Kuru Göz Sendromunun Üstesinden Gelmenin 6 Doğal Yolu
, Jakarta - Göz sağlığı için gözyaşı önemli bir yere sahiptir. Yeterli gözyaşı üretimi olmadan, gözyaşları göze giren partikülleri ve mikropları yıkamadığından kornea bozuklukları ve göz enfeksiyonlarına yakalanabilirsiniz.
Kuru göz hastalığı ( kuru göz sendromu ) yetersiz gözyaşı üretimi veya düşük yırtılma kalitesi olduğunda ortaya çıkar. Gözlerin kurumaması için göz sağlığını korumanın birkaç doğal yolu vardır, yani:
Ayrıca okuyun: Bu 3 Alışkanlık Göz Kuruluğuna Neden Olabilir
- Gadget Ekran Süresini Sınırla
Gadget ekranına bakmak için ne kadar çok zaman harcarsanız, göz kuruluğu yaşama riskiniz o kadar artar. Bilgisayar, tablet veya başka bir aygıtı kullanmak için uzun süreye ihtiyacınız varsa, göz yorgunluğunu azaltmak ve göz kuruluğunu önlemek için düzenli olarak ara verin.
Her 15-20 dakikada bir gözlerinizi ekrandan ayırın ve yakındaki bir şeye, sonra orta mesafedeki bir şeye ve sonra uzaktaki bir şeye odaklanın. Ardından odağı başlangıç noktasına döndürün. Her geçişten önce gözlerinizi yağlamak için iki ila üç kez göz kırpın.
- Güneş gözlüğü takmak
Dışarıdayken güneş gözlüğü takın. Başlatma sağlık hattı, Gözlükler, gözleri yaşların buharlaşmasına neden olabilecek toz ve rüzgardan korumak için kullanışlıdır.
- Göz Kapaklarını Yıkayın ve Masaj Yapın.
Göz kapaklarını yıkamak göz kapağı iltihabına iyi gelir. Gözlerinize ılık bir bez uygulayın ve beş dakika tutun. Den alıntıdır Mayo Kliniği, Gözleri ılık suyla sıkıştırmak da tıkanmış yağ bezlerinin temizlenmesine yardımcı olabilir. İltihapla savaşmanın bir yolu olarak, göz kapaklarına nazikçe masaj yapmak için hindistancevizi yağı kullanın.
Hindistan cevizi yağı antibakteriyel, antifungal, antimikrobiyal, antiparaziter, antiviral ve antienflamatuar özellikler sergiler. Hindistan cevizi yağı ayrıca UV'ye maruz kaldıktan sonra iltihabı azaltabilir ve cildi UV radyasyonundan koruyabilir.
Ayrıca okuyun: Gadget Oynamayı Seviyor musunuz? Bu göz sağlığına nasıl bakılacağına bir göz atın
- Daha Fazla A Vitamini Zengin Gıdalar Yiyin
Bu besinler sağlık, büyüme, hücre bölünmesi, üreme, bağışıklık ve serbest radikallere karşı koruma için gereklidir. Sığır eti, havuç, kayısı ve çok sayıda yeşil yapraklı sebze yiyerek A vitamini alımınızı artırın.
- Hindistan Cevizi Yağı'nı Göz Kapaklarına Uygulayın
Göz kapaklarına hindistancevizi yağı ile masaj yapmanın dışında, göz kapaklarına hindistancevizi yağı sürmek çok güvenlidir. Hindistan cevizi yağındaki yağ asitleri, gözler üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturur ve gözleri nemli tutmaya yardımcı olur. Daha fazla araştırmaya hala ihtiyaç var, ancak hindistancevizi yağının kuru gözlere yardımcı olduğu biliniyor.
- Omega-3 Yağ Asitleri İçeren Gıdalar
Uskumru, somon, ceviz, chia tohumları ve diğer omega-3 açısından zengin besinler kuru göz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca göz sağlığının korunması için diğer besinlerle dengeleyin. Göz sağlığına iyi gelen besinler hakkında da güvenilir bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz.
Ayrıca Okuyun: Dikkat Kuru Gözler Baş Ağrısına Neden Olabilir
Kuru göz bakımı ve göz sağlığını korumanın diğer yolları hakkında bilgi almak için uygulama üzerinden uzman doktorlarla iletişime geçebilirsiniz. Her zaman ve her yerde. Uygulama sayesinde doktor doğru bilgileri vermenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca uygulamada Göz sağlığını desteklemek için vitamin ve takviyeleri de satın alabilirsiniz. Kalmak emirler, Siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir.
