goodinseattle.com

Uyku eksikliği cilt sağlığı koşullarını etkileyebilir. Akneyi tetiklemek, donuk cilt ve cilt yaşlanmasını hızlandırmak dahil olmak üzere birçok şey olabilir. Bunu önlemek için her gün yeterince uyumanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz önerilir.

, Jakarta – Gece uykusuzluk cilt sağlığı da dahil olmak üzere vücudun genel durumunu etkileyebilir. Uzun vadede yapılırsa, uyku eksikliği uzun süreli veya kalıcı bozuklukları tetikleyebilir. Uyku eksikliğinin etkilerinden biri ciltte çatlaklar, göz torbaları veya panda gözleri, cilt yaşlanmasıdır.

Yetişkinlerin her gece en az 7-9 uyumaları tavsiye edilir. Sebepsiz değil, yeterli uyku, sağlıklı cildin korunmasında rol oynayan vücuttaki hormonların durumuyla ilgilidir. Uyku sırasında vücut, sağlıklı cildi onarmak ve eski haline getirmek için önemli olan hormonları üretecektir. Peki, uykusuzluk nedeniyle ortaya çıkabilecek cilt sorunları nelerdir?

Ayrıca okuyun: Uyku Yokluğu Ölüme Neden Olur, Sebebini Tanıyın

Dikkat Edilmesi Gereken Uyku Eksikliğinin Etkisi

Uyku eksikliği, bağışıklık sistemini bozmak, zihinsel sağlığı etkilemek ve yüz cilt sağlığını etkilemek dahil olmak üzere vücut üzerinde birçok etkiye sahip olabilir. İşte olabilecek bazı şeyler!

• akne cilt

Uyku eksikliğinin yüz derisinin kırılma riskini artırabileceğini söyleyen çalışmalar var. Bu, vücut yeterince dinlenmediğinde artan kortizol hormonu ile ilgilidir. Akneyi tetiklemeye ek olarak, bu hormondaki artış ayrıca bağışıklık sistemini de etkileyebilir ve sonuçta vücudun cilt enfeksiyonları da dahil olmak üzere bulaşıcı nedenlerle savaşma yeteneğini etkileyebilir.

• Göz torbaları

Geceleri uyku eksikliği de panda gözlerine veya göz torbalarına neden olabilir. Bu durum tehlikeli olmayabilir, ancak görünüşünüzü etkileyebilir ve rahatsız edici olabilir. Günde 8 saatten az uyumak da özellikle göz bölgesinde yüz derisinin yorgun görünmesine neden olabilir.

• cilt yaşlanması

Cilt sağlığı ile ilgili de oluşabilecek problemler cilt yaşlanmasıdır. Uyku eksikliği, vücudun vücuttaki su seviyelerini koruyamamasına neden olur ve bu da nihayetinde vücudun ve cildin durumunu etkiler. Azalan vücut su seviyeleri cildin donuk, sağlıksız görünmesine ve daha yaşlı görünmesine neden olabilir.

Ayrıca okuyun: Gece Uyumakta Zorlanma, Uykusuzluk Neden Oluşur?

• Görünümü Etkile

Uykusuzluğun da dış görünüşü etkileyeceğini biliyor muydunuz? Uykusuzluktan dolayı sağlıklı olmayan ciltlerde makyaj yapmak zor olabilir. Bunun elbette yüzün yorgun görünmesi de dahil olmak üzere yüz görünümü üzerinde etkisi olacaktır. Durum buysa, uyku eksikliği ruh hali veya ruh hali koşullarıyla da ilişkilendirilebilir. Optimal olmayan görünümler, bir kişinin kendisini "çekici" hissetmesine neden olabilir ve sonuçta ruh halini bozabilir.

Cilt Sağlığını Korumak İçin İpuçları

Aslında, iyi bir gece uykusu sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, her gün her zaman yeterli uyku almanız önerilir. Ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve dengeli besleyici bir diyet yemek tavsiye edilir. Bu şekilde yüz cilt sağlığı iyi korunur ve erken yaşlanma riskinden kaçınılır. Özellikle gece yatmadan önce yüzünüzü düzenli olarak temizlemek cildinizin sağlıklı kalmasına ve görünümünün iyileşmesine yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Dinlenmeden Çalışın, aka Hustle Culture, Vücut Üzerindeki Etkisi Nedir?

Uykusuzluk, özellikle uzun vadede ortaya çıkarsa, ölümcül sağlık sorunlarını da tetikleyebilir. Şiddetli semptomlar ortaya çıkarsa, tıbbi tedavi için derhal hastaneye gitmelisiniz. Kolaylaştırmak için uygulamayı kullanın ziyaret edilebilecek yakındaki hastanelerin bir listesini bulmak için. İndirmekbaşvuru şimdi App Store veya Google Play'de!

Referans:

Sağlık hattı. 2021'de erişildi. #WokeUpLikeThis Cilt için Güzellik Uykunuzu En Üst Düzeye Çıkarmanın 6 Yolu.

uyku.org. 2021'de erişildi. Uyku, Cildinizin Sağlığını ve Görünümünü Nasıl Etkiler?