Donuk Cildin Üstesinden Gelmenin 7 Yolu

Jakarta – Donuk cilt genellikle kendinizi güvensiz hissetmenize neden olur. Bu yüzden birçok insan cildi parlak ve sağlıklı hale getirmenin yollarını arıyor. Ne yazık ki, cildi matlaştıran birçok faktör var. Kullanımdan başlayarak cilt bakımı cilt tipinize uymayanlar, sigara içme alışkanlıklarınız, yeterince su içmemeniz, toz ve güneş ışığına maruz kalmanız, cilt için vitamin eksikliği. Tedaviye çok para harcamadan önce, donuk ciltle başa çıkmanın aşağıdaki yedi yoluna bir göz atın. (Ayrıca okuyun: Parlamıyor mu? Belki Bu 6 Neden Donuk Yüz )

1. Yeterince Uyuyun

Uyku eksikliği, yorgunluğu ve donuk cildi tetikleyebilen cilt hücresi yenilenme ve kolajen üretimini engelleyebilir. Bu yüzden uyku düzeninize dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü yeterince uyumak, uykululuğu ortadan kaldırmanın yanı sıra cilt yenilenmesini de optimize edebilir. Yetişkinler için genellikle ideal uyku süresi günde 7-9 saattir. (Ayrıca okuyun: Dünya Uyku Günü, İyi Uyumanın 5 Yoluna Bir Göz Atın )

2. Su İç

Yeterince su içmemek cildinizi kurutabilir ve donuk cilde yol açabilir. Bunun için sıvı ihtiyacınızı karşılamanız önerilir. Günde en az 8 bardak veya ihtiyacınıza göre su için.

3. Meyve ve Sebze Tüketimini Artırın

Donuk olmayan bir cilde sahip olmak için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Çünkü farkında olmadan yediğiniz besinlerin cilt sağlığı üzerinde etkisi olacaktır. Sağlıklı bir cilt için meyve ve sebze tüketimini artırmanız gerekir. Bunun nedeni, meyve ve sebzelerin C vitamini ve cildi aydınlatan, erken yaşlanmayı önleyen ve cildi güneşe maruz kalmaktan koruyan diğer önemli besinler açısından zengin olmasıdır.

4. Stres

Stresliyken yüze giden kan akışı azalacak ve cildi matlaştıracaktır. Bu nedenle, yaşadığınız stresi yönetmeniz gerekir. Örneğin rekreasyon, rahatlama, meditasyon ve diğerleri yaparak. Stresi azalttığı sürece ne istersen onu yap. Sağlandığı takdirde, sigara, alkol ve yasa dışı uyuşturucuları stresten bir "kaçış" olarak kullanmayın, evet.

5. Spor

Egzersiz, metabolizmayı başlatmaya ek olarak, mat cildi tetikleyen stresi de azaltabilir. Bunun nedeni, egzersiz sırasında vücudun gözeneklere yerleşen kiri ter yoluyla dışarı atmasıdır. Sonuç olarak, cilt daha taze, daha parlak ve daha sağlıklı hale gelecektir. Düzenli olarak zevk aldığınız egzersizi yapın, günde en az 30 dakika. Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, koşu, yüzme, bisiklete binme ve diğerleri gibi hafif egzersizlerle başlayabilirsiniz.

6. Güneş Koruyucu kullanın

Donuk cilt ayrıca güneşe maruz kalmaktan da kaynaklanabilir. Bu nedenle hem iç hem de dış mekanlarda hareket halindeyken güneş koruyucu kullanmanız önerilir. Bunun nedeni, ultraviyole ışığının pigmentleri değiştirebilmesi, cilt DNA'sına zarar vermesi ve erken yaşlanmaya neden olabilmesidir. Optimum sonuçlar için SPF'li bir güneş kremi kullanabilirsiniz ( Güneş Koruyucu Faktörü ) 30 veya daha fazla. Dışarıdaysanız, her iki ila üç saatte bir güneş kremini yeniden uygulamayı unutmayın.

7. Cildinize İyi Bakın

Biriken ölü deri hücreleri de cildi matlaştırabilir. Bu yüzden cildinize iyi bakmanız gerekir. Yanılmamak için aşağıdaki cilt bakım ipuçlarına dikkat edelim, başlayalım:

  • Cildiniz hassas ise kullanmaktan kaçının. fırçalamak yüz.
  • Cildiniz kuruysa alkolsüz ve kokusuz bir yüz temizleyici kullanın ve ardından ılık suyla durulayın.
  • Yağlı cildiniz varsa, yüzünüzü yağsız bir temizleyici ile temizleyin ve ardından ılık suyla durulayın.
  • Yatmadan önce daima yüzünüzü temizlemeyi unutmayın.
  • Yüzünüzü düzenli olarak, günde en az 1-2 kez yıkayın.
  • Cildin kuru olmaması için her zaman cilt tipine uygun bir nemlendirici kullanmayı unutma. Özellikle klimalı bir odadayken.

Yukarıdaki yedi yola ek olarak cilt sağlığı için vitamin alarak da cildinize iyi bakabilirsiniz. Evden çıkma zahmetine girmeden alabilirsiniz. Uygulamada ihtiyacınız olan vitaminleri sipariş etmeniz yeterli özellikler aracılığıyla Eczane Teslimatı veya Eczacı. Hadi ama indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de. (Ayrıca okuyun: Gece Cilt Bakımı İçin 6 İpucu )


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found