goodinseattle.com

Jakarta - Victoria's Secret modeli gibi ince bir vücuda sahip olmak kesinlikle birçok kadının hayalidir. Sorun şu ki, bir süper model gibi ince bir vücuda sahip olmanın kolay olduğunu düşünmeyin. Nedeni, Miranda Kerr, Adriana Lima ve ark. ince ve seksi bir vücuda sahip olmak için çok çalışmak gerekir. Peki Victoria's Secret modelinin ince numarası nedir?

Ayrıca okuyun: Fast Food Yeseniz Bile Düz Kalmak için 6 Püf Noktası

1. Kardiyo Egzersizi

Kardiyo rutin bir menüdür Fitness Yukarıdaki iç giyim modelleri. Örneğin Heidi Klum'u ele alalım, bir Victoria's Secret model koçundan her zaman doğumdan sonra fazla yağları yakmak için çok sayıda kardiyo egzersizi yapması istenir.

Heidi farklı, Miranda farklı. patronun karısı Snapchat bu tercih kickboks, bir kardiyo egzersizi şekli olarak. Sadece bu değil, Miranda ayrıca her gün koşmak da dahil olmak üzere daha ağır ve daha yoğun kardiyo yapar.

Uzmanlar, yağ ve kalori yakmak istiyorsanız egzersiz menünüze kardiyo eklemeniz gerektiğini söylüyor. Hangi kardiyo egzersizi şekli olursa olsun, kilo vermeye yardımcı olabilir.

2. Karın Kaslarını Çalıştırmak

Vücudun bu bölgesi Victoria's Secret modellerinin bakımını yapması gereken en önemli bölgedir. Eh, bir başka Victoria's Secret ince hilesi karın kaslarını eğitmektir. Yöntem çeşitli olabilir. Ancak yapmak yerine oturma eylemi, Yukarıdaki süper modeller dans etmeyi veya capoeira'yı tercih ediyor. Uzmanlara göre bu yöntem, ince bir karın ve kalça elde etmek için daha etkilidir.

Ayrıca okuyun: Midenizi Hızla Küçültebilecek 5 Güçlü Egzersiz

3. Kas Gücünü Çalıştırın

Miranda Kerr ve diğerleri gibi bir vücuda sahip olmak için kas gücünü de geliştirmeniz gerekir. Örneğin, Miranda, egzersiz yaparken kaslarını çalıştırmak için her zaman bir egzersiz menüsü içerir. Alessandra Ambrosio gibi diğer modeller, kişisel eğitmenleri tarafından her zaman ağız kavgası ya da kıçını seksi göstermek için dizlerini bük.

4. Protein Tüketimi

Zaten otuzlu yaşlarında olmasına rağmen, Lily'nin yüzü ve vücudu 20'li yaşlarında bir kadın gibidir. Düzenli egzersize ek olarak, Lily vücut şeklini korumak için sağlıklı bir diyet de yapıyor. Bilinmesi gereken, yaşadığı diyet aşırı değildi. Bu kadın her gün tavuk, sebze, balık ve meyve gibi bol miktarda protein içeren yiyecekler yer. Sadece bu değil, vücudunu sağlıklı tutmak için alkol tüketimini de azaltır.

5. Tartışmalı Diyet

Sağlıklı bir diyet uygulayan bazı süper modeller var, Adriana Lima gibi tartışmalı bir diyet benimseyen birkaç kişi daha var. Birçok kişi bu üst model diyeti protesto etti. Çünkü dokuz gün önce moda gösterileri, Adriana sadece proteinli içecekler ve bol su tüketiyor. Ardından, etkinliğin başlamasından iki gün önce Adriana hiçbir şey yemeden normal olarak sadece maden suyu tüketti.

Ayrıca okuyun: Diyet Yaparken Pirinci Değiştirecek 6 Yiyecek

Adriana, aşırı diyetinin vücut ağırlığını sekiz kilograma kadar azaltabileceğine inanıyor. Daha da aşırı, 12 saat önce moda şovu Öncelikle bu Brezilyalı kadın su dahil hiçbir şey tüketmedi.

Sıkı bir diyete ek olarak, bu güzel model ayrıca düzenli olarak egzersiz yapıyor. Adriana boksu tercih ediyor veya boks vücudunu tonda ve güzel tutmak için ama kaslı değil.

Hatırlamanız gereken şey, Adriana'nın diyeti sizin tarafınızdan uygulandığında mutlaka başarılı ve güvenli değildir. Peki, yukarıdaki Victoria's Secret modelinin ince püf noktalarını denemek istiyorsanız önce uzmanlarla görüşmelisiniz.

Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!