Soda ve Alkol

Gazlı içecekler ve alkol, mide rahatsızlığınız varsa kaçınılması gereken ülsere neden olan yiyecekler kategorisine dahildir. Gazlı veya gazlı içecekler, gaza neden olabilecek asidik özelliklere sahiptir. Bu mide rahatsızlığına neden olabilir. Alkol, çok asidik olmayan çeşitli türleri olmasına rağmen, uzmanlara göre alkollü içecekler yine de mide asidini artırabilir. Alkolün alt özofagus yolunu gevşeterek mide asidinin yükselmesine neden olabileceği düşünülmektedir.

4. Kırmızı Et

Sığır, keçi ve kuzu eti yüksek yağ içeriğine sahiptir, bu nedenle tüketildikten sonra midede daha uzun süre kalabilirler. Ülserlere neden olan gıdalara etin dahil edilmesine neden olan şey budur. Et seven biriyseniz, tüketiminizi haftada bire düşürmeli veya yağsız ete geçmelisiniz.

5. Kafein

Mide rahatsızlığınız varsa kahve gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız. Kafein ülser nedeni olabilir, çünkü tüketildiğinde mideyi şişirebilir ve rahatsız edebilir. Bunun için aşırı kahve içme alışkanlığını azaltmalısın.

6. Çikolata

Stresle başa çıkmak için iyi olmasına rağmen, çikolata midedeki asit seviyelerini artırma potansiyeline sahiptir. Yağın mide asidini artırmada büyük etkisi vardır ve çikolata çok fazla yağ içeren bir yiyecek türüdür.

Mide sorunları yaşarken paniğe gerek yoktur. Hemen bir doktora başvurun vasıtasıyla Sohbet, Çağrı, ve Görüntülü arama uygulamadan . Hastaneye gitme derdi olmadan sağlık sorunlarını daha kolay ve hızlı konuşabilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de.