Gençlerin Meme Kanserini Önlemeyi Anlaması Gerekiyor

Jakarta - Meme kanseri, meme hücrelerinin kontrolsüz bir şekilde büyüyerek organda kötü huylu tümörler oluşturmasıyla ortaya çıkan bir sağlık bozukluğudur. Durum buysa dikkatli olmalısınız çünkü çevredeki organlara yayılmışsa ölüm meydana gelebilecek en ciddi komplikasyondur. Peki meme kanserini önlemenin etkili adımları nelerdir? Buradaki incelemeye göz atın.

Ayrıca okuyun: Meme Kanseri Alınmadan Tedavi Edilebilir mi?

İşte meme kanserini mümkün olduğunca erken önlemenin adımları

Kadınlarda oldukça yaygın olmasına rağmen meme kanserinin erkeklerde görülmesi imkansız değildir. Semptomların kendisi, meme bölgesindeki topakların görünümünden veya cildin kalınlaşmasından görülebilir. Sadece bu değil, bir memenin büyüklüğündeki değişikliklere, memeden memeye karışabilecek akıntıya ve meme ucundaki fiziksel değişikliklere de dikkat etmeniz gerekir.

Bu durumda, en yakın hastanede kendinizi kontrol etmekten başka bir yol yoktur. Bu nedenle, tedavi için hastaneye gidip gelmek yerine önleyici adımlar atmak daha iyidir. Peki, meme kanserini önlemek için gençlerin yapabileceği ipuçları nelerdir? Aşağıdakileri yapın:

1. Sağlıklı Bir Diyet Yapın

Meme kanserini önlemenin ilk yolu, ideal vücut ağırlığını korumayı amaçlayan sağlıklı bir diyet uygulamaktır. Fazla kilolu veya hatta obezseniz, menopozdan sonra meme kanserine yakalanma riskiniz daha yüksek olacaktır.

2. Fiziksel Daima Aktif

Sağlıklı bir diyet yapmak sadece yiyeceklerden yapılmaz, aynı zamanda aktif bir fiziksel aktivite gerektirir. Bu, her gün yaklaşık 30 dakika hafif ila orta yoğunlukta egzersiz yaparak yapılabilir.

3. Meyve ve Sebze Tüketimi

Meyve ve sebzeler, meme kanserini doğal olarak önleyebilen antioksidanlar içerir. Düzenli ve uygun şekilde tüketilirse, antioksidanların vücuttaki hücrelere zarar verebilecek serbest radikalleri engelleyebildiği kanıtlanmıştır.

Ayrıca okuyun: Meme Kanseri Teşhisi Alındı, Ne Yapılması Gerekiyor?

4. Alkol İçmeyin

Alkol bağımlısı olan biri için meme kanseri riski daha yüksek olacaktır. Bu nedenle günlük bir bardak kadar tüketim miktarını sınırlamaya çalışın.

5. Sigaradan Kaçının

Sigarada kanserin büyümesini tetikleyen maddeler vardır. Aslında bu maddeler sadece sigarada değil, yiyeceklerde de bulunur. Sigarayı bırakarak kanserojenlere maruz kalmaktan kaçınırsınız, böylece meme kanseri riskini azaltırsınız.

6. Özel Emzirme Verin

Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre, sadece anne sütü veren kadınlarda meme kanseri oranı, vermeyenlere göre çok daha düşüktür. Küçüğün beslenmesini ve beslenmesini destekleyebilmesinin yanı sıra sadece emzirmek anneler için de faydalıdır, bilirsin.

7. Kendi Kendine Kontrol Yapın

Kendi kendine muayene tekniği BSE olarak bilinir. İlk adım, aşağıdaki adımları uygulayarak bir aynanın önünde yapılabilir:

  • Kollarınız yanlarınızda olacak şekilde durun.
  • Meme büyüklüğüne dikkat edin. Genellikle kadınların göğüsleri aynı büyüklükte değildir.
  • Ardından ellerinizi belinize koyun ve göğüs kaslarınızı sıkın.
  • Aynanın önünde eğilin, göğüslerde herhangi bir değişiklik olup olmadığına bakın ve hissedin.
  • Başparmağınız ve işaret parmağınızla beyazın çevresine bastırarak meme ucundan akıntı olup olmadığını kontrol edin.

Bir başka yol da banyo yaparken memeye sabun sürülerek yapılabilir. Ardından, bir elinizi başın arkasına kaldırın ve diğer elin parmaklarını memeye bastırmak için kullanın. Aynı işlemi diğer meme içinde yapın. Bu yöntem etkilidir çünkü topak olup olmadığını kontrol etmek için el hareketini kolaylaştırabilir.

Ayrıca okuyun: Meme Kanserini Erken Teşhis Etmenin Önemi

Meme kanserini önlemede son adım mamografi incelemesi ile yapılabilir. Bu muayene yılda bir veya 3 yılda bir yapılan 45 yaş üstü kadınlara şiddetle tavsiye edilir. Yapılan diğer tetkikler meme ultrasonudur. Muayene öncesi ve sonrasında yapılması gerekenler konusunda hala kafanız karıştıysa lütfen doğrudan uygulamadaki doktora danışınız. , Evet.



Referans:
Kanser.org. 2021'de erişildi. Meme Kanseri Riski ve Önlenmesi.
Kanser.org. 2021'de erişildi. Meme Kanseri Riskimi Düşürebilir miyim?
Mayo Kliniği. 2021'de erişildi. Meme kanseri önleme: Riskinizi nasıl azaltabilirsiniz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found