Bunlar kaçınılması gereken aşırı diyet türleridir.
, Jakarta - İdeal vücut şekli ve ağırlığının yanı sıra genel sağlığı elde etmek için sadece egzersize güvenmek ve tek başına dinlenmek yeterli değildir. Kilo verme ve vücut sağlığı programlarına besleyici besin alımı eşlik etmelidir. Kısacası, üçünün kombinasyonu vücudu beslemenin ve istenen vücut şeklini almanın etkili bir yolu haline gelir.
Peki, bu besinlerin alımı ile ilgili olarak, kilo kaybı sunan çeşitli diyet programları vardır. Örneğin, Akdeniz diyetinin etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, hızlı kilo vermek için aşırı diyetler seçen bazı insanlar da var. Aslında uyguladığı aşırı diyetin vücut için güvenli olduğu kanıtlanmamıştır.
Peki, kaçınılması gereken aşırı diyetler nelerdir?
Ayrıca okuyun: Hızlı Kilo Vermek için Sağlıklı Diyet Menüsü
1. Tenya Diyeti
Bu tenya diyeti oldukça aşırıdır çünkü tenya yumurtalarını yutarak yapılır. Bu diyette tenya yumurtalarının vücutta yumurtadan çıkmasına ve yetişkinliğe kadar büyümesine izin verilecektir. Yetişkin tenyalar, bir kişinin vücudunun bağırsaklarındaki yiyecekleri yiyecek veya emecektir. Ağırlık azaldıktan sonra, bu tenyalar daha sonra haşere giderme ile çıkarılabilir.
Dikkatli olun, çalışma sürecinde bu tenya diyeti bir kişinin kusmasına ve ishale neden olabilir. Bu nedenle, hızlı bir şekilde kilo verirseniz şaşırmayın.
Unutmayın, bu diyetin sunduğu kilo kaybı sizi yanıltmasın. Çünkü tenya diyeti vücutta tenya enfeksiyonuna yol açabilir. Aslında tenya enfeksiyonu kolayca tedavi edilebilir, ancak vücudun çeşitli organlarına yayıldığında bu başka bir hikaye. Bu durumda, taeniasis ciddi sağlık sorunlarına neden olma potansiyeline sahiptir.
Örneğin, tedavi edilmeyen bir tenya enfeksiyonu, sindirim bozuklukları (apendiksi inhibe eden veya enfekte eden), bozulmuş organ fonksiyonu, beyin ve merkezi sinir sistemi bozuklukları (menenjit veya hidrosefali) komplikasyonlarına yol açabilir. Aslında, enfeksiyon yeterince şiddetliyse ölüme neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Solucanlar yüzünden zayıf kalmak için çok yemek ye, gerçekten mi?
2. Temizleme Diyeti veya Limon Detoks Diyeti
Kaçınılması gereken diğer aşırı diyetler, temizleme diyeti veya limon detoks diyetidir ( ana temizleme diyeti/limon detoks diyeti ). Bu diyet, bir kişinin katı yiyecek veya alkol tüketmesini yasaklar. Bu aşırı diyeti uygulayanlar limonlu su, tuzlu su ve bitki müshil çayı olmak üzere sadece üç çeşit içecek tüketebilirler.
Bu limonlu detoks diyeti genellikle 10 gün boyunca gerçekleştirilir. Bu diyetin amacı kilo vermek, sindirim sistemini detoksifiye etmek ve vücudu daha sağlıklı ve taze hale getirmektir. Vurgulanması gereken şey, bu diyet uzmanlar arasında çeşitli artıları ve eksileri kurtarıyor.
Limon detoks diyeti düşük kalorili bir diyettir. Bu diyet, ortalama bir yetişkin için önerilen 2.000 kalorinin çok altında, günde yalnızca 600 ila 1.200 kalori içerir. Kalorisi çok düşük olmasının yanı sıra, bu diyet ayrıca aşağıdakiler gibi temel besinlerden yoksundur:
- Proteinler.
- Karbonhidrat.
- Esansiyel yağlar.
- Lif.
- vitamini.
- Mineral.
Ayrıca, bu diyetin toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olabileceği iddiasını destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Aslında, vücut böbrekler, karaciğer ve akciğerler yoluyla toksinleri kendi kendine ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. Uzun lafın kısası, bir kişinin vücudunu detoksifiye etmek için bu diyeti yapmasına gerek yoktur.
Limonlu detoks diyeti, fiziksel aktivitenin öneminden bahsetmiyor. Bu diyeti yaparken egzersiz yapmak isteyenler için de zordur çünkü limon detoks diyetini uygularken vücut kalori ve enerjiden yoksundur. Bazı durumlarda, bu diyet baş ağrısına, baş dönmesine, ishale ve mide bulantısına da neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Sindirim İçin Demlenmiş Su Limonunun Faydaları
3. 500 Kalori Diyeti
500 kalorilik diyet, kaçınılması gereken aşırı bir diyettir. Adından da anlaşılacağı gibi, bu diyet bir kişinin günde sadece 500 kalori kadar yemesine izin verir. Aslında, yetişkin erkeklerin günlük ortalama kalori ihtiyacı 2.500 kalori, kadınların ise yaklaşık 2.000 kaloridir.
Bu diyet genellikle çok şişman olduğu düşünülen kişilere yöneliktir. Bununla birlikte, bu diyet, vücudun çeşitli önemli vitamin ve minerallerden yoksun kalmasına neden olma riski nedeniyle tıbbi gözetim gerektirir. Vitamin ve mineral eksikliği vücutta çeşitli ciddi etkilere neden olabilir.
Örneğin, vücutta demir eksikliği olduğunda saç dökülmesi veya anemi oluşumu veya vücutta kalsiyum ve D vitamini eksikliği olduğunda osteoporoz gibi kemik sorunları. Kısacası, çeşitli temel besin ve besinlerin eksikliği vücutta bir dizi hastalığı tetikleyebilir. vücut.
Bunlar kaçınılması gereken aşırı diyet türleridir. Belirli bir diyete gitmek istiyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. Doğrudan uygulama üzerinden bir beslenme uzmanına sorabilirsiniz. . Evden çıkmanıza gerek yok, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Pratik, değil mi?
