Güneşte Kolay Yorgunluk, Neden?
Jakarta – Açık hava etkinlikleri yaparken hiç kendinizi çok yorgun hissettiniz mi? Aslında yapılan iş çok ağır olmayabilir, ayrıca yeterince dinlenin ve sağlıklı bir kahvaltı yapın. Yani ne yanlış?
Güneşte çok uzun süre kalmak aslında vücudun aşırı yorgun hissetmesine neden olabilir. Nedeni basit, hava sıcak olduğunda vücut vücut ısısını korumak için daha çok çalışacaktır. Görünen yorgunluk, vücudun serin bir vücut ısısını korumak için çok çalışmaya "zorlanmış" bir tepkisidir.
Bu nedene ek olarak, sadece bir süredir sıcakta olsanız bile yorgun hissetmek kolaydır, başka şeylerden dolayı olabilir, bilirsiniz. Herhangi bir şey?
- Vücut Sıcaklığı Değişimi
Güneşte olduğunuzda vücut ısınız değişir, yani daha sıcak veya daha sıcak olur. Aynı zamanda vücut sıcaklığı sabit tutmaya çalışacaktır. Bu durum çok fazla enerji gerektirir ve ardından vücudun kolayca yorgun ve uykulu hissetmesini tetikler.
Yorgunluk sadece güneşte çok fazla aktivite yaptığınızda oluşmaz. Sebebi ise, hareketsiz oturmak bile güneş ışınları nedeniyle yeterince sıcak bir noktada yapıldığında vücudu daha da yorabilir.
Bunu aşmak için güneşte ne zaman aktivite yapacağınızı seçebilirsiniz. 10.00 WIB ile 15.00 WIB arasında açık havada yüksek aktivite yapmaktan kaçınmak daha iyidir, çünkü o saatte güneşin durumu daha sıcaktır ve vücudu etkileyebilir.
- Bozulmuş Kan Akışı
Güneşteyken, vücut vazodilatasyon yaşayacaktır. Bu, vücut ısısını korumak için kan damarlarını genişleterek vücudun bir tepkisidir. Elbette bu, kan akışını etkileyerek paraziti tetikleyecektir.
Olabilecek şeylerden biri, kan damarlarının kalbin odalarını doldurmakta güçlük çekmesi, böylece dolaşım için kan akışının kesilmesidir. Etkilenebilecek organlardan biri de beyindir. Beyin yeterli kan akışı almadığında vücut daha çabuk zayıflar ve yorulur. Daha ileri düzeyde bile bilinç kaybına (bayılma) neden olabilir.
- dehidrasyon
Dehidrasyon, yani vücuttaki sıvı eksikliği vücudun daha çabuk yorulmasına neden olabilir. İnsan vücudu çoğunlukla sudan oluştuğundan, bu alım eksikliği kesinlikle yorgunluk da dahil olmak üzere çeşitli koşullara neden olabilir.
Kötü haber, birisi güneşte çok uzun kaldığında dehidrasyon daha da kötüleşecek. Çünkü vücut sıcaklığını korumaya çalıştığında o zaman çok fazla sıvı kaybeder. Bunun önüne geçmek için tek kalpte en az 2 litre olan vücuttaki içme suyu ihtiyacını her zaman karşıladığınızdan emin olun. Ancak kafein ve alkol içeren içecekleri tüketmekten kaçınmalısınız çünkü bu iki tür içecek aslında dehidrasyonu daha da kötüleştirecektir.
- yanmış cilt
Güneşte uzun süre kalmak, özellikle belli bir koruma olmadan güneş yanığına neden olabilir. Güneşte yanmış cilt sadece çok acı verici olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu daha da yorabilir.
Çünkü güneşte yanmış cilt de vücut ısısını bozar ve dehidrasyonu tetikler. Yorgunluğun en büyük sebebidir. Daima uygun giysiler giydiğinizden ve cildinizi güneş koruyucu ile koruduğunuzdan emin olun. Güneş yanığından kaçınmanın yanı sıra güneş kremi uygulaması cilt kanserini ve diğer sorunları da önleyebilir.
Uygulamada güneş kremi ve diğer sağlık ürünlerini almak daha kolay . Teslimat hizmeti ile siparişler bir saat içinde evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek yakında App Store ve Google Play'de!
