goodinseattle.com

, Jakarta – Doğum, anne adayları ve baba adayları için en stresli dönemdir. Dokuz aylık gebe kaldıktan sonra, bebek nihayet dışarı çıkacak ve dünyayı görmeye hazır olacak. Bu nedenle annelerin doğumdan önce korkmaları çok normaldir. Ancak endişelenmeyin, doğum korkusuyla başa çıkmak için deneyebileceğiniz bazı ipuçları var.

Doğum öncesi ağrı ve endişe anne adayını daha da korkutabilir. Bu nedenle en yakın kişilerin, özellikle de kocaların varlığı ve desteği bu duyguların giderilmesine yardımcı olabilir. Doğum için hazırlık bir süre önceden veya hamilelik üçüncü trimestere girmeye başladığında başlayabilir.

Ayrıca okuyun: İşte Doğumdan Önce Hazırlamanız Gerekenler

Düzgün Çalışmaya Hazırlık

Doğumun korkmadan daha kolay ve sorunsuz geçmesini sağlamak için deneyebileceğiniz birkaç ipucu var. Müstakbel anne ve müstakbel baba, doğum yapmadan önce, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şey hazırlayabilir:

1. Doğum hakkında bilgi edinin

Bir anne adayının yapabileceği ilk şey doğum hakkında bilgi edinmektir. Doğumun içini ve dışını bilmek annenin daha sakin hissetmesini sağlayabilir, böylece doğum normal şekilde devam edebilir. Doğumdan önce, doğum belirtilerinden başlayarak, hastaneye gitmek için doğru zaman, ıkınmanın doğru yolu, gevşeme tekniklerinden olası komplikasyonlara kadar bilmeniz gereken birkaç şey var.

2. Sağlıklı Gıda Tüketin

İnkar edilemez, iyi doldurulmuş bir mide daha rahat hissetmenize ve korkudan uzaklaşmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca yapılacak doğum çok fazla enerji gerektirdiğinden anne adaylarının öncesinde sağlıklı besinler yemeleri önemlidir. Sağlıklı, yağsız yiyecekler seçmeye çalışın, böylece düzgün bir şekilde sindirilebilirler. Ayrıca doğumun daha sorunsuz olması için fazla yemekten kaçınmalısınız.

Ayrıca okuyun: Doğumdan Önce Doğum Videolarını İzlemek İyi mi Değil mi?

3. Sadece Yatmayın

Doğumdan önce anne kendini zayıf ve biraz ağrılı hissedebilir. Ancak, doğum yapmak üzereyken öylece yatmamalısınız. Arada sırada dik durmaya, yürümeye veya oturmaya çalışın. Bu küçük hareketler bebeğin başının rahim ağzına baskı yapmasına yardımcı olabilir, böylece açılma süreci daha hızlı gerçekleşebilir. Bu şekilde doğum daha sorunsuz ve korkusuz gerçekleşebilir.

4. Doğum Yardımcısı

Doğum yapacak anne adayları için de psikolojik desteğe ihtiyaç duyulmaktadır. Bu nedenle, en yakın kişilerin, özellikle de kocaların rolüne ihtiyaç vardır. Genel olarak, kocanın anne adayına eşlik etmesi için doğum odasına girmesi istenecektir. Kocaya ek olarak, anne de doula adı verilen bir doğum görevlisinin rolünü düşünebilir. Genel olarak doula, işi doğum yapmak üzere olan annelere duygusal destek sağlamak olan (genellikle aile dışından) biri olarak tanımlanır. Doula tabi ki doktor veya doğum görevlisinden izin aldıktan sonra doğum odasına katılacak.

Ayrıca okuyun: Doğum Asistanı Olarak Doulas Hakkında Bu 3 Gerçek

5. Bir Nefes Alın ve Doktorun Talimatlarını Takip Edin

Düzgün nefes almaya devam etmek, vücudu daha sakin hale getirebilir ve korkmaz. Ayrıca, annenin de doğumda yardımcı olacak kadın doğum uzmanının tüm talimatlarına ve talimatlarına uyduğundan emin olun. Anneler ve sağlık çalışanları arasındaki işbirliği, doğumu daha sorunsuz hale getirmenin anahtarıdır.

Herhangi bir şüpheniz varsa, anneler de uygulama aracılığıyla bir doktorla konuşarak doğum yapmadan önce ipuçları hakkında bilgi edinebilirler. . Kadın doğum uzmanları ile kolayca iletişim kurulabilir Videolar / Sesli arama ve Sohbet etmek . Uzmanlardan hamilelik hakkında bilgi ve doğuma hazırlık ipuçları alın. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!

Referans

Sağlık hattı. Erişildi 2020. Daha Kolay Çalışmanın 10 Sırrı.

Anne kavşağı. Erişildi 2020. Normal Teslimat: Belirtiler, Süreç, İpuçları ve Alıştırmalar.