İşte Hamile Kadınların Kaçınması Gereken 11 Gıda

, Jakarta - Hamile kadınların ve rahimdeki fetüsün sağlığını korumanın birkaç yolu vardır. Örneğin, demir, folik asit, protein, sağlıklı yağlar, omega-3'ler ve diğer çeşitli önemli vitamin ve mineraller açısından zengin, beslenme açısından dengeli bir diyet yemek.

Bununla birlikte, hamile kadınların kaçınması gereken bazı yiyecekler de vardır. Rahimdeki fetüse zarar verebilecek bazı yiyecekler vardır. Peki hamilelere yasak olan yiyecekler nelerdir? İşte Amerikan Gebelik Derneği'ne göre hamile kadınların kaçınması gereken bazı yiyecek ve içecekler: (NE).

Ayrıca okuyun: İlk Trimesterde Hamilelerin Mutlaka Alması Gereken 7 Gıda

1. Şarküteri Et

Hamileler için yasak olan besin grubuna şarküteri eti dahildir. Şarküteri eti, genellikle sac şeklinde satılan işlenmiş et türüdür. APA'ya göre şarküteri eti, listeria bakterisi içerme potansiyeline sahiptir. Dikkatli olun, bu bakteriler düşüklere neden olabilir.

Listeria plasentayı geçme yeteneğine sahiptir ve bebeğe bulaşabilir. Sonuç olarak, bu bakteriler enfeksiyona veya kan zehirlenmesine neden olabilir ve yaşamı tehdit edebilir.

2. Merkür ile Balık

Hamileler için yasak olan diğer yiyecekler ise cıva içeriğine sahip balıklardır. Yüksek düzeyde cıva içeren balıklardan kaçınılmalıdır. Hamilelik sırasında tüketilen cıva, gelişimsel gecikmeler ve fetal beyin hasarı ile ilişkilendirilmiştir.

Cıva oranı yüksek balıklar arasında köpekbalığı, kılıç balığı, kral uskumru ve kiremit balığı bulunur. Konserve, küçük ton balığı parçaları genellikle diğer ton balıklarından daha düşük miktarda cıva içerir. Ancak yine de ölçülü tüketilmelidir. Yüksek cıva içeriği nedeniyle suşide kullanılan bazı balık türlerinden de kaçınılmalıdır.

3. Füme Deniz Ürünleri (Füme Deniz Ürünleri)

Füme deniz ürünleri veya ( füme deniz ürünleri ) olarak etiketlenen buzdolabında lox, nova tarzı, kippered , veya sarsıntılı (sarsıntılı) listeria bakterileri ile kontamine olabileceğinden kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, konserve veya rafta güvenli tütsülenmiş deniz ürünleri yemek için genellikle iyidir.

4. Endüstriyel Kirleticilere Maruz Kalan Balıklar

Hamile kadınlar için yasak olan diğer yiyecekler, endüstriyel kirleticilere maruz kalan balıklardır. Bu nedenle, poliklorlu bifenil maddeler gibi endüstriyel kirleticilerle kirlenmiş göl ve nehirlerdeki balıklardan kaçının.

Ayrıca okuyun: Hamilelikte demir eksikliğinin oluşabileceği etkileri bilin

5. Çiğ Deniz Tarakları

Yukarıdaki dört şeye ek olarak, çiğ kabuklu deniz ürünleri hamile kadınlar için yasak olan bir besindir. Deniz ürünleri kaynaklı hastalıkların çoğuna, istiridye, istiridye ve tarak dahil olmak üzere az pişmiş kabuklu deniz ürünleri neden olur. Çiğ kabuklu deniz ürünleri herkes için endişe kaynağıdır ve hamilelik sırasında bundan kaçınılmalıdır.

6. Çiğ Yumurta

Salmonella bakterisi potansiyeli nedeniyle çiğ yumurta veya çiğ yumurta içeren yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bazı ev yapımı Sezar sosu, mayonez, dondurma veya ev yapımı muhallebi ve Hollandaise sosu çiğ yumurta ile yapılır.

Bununla birlikte, dondurma pansumanlar , ve yumurta likörü ticari olarak üretilenler pastörize yumurtalarla yapılır ve salmonella riskini artırmaz.

7. Yumuşak Peynir

Hamile kadınlar için yasak olan diğer yiyecekler yumuşak peynirdir. APA'ya göre ithal edilen yumuşak peynirler listeria bakterisi içerebilir. Pastörize sütten yapıldığı açıkça belirtilmedikçe, Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola ve Queso Blanco ve Queso Fresco içeren Meksika tarzı peynirler gibi yumuşak peynirlerden kaçının.

Ayrıca okuyun: İşte Hamile Kadınların Alması Gereken Besin İçeriği

8. Pastörize edilmemiş Süt

Pastörize edilmemiş süt, listeria bakterileri içerebilir. İçtiğiniz sütün pastörize olduğundan emin olun.

9. Taze sıkılmış meyve suyu

Hamile kadınlar pastörize meyve sularını tercih etmelidir. Restoranlarda, meyve suyu barlarında veya çiftlik tezgahlarında taze sıkılmış meyve suları pastörize edilemez ve bu nedenle potansiyel olarak salmonella bakterisi ve E. koli .

10. Kafein

Çoğu çalışma, orta düzeyde kafein alımına izin verildiğini göstermektedir. Bununla birlikte, diğer araştırmalar kafein alımının düşükle bağlantılı olabileceğini düşündürmektedir. Bu nedenle, düşük yapma olasılığını azaltmak için ilk üç aylık dönemde kafeinden kaçının.

11. Alkol

Hamilelik sırasında alkolün güvenli olduğu bilinmemektedir, bu nedenle hamilelik sırasında alkolden kaçınılmalıdır. Doğum öncesi alkol tüketimi bebeğin sağlıklı gelişimini engelleyebilir.

Bunlar hamile kadınlar için yasak olan bazı içecekler ve yiyecekler. Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. . Evden çıkmanıza gerek yok, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Pratik, değil mi?



Referans:
Amerikan Hamilelik Derneği. 2021'de erişildi. Hamileyken Kaçınılması Gereken Yiyecekler
WebMD. Erişilen 2021. Hamilelikte Kaçınılması Gereken Gıdalar.