Sperm durumunun kalitesi hamile kalma şansını nasıl artırır?
, Jakarta - Birçok çift evliliklerinde çocuk sahibi olmayı bekliyor. Yıllardır denenmesine rağmen istenilen sonuç henüz gelmedi. Belki de uzun zamandır beklenen hedefe ulaşılması için değiştirilmesi gereken bir şey vardır. Dikkate alınması gereken bir şey, erkeğin ürettiği spermin kalitesidir.
Birçok insan, eğer güçlü ve dayanıklıysa, spermin sağlıklı ve kaliteli olması gerektiğini düşünür. Aslında, ilgisizler. Bu nedenle, hamile kalma şansınızı artırmak için, ailenin reisi olarak sizin de kaliteli sperm elde etmenin en iyi yolunu bilmeniz gerekir. İşte bununla ilgili daha eksiksiz bir inceleme!
Ayrıca okuyun: Bunlar Yeni Evliler İçin Hızlı Hamile Kalmak için 5 İpucu
Üretilen Spermin Kalitesi Nasıl Artırılır?
Dişi üreme sistemini ilgilendiren doğurganlık sorunlarının tedavisi büyük olasılıkla zordur. Ancak erkek infertilitesi ile ilgili sorunların birçoğu sağlıklı alışkanlık değişiklikleri ve yeni yaşam tarzları yapılarak değiştirilebilir. Döllenmede erkeğin rolü önemlidir çünkü üretilen spermin kadının yumurtasına ulaşabilmesi için sağlıklı ve güçlü olması gerekir.
Döllenmeyi gerçekleştirmek için yumurtaya girmek için sadece bir sperm gerekir. Bununla birlikte, menide daha fazla sperm üretilirse şans daha fazladır. Menideki normal sperm sayısı, milimetrede 40 milyon ila 300 milyon hücre arasında değişir. Sayı bunun altındaysa, düşük kabul edilir, bu nedenle olasılık daha küçüktür.
Peki, sperm kalitesini artırmak istiyorsanız, hamile kalma şansınızı artırmak için aşağıdaki yolları yapın:
1. Fazla Kiloyu Kaybet
Kaliteli sperm elde etmenin ilk yolu, çok şişmansanız kilo vermektir. Çünkü obez olan bir kişi, daha az üretilen ve daha zayıf bir yüzme yeteneği ile sperm kalitesini etkileyebilir. Aslında obezite, spermdeki genetik materyale zarar verebilir. Bazı araştırmalar, vücuttaki yağın testosteron ve diğer üreme hormonu seviyelerinde rahatsızlıklara neden olduğunu söylüyor.
Ayrıca okuyun: Başarılı Bir Gebelik Programı mı İstiyorsunuz? Partnerinizi bunu yapmaya davet edin
2. Sağlıklı Yemek Yemek
Düzenli olarak meyve ve sebze gibi sağlıklı besinler tüketen erkekler sağlıklı spermlere sahip olabilir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin sperm kalitesini artıran bir antioksidan kaynağı olmasıdır. Ayrıca lif, tekli doymamış yağ ve yağsız protein açısından zengin yiyecekleri de ölçülü olarak yemelisiniz. Bu sayede gebelik şansının artması umulmaktadır.
Hala üretilen spermin kalitesini artırmanın güçlü bir yolunu sormak istiyorsanız, doktor tecrübesine göre yardıma hazır. Çok kolay, sadece basitçe indirmek başvuru , elinizdeki bir aletle sağlığa kolayca erişebilirsiniz!
3. Düzenli Fiziksel Aktivite Yapmak
İyi bir sperm kalitesi elde etmek için yapılması önerilen bir diğer şey ise düzenli egzersiz yapmaktır. Fiziksel aktivite yaparak ortaya çıkan stres duyguları azaltılabilir ve bu da sperm veriminin daha iyi olmasını sağlar. Bununla birlikte, bazı sporların doğurganlık üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu gösterilmiştir, örneğin: triatlet ve maraton koşucuları, çok yoğun oldukları için. Ek olarak, bisiklete binme ayrıca skrotumdaki sıcaklığı artırabilir ve hatta doğurganlığı etkileyen testislerde travmaya neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Daha hızlı hamile kalmak için bu 9 gıdanın tüketimi
Artık kaliteli sperm üretmek için yapılması gereken birkaç şey biliyorsunuz. Bunu düzenli olarak yaparak, size ve eşinize yakında bir bebek verilmesi umulmaktadır. Ayrıca biriken spermlerin yumurtaya ulaşabilmesi için daha sık seks yapmayı unutmayın. En iyi tempoyu çok sık olmamakla birlikte çok seyrek de olmayacak şekilde ayarlayın.
