goodinseattle.com

, Jakarta - Egzersizin fiziksel ve psikolojik pek çok faydası olduğuna şüphe yok. Haftada en az üç kez düzenli olarak egzersiz yaparak ruh haliniz daha iyi olacak ve kortizol seviyeleri de düştüğü için depresyon, anksiyete ve stres belirtileri ortadan kalkacaktır. İnsanların genellikle spor yapmak için kullandıkları zamanlar genellikle sabah veya akşamdır ve daha sık olarak hafta sonları yapılır, çünkü genellikle arkadaşlar veya aile ile yapılabilir.

Sporlar ise bireysel veya grup halinde yapılan sporlar olmak üzere ikiye ayrılır. Tekrar incelersek aslında bu iki spor türünün hem avantajları hem de dezavantajları vardır. Bunun yanı sıra, herkes takım sporlarında iyi değildir, bu nedenle takım sporlarını tercih eder veya tam tersi, tek başına spor yapamadığı için bir fitness kulübüne veya spor kulübüne katılır. İkisi arasında hangisinin daha sağlıklı olduğunu öğrenmek için aşağıdaki incelemelere göz atın!

Kendi Spor Avantajı

Bireysel sporların avantajlarından biri de sporu istediğiniz gibi yapabilmenizdir. Ayrıca türleri daha çok ve çeşitlidir. Bireysel egzersiz, egzersiz yapmaya yeni başlayan veya şu anda diyette olan kişiler için daha çekici olabilir, böylece uygulama süresi beğeninize göre ayarlanabilir.

Bireysel sporlar, egzersiz yapmak konusunda isteksiz olduğumuzda motivasyon sağlamak için kendinize püf noktaları da öğretecektir. Hiç kimse gelişmeye devam etmen için sana baskı yapmayacak, çünkü bu senden gelmeli. Çünkü içeriden gelen motivasyon genellikle grup içindeki motivasyondan çok daha güçlüdür. Sporun başarısı da tamamen kendinize bağlıdır, bu nedenle başarısız olursanız başkalarını suçlayamazsınız.

Ayrıca okuyun: Sıska vs şişman, vücudun şeklini görünce üzülmemek için

Grup Sporlarının Faydaları

Yürütülen araştırma University New England Osteopatik Tıp Koleji egzersiz sırasında arkadaş edinmenin kişiyi daha fazla terletebildiğini gösterir. Bunun nedeni, diğer insanların veya bir spor grubunun üyelerinin varlığıyla, bir kişinin belirli bir sınıra ulaşmak için daha fazla motive olacağı ve bu da daha iyi fiziksel güç ve sağlık ile sonuçlanmasıdır. Burada bitmiyor, spor grubu üyeleri tarafından yayılan coşku, stres ve baskıyı azaltacak şekilde zevk duyguları yaratabiliyor. Buna grup sporları sırasında yapılabilecek müzik ve hareketler dahildir.

Genel olarak, hem bireysel hem de grup halinde egzersizin faydalarından yalnızca en başından itibaren disiplinli egzersiz yapmaya güçlü bir bağlılığı olan kişiler yararlanacaktır. Grup egzersizi daha sağlıklı gibi görünse de, tek başına egzersiz yapmanın bir fitness kulübüne katılanlardan daha sağlıklı olduğunu kanıtlayan pek az kişi yoktur, çünkü en başından beri düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir vücuda sahip olmaya kendilerini adamışlardır.

Ayrıca okuyun: Spor Yaparken Müzik Dinlemenin Faydaları

Peki, sizin için doğru olan egzersizle ilgili diğer ipuçlarını öğrenmek veya sağlık sorunlarınız varsa uygulama üzerinden uzman bir doktorla görüşmeniz yeterli. . Vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek , her zaman ve her yerde doktorunuzdan sağlık tavsiyesi ve ilaç tavsiyesi isteyebilirsiniz. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!