Bu, Sütyen Kullanmadan Egzersiz Yapmanın Etkisidir
Jakarta - Artık sütyenler sadece günlük kullanım için burada değil. Çeşitleri giderek artan bu tür iç çamaşırlarına duyulan ihtiyaç, sütyenlerin artık daha çeşitli işlevlere sahip olmasını sağlıyor. Örneğin, hamilelik ve emzirme için sütyenler ve egzersiz yaparken rahatlık için sütyenler. Tabii ki model ve şekil aynı değil çünkü ihtiyaca göre ayarlanıyor.
Spor için sutyen veya daha iyi bilinen Spor Dalları Sütyenler, göğüslerinizi daha iyi desteklemek ve egzersiz yaparken rahatlığınızı artırmak için özel olarak tasarlanmıştır. Bununla birlikte, birkaç kadın bu fiziksel aktiviteyi yaparken normal bir sutyen kullanmayı veya hatta hiç sutyen takmamayı tercih etmez. Aslında sutyen kullanmadan egzersiz yapmanın herhangi bir etkisi var mı? İşte tartışma!
Sütyen Kullanmadan Egzersiz Yapmak
Görünüşe göre sutyen veya göğüs desteği kullanmadan egzersiz yapmak, özellikle büyük göğüsleri olan bazı kadınlar için sorunları tetikleyebilir. Bu meme desteği eksikliği, fiziksel ağrıya, kötü duruşa ve vücut performansına bile yol açabilir. Ağrı ile ilgili olarak, sutyenin boyutunun dikkat edilmesi gereken önemli bir şey olduğu görülmektedir.
Ayrıca okuyun: Göğüsleri Sıkılaştırmak için 4 Egzersiz
Egzersize bağlı göğüs ağrısının, orta ve büyük göğüslü sporcularda küçük göğüslülere göre beş kat daha yaygın olduğu ortaya çıktı. Kişi yaşlandıkça bu ağrının olma olasılığı her yıl artacaktır.
Göğüsler bağlarla desteklenir. Cooper , şekli korumaya ve göğüsleri dik tutmaya yardımcı olan bağ dokusu. Doğal olarak, göğüsler yaşla birlikte gerilecek ve sarkacaktır. Ancak sutyen takmadan yapılan egzersizler daha hızlı ağrıya ve meme sarkmasına neden olur.
Sadece bu değil, bağ Cooper O kadar hassastır ki, boyutu ne olursa olsun sutyen üzerinde sürekli koşan veya yüksek etkili aktiviteler yapan sporcularda doku kolayca kalıcı olarak gerilir.
Ayrıca okuyun: Göğüsleri Sıkılaştırmak İçin Yoga Hareketleri
Ancak, tüm sütyenler aynı şekilde tasarlanmamıştır. tarafından yayınlanan bir çalışma İnsan Hareketi Bilimi 10 kadının koşu duruşlarını bedenlerine göre inceledi Fincan 34D sütyen. Katılımcılardan düşük ve yüksek destekli bir sutyen kullanarak 5K koşu bandında ayrı ayrı koşmaları istendi. Sonuç olarak, göğüslere daha fazla destek sağlayan bir sutyen, bir kadının vücudunun koşarken daha optimal hareket etmesine yardımcı olur.
Bu arada sütyen takmadan koşmak, emziren annelerde olduğu gibi meme uçlarında çatlak yaşama riskini artıracaktır. Bu sorunun belirtileri arasında beyaz kızarıklık, kabarcıklar, ağrı, kabuklanma ve kanama bulunur. Dergilerde yayınlanan çalışmalar Sütyen Dermatolü 76 kadın koşucuyla anket yapan kişi, daha uzağa koşan koşucularda da benzer bir durum yazdı.
Bir çözüm, göğüsler ve giysiler arasındaki sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olabilecek bir sutyen giymektir. Sütyen takmanıza rağmen göğüs ağrısı oluşabilir. Bu durum mastalji olarak bilinir. Yayınlanan çalışma olarak İngiliz Spor Tıbbı Dergisi.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Göğüslerin İhtiyaç Duyduğu 5 Gıda
Çalışma, kadın maraton koşucularının üçte birinden fazlasının durumu yaşadığını bildiriyor. Çoğu zaman, bu boyut nedeniyle Fincan ve aktivite yoğunluğu. Peki, sutyen kullanmadan yapılan egzersizin etkisi aslında her bireye geri döner.
Benzer şikayetler yaşıyorsanız kliniğe gitmenize gerek kalmadan doktordan tedavi isteyebilirsiniz. Uygulamayı kullanabilirsiniz özellikleri seçerek sohbet etmek doktorla. Yani, bir sağlık sorununuz olduğunda, uygulamadaki doktor yardıma hazır.
