Anemili İnsanlar İçin İyi Meyveler

, Jakarta – Kolayca yorgun hissediyorsanız ve solgun görünüyorsanız, kansızlığınız olabilir. Bu durum, vücutta sağlıklı kırmızı kan hücreleri bulunmadığında ortaya çıkar. Aşırı kan kaybı, kırmızı kan hücrelerinin zarar görmesi veya vücudunuzun yeterli kırmızı kan hücresi üretememesi gibi birçok anemi nedeni vardır.

Birçok anemi türü vardır, ancak en yaygın olanı demir eksikliği anemisidir. Bu tip anemi demir eksikliğinden kaynaklanır. Yeterli demir olmadan vücut, oksijen açısından zengin kırmızı kan hücreleri yapmak için gereken protein olan hemoglobini üretemez. Sonuç olarak, vücudun çeşitli organları ve dokuları düzgün çalışması için oksijenden mahrum kalır.

Ayrıca okuyun: Anemi Türüne Göre Nasıl Tedavi Edilir?

Kansızlığa iyi gelen çeşitli meyveler

Askorbik asit veya C vitamini açısından zengin meyveler ekleyerek demir alımını artırmanın yolları. Kansızlığa iyi gelen meyveler, sonuçta hemoglobini artıran demir alımını düzenlemeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle, kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırmak için günlük diyetinize meyve eklemek önemlidir.

İşte kansızlığa iyi gelen bazı meyveler:

1.Nar

Nar Nar, vücudunuzdaki kan miktarını artıran en iyi meyvelerden biridir. Bu meyve demir, A, C ve E vitaminleri bakımından zengindir. Bu meyvede bulunan askorbik asit içeriği, vücuttaki kan miktarını düzenleyen demir içeriğini de artırabilir. Anemiyi tedavi etmek için her gün bir bardak ev yapımı nar suyu için.

2. Muz

Muz da anemi için iyi bir meyve seçimidir. Demir içeriği kandaki hemoglobin üretimini uyarabilir. Ayrıca muz, kırmızı kan hücreleri yapmak için gerekli olan bir B-kompleks vitamini olan iyi bir folik asit kaynağıdır.

3.Elma

"Her gün bir elma yemek sizi doktordan uzak tutabilir" diye bir söz olmasına şaşmamalı. Elma, birçok sağlık yararına sahip bir meyvedir ve bunlardan biri kansızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Bu meyve, hemoglobin üretimini teşvik etmek için gerekli olan çeşitli diğer iyi besinlerle birlikte demir açısından zengindir. Bu yüzden her gün en az bir soyulmamış bapel yiyin.

4. Kuru erik

Kuru erik, fermantasyon işlemi olmadan kurutulan eriklerdir. Bu meyve aynı zamanda anemi için de iyi bir meyvedir, çünkü hemoglobini artıran iki temel besin olan C vitamini ve demir içerir. Ayrıca kuru erik, kırmızı kan hücrelerinin uyarılmasında önemli bir rol oynayan bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum ayrıca vücuttaki oksijen taşınmasını düzenlemeye yardımcı olur.

5.Turuncu

Demir, C vitamini yardımı olmadan vücut tarafından tam olarak emilemez ve portakal, C vitamini açısından zengin bir meyve olarak bilinir. Bu nedenle, kansızlığa yatkın olanlarınız için, bu sağlıktan kaçınmak için her gün en az bir portakal yiyin. sorunlar.

Ayrıca okuyun: Portakal ve C Vitamini Açısından Zengin Meyvelerin 8 Faydası

6.Şeftali

Portakal dışında şeftali C vitamini ve demir açısından da zengindir ve bu da onları anemi için iyi bir meyve yapar. C vitamini, hasarlı kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını önleyen demirin emilimine yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Bu Anemiyi Önlemek İçin Kan Arttırıcı Bir Gıdadır

Bunlar kansızlığa iyi gelen bazı meyve türleri. Çabuk yorgun hissediyorsanız veya anemi semptomlarınız giderek kötüleşiyorsa, doğru tedaviyi almak için bir doktora görünmelisiniz. Artık uygulama üzerinden dilediğiniz hastaneden randevu alarak sıra beklemeden doktora gidebilirsiniz. . Haydi, indirmek Uygulama artık App Store ve Google Play'de de bulunuyor.

Referans:
NDTV Gıda. 2021'de erişildi. Anemi için Meyveler: Hemoglobininizi Artırmak için bu 6 Meyveyi Yükleyin.
Sağlık hattı. 2021'de erişildi. Anemi için En İyi Diyet Planı.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found