İşyerinde Zorbalıkla Başa Çıkmanın 4 Doğru Yolu

Cakarta - Zorbalık Bu sadece okulda veya çocukların sosyal çevresinde olmaz. Aslında, zorbalık İş yerinde de olabilir. İşaretlenmeden bırakılırsa, bu kesinlikle kurban üzerinde kötü bir etki yaratabilir. zorba rahatsız edici ruh sağlığı dahil. Peki, bununla nasıl başa çıkıyorsunuz? zorba işyerinde? Haydi, tartışmaya bakın!

İşte İş Yerinde Zorbalıkla Nasıl Başa Çıkılır?

Zorbalık işyerinde kesinlikle atmosferi ve çalışma ortamını çok sağlıksız hale getiriyor. Konfor ve üretkenliği bozmanın yanı sıra, zorbalık iş yerinde de strese neden olabilir, hatta depresyona neden olabilir.

Ayrıca okuyun: Çocukların zorba olmasının nedenleri bunlar

Ancak çoğu zaman mağdur zorba olup bitenlerle nasıl düzgün bir şekilde başa çıkacağını bilmiyordu. Eğer deneyimleyen insanlardan biriyseniz zorba işte, aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:

1. Kendinizi Suçlamayın

Zorbalığa uğradığınızı fark ettiğinizde, kendinizi suçlamayın veya sizin hatanız olmayan bir şey için sorumluluk almayın. Aklında tut, zorbalık fail tarafından yapılan bir seçimdir zorba ve bu onların suçu, senin değil.

2. Zorbalığa tepki verme şeklinizi değiştirin

Değişmek istemeyen birini değiştirmek imkansız olsa da, tepki verme ve tepki verme şeklinizi değiştirebilirsiniz. Durumu nasıl ele almak istediğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın.

Yeni bir iş mi bulmak istiyorsun? Olayı amirinize veya İKG'ye bildirmek istiyor musunuz? Durumu nasıl ele almak istediğinize yalnızca siz karar verebilirsiniz.

Kendinden emin ve iddialı olmayı öğrenin. Örneğin, faile söyleyebilirsiniz. zorbalık sizi rahatsız etmeye devam ederlerse, davranışlarını İK'ya rapor edeceksiniz.

Ayrıca okuyun: Çocuklar Zorbalık Mağduru Olduğunda Ebeveynler için 5 İpucu

3. Kanıtları Kaydedin ve Toplayın

Onlardan aldığınız herhangi bir yıkıcı davranış hakkında bir dergide spesifik olun. Tarih, saat, yer, meydana gelen olay veya olayın konuşulanları ve tanıklarının sözlerini eklemeyi unutmayınız.

Örneğin başka birinden fotoğraf veya video çekmesini isteyerek uygunsuz davranışları belgelediğinizden emin olun. Bu bilgiler, faili ihbar etmek istediğinizde size yardımcı olacaktır. zorbalık üstlerine veya İK'ya.

Davranışla ilgili ayrıntıları paylaşırken sakin olun ve duygularınızı kontrol altında tutun zorbalık ne yaşadın. Çok umutsuz şikayetler dikkati dağıtır ve mesajı karıştırabilir. Ayrıca abartmadan ayrıntılarla tutarlı olun.

Ayrıca okuyun: Kekeme Çocuklar Zorbalık Mağduru Oluyor, Yapmanız Gereken Bu

4. Dışarıdan Yardım Alın

Hazır olduğunuzu ve kanıtların toplandığını düşünüyorsanız, bildirin. zorbalık müdüre veya HRD'ye. Zorbalık tek başına halledilemeyecek büyük bir sorundur. Zorba, sahibi veya yöneticisiyse, şikayette bulunmayı düşünün.

Ayrıca, neler yaşadığınızı anlayabilecek ve destek sağlayacak kişileri bulun. Yaşadıklarınız hakkında konuşmanıza yardımcı olur. O yüzden kendinize saklamayın.

Eğer zorbalık İşyerinde zaten ruh sağlığını etkiliyorsa, psikolog veya psikiyatrist gibi profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Kolaylaştırmak için uygulamayı kullanabilirsiniz. hastanede bir psikiyatrist ile randevu almak için.

Zorba işyerinde ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu, ruh halini, benlik saygısını ve hatta fiziksel sağlığı etkileyebilir. Özellikle bu konuda çok fazla stres hissediyorsanız, dışarıdan yardım aldığınızdan emin olun.

Referans:
Çok İyi Akıl. Alındı ​​2021. İşyerinde Zorbalıkla Nasıl Yüzleşilir.
NHS Seçimleri İngiltere. 2021'de erişildi. İşyerinde Zorbalık.
Sağlıklı. 2021'de erişildi. Bir İşyeri Zorbasıyla Başa Çıkmanın 8 Yolu.