Vücuttaki Enflamasyonu Azaltmak İçin En İyi İçecekler

“İlaç kullanımı ve tıbbi önlemlerle iltihaplanmanın üstesinden gelinebilir. Ancak, aldığınız tedaviyi optimize etmek için sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanız ve uygun bir diyet uygulamanız gerekir. Vişne suyu, domates suyu ve yeşil meyve suyu gibi bazı sağlıklı içecekler vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

, Jakarta - İltihaplanma veya iltihaplanma, vücuttaki beyaz kan hücrelerinin kendilerini bakteri veya virüslerin neden olduğu çeşitli enfeksiyonlardan koruduğu vücudun mekanizmasıdır. Bununla birlikte, iltihaplanma sadece bakteri ve virüslerden kaynaklanmaz, fiziksel yaralanma da bir kişinin vücutta iltihaplanma yaşamasını tetikler.

İltihap çeşitli ilaç türleri ve gerekli tıbbi önlemlerle tedavi edilebilir. Bununla birlikte, tedaviyi optimize etmek için sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız ve doğru beslenmeyi benimsemeniz gerekir. Daha da iyisi, vücuttaki iltihabı azaltmak için tüketebileceğiniz en iyi içeceklerden bazılarını bilin.

Ayrıca okuyun: Not, Bunlar Vücuttaki İltihabı Gideren 5 Gıdadır

Vücuttaki Enflamasyonu Azaltmak İçin İçecekler

Vücudunuzda iltihap yaşadığınızda kas ağrısı ve sert eklemler gibi birçok belirti yaşayacaksınız. Ayrıca kalp hastalığı, diyabet, artrit ve Alzheimer gibi kronik hastalıklar, kronik inflamasyonla doğrudan bağlantılı sağlık sorunlarıdır.

Enflamasyon, çeşitli ilaçlar alarak üstesinden gelinebilir. Sadece bu değil, cerrahi veya cerrahi, iltihabın üstesinden gelmek için yapılabilecek başka bir eylem olarak kabul edilir.

Ancak, Dr. Harvard Halk Sağlığı Okulu'nda Beslenme Bölümü'nde beslenme ve epidemiyoloji profesörü olan Frank Hu, birçok araştırmanın yiyecek ve içeceklerin çeşitli bileşenlerinin iltihap belirtilerini hafifletmenize yardımcı olabilecek iltihap önleyici etkilere sahip olabileceğini öne sürdüğünü söyledi.

Vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan aşağıdaki içecek türleri, yani:

  1. Vişne suyu

Vücuttaki iltihabı azaltmak için tüketilebilecek en iyi içecek türlerinden biri de vişne suyudur. Bunun nedeni kirazların antosiyaninler olarak bilinen antioksidanları içermesidir.

Bu içerik iltihabın neden olduğu kas ağrılarını gidermenize yardımcı olur. Optimum faydalar için vişne suyu üretiminde yapay tatlandırıcılar veya şeker eklemekten kaçının.

Ayrıca okuyun: Bu Vücuttaki İltihabın Mekanizmasıdır

  1. Zerdeçal

Vücuttaki iltihabı azaltmanıza yardımcı olabilecek bir diğer içecek ise zerdeçallı kaynamış sudur. Zerdeçaldaki cucurmin içeriği iltihap önleyicidir, bu nedenle vücuttaki iltihabı azaltmaya ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

  1. Domates suyu

Vücutta oluşan iltihabı azaltmak için antioksidan bakımından zengin domates suyunu denemenin bir zararı yoktur. Sabah veya öğleden sonra domates yiyebilirsiniz.

Domates, iltihabın üstesinden gelmeye yardımcı olmasının yanı sıra, yeterince yüksek C vitamini içeriğine sahip meyvelerden biri olarak da bilinir. Uygun şekilde karşılanan C vitamini ihtiyacı, optimal bir bağışıklık sistemine sahip olmanıza yardımcı olabilir.

  1. Yeşil Suyu

Bazı insanlar için yeşil meyve suyu tüketirken garip gelebilir. Aslında, yeşil meyve suyunun vücuttaki iltihabı azaltmak için etkili olduğu düşünülmektedir.

Yeşil meyve suyu, çeşitli yeşil sebzelerden yapılan bir içecektir. Aralarından seçim yapabileceğiniz bazı yeşil sebzeler, yani lahana, ıspanak ve kereviz, yeşil meyve suyunun ana maddesi olarak bir seçenek olabilir.

Lezzetli bir tat eklemek için, yeşil meyve suyunun daha lezzetli olması için tatlı tadı olan birkaç çeşit meyve ekleyebilirsiniz.

  1. Yeşil çay

Yeşil çay, özellikle epigallocatechin-3-gallate (EGCG) olarak bilinen bir maddeden antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle birçok sağlık yararına sahiptir.

Bu madde, proinflamatuar sitokinlerin üretimini ve hücrelerdeki yağ asitlerinin parçalanmasını azaltarak vücuttaki inflamasyonu engelleyebilir.

Ayrıca okuyun: İltihap Ne Zaman Doktor Muayenesi Gerektirir?

Enflamasyonu azaltmak için tüketebileceğiniz en iyi içecek budur. Doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. vücudunda iltihap olan biri için doğru diyet türünü bulmak için. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!

Referans:
iyi yemek 2021'de erişildi. Sağlıklı Bir Artış için 17 Anti-İnflamatuvar İçecek.
Harvard Sağlık Yayınları. Erişilen 2021. İltihapla Savaşan Gıdalar.
Bunu Yiyin, O Değil. Erişilen 2021. Bir Diyetisyene Göre Enflamasyonu Azaltmak İçin En İyi 1 İçecek.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found