İşsizliğin Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisini Tanıyın

, Jakarta – Tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri bahsi geçen işsiz olmak, depresyon da dahil olmak üzere ruh sağlığı üzerinde etkili olabilir. İşsiz veya işsiz olmak, sosyal temas ve gelir kaybı nedeniyle depresyona neden olabilir. Özellikle uzun vadede zararlı etkisi, özellikle sosyal destek almayanlarda intihar yoluyla ölüme yol açabilmesidir.

Ayrıca okuyun: İşte bilmeniz gereken 7 depresyon türü

Psikolojik Baskıyı Azaltmak İçin Çalışın

İşsiz olmanın sağlık, özellikle de ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu sürekli olarak gösterilmiştir. Bu durum depresyon, kaygı ve benlik saygısı ile bağlantılıdır. İşsiz olmak, bir kişinin mali açıdan güçlü olmaması, stres, sağlıksız davranışları tetiklemesi ve diğer sonuçları nedeniyle yaşam kalitesini etkileyebilir.

İşsizlik, stresi daha da artırabilen sağlıksız başa çıkma da oluşturabilir. Bir kişi ne kadar uzun süre işsiz kalırsa, zihinsel sağlığı o kadar risk altında olacaktır.

Çalışmak aslında sadece bir gelir elde etme meselesi değil, aynı zamanda bir kendini gerçekleştirme ve bir bağımsızlık biçimidir. Bu nedenle işsiz kalmanın kişinin sağlığı, özellikle de zihinsel sağlığı üzerinde büyük etkisi vardır.

Önceden zihinsel sağlık sorunları olan kişiler için iş, iyileşme, özsaygı ve öz güveni artırma ve psikolojik stresi azaltma yolunda önemli bir adım olabilir. Buna karşılık, işsiz olmak ruh sağlığı sorunları geliştirme riskini artırır ve depresyon, intihar ve sağlık hizmetlerinin ve hastane bakımının artan kullanımı ile ilişkilidir. Bu nedenle, iyi bir zihinsel sağlığı korumak ve zihinsel sağlık sorunlarından iyileşmeyi desteklemek için çalışmak çok önemlidir.

İşsizken Bile Zihinsel Sağlıklı

Bunu fark ederek, çalışmadığınız zamanlarda ruh sağlığınızı korumak çok önemlidir. Bu zor dönemi atlatmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulamak iyi bir fikirdir:

Ayrıca okuyun: İşsizlik Depresyonu İntihara Tetikleyebilir

1. Kendinizi İzole Etmeyin

Genellikle bir işi kaybetmek kişiyi utandırır, bu da kendisini sosyal çevreden soyutlar. İşinizi kaybetme konusunda ne hissettiğiniz hakkında konuşmak zor olabilir. Stres, endişe hissi var ama arkadaşlara veya güvenilen insanlara açık olmak durumunuzu güçlendirebilir.

2. Bir Rutin Oluşturun

Yatakta kalmak, yemek yememek ve rutin sorumluluklardan kaçınmak sadece stres duygularını artıracak ve iş öncesi ve sonrası yaşam tarzlarının net bir şekilde ayrılmasını sağlayacaktır. Bunun yerine her gün aynı saatte kalkın, kendinizi daha sağlıklı yemeye adayın ve her gün egzersiz için zaman ayırın. Kendiniz hakkında iyi hissetmek ve fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye odaklanmak, duygularınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Tatilde değil, kadın işçiler strese karşı daha savunmasız

3. Her zaman iş arama konusunda hevesli

İş arama streslidir ve yaşam zevkinizi kolayca ele geçirebilir. Her gün iş bulmaya özel olarak ayrılmış belirli bir süre ayırmak önemlidir, ancak yine de dinlenme, rahatlama ve eğlenme fırsatlarını hak ettiğinizi unutmayın. Bir işe sahip olmamanız, bir birey olarak değerli olmadığınız anlamına gelmez.

4. Fiziksel Uygunluk için Zaman Ayırın

Egzersiz yapmak stres, kaygı ve depresyon semptomlarını hafifletebilir ve spor salonunda veya aerobik sınıfında başkalarıyla sosyalleşmeniz için sizi motive etmeye yardımcı olabilir.

5. Gönüllü

Sıkışmış veya yalıtılmış hissediyorsanız, gönüllü olmak için her hafta belirli bir süre ayırmayı düşünün. Takip ettiğiniz bir hobiniz var mı? Bakalım bu işe karışabilecek misin? Bu gönüllü toplantıların mesleki ilişkilerin sayısında bir artışa yol açması olasıdır. Ayrıca gönüllülük deneyimi, özgeçmişe olumlu bir katkı olabilir ve hatta iş fırsatlarıyla sonuçlanabilir.

Akıl sağlığıyla başa çıkmak için profesyonel yardıma ihtiyacınız varsa, doğrudan şu adresten sorabilirsiniz: . Her şeyi sorabilirsiniz ve alanında uzman bir doktor size en iyi çözümü sunmaya çalışacaktır. Yeter indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .

Referans:
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Erişim 2020. 12 Eyalette Gelişen Yetişkinlerde İşsizlik ve Depresyon, Davranışsal Risk Faktörü Gözetim Sistemi, 2010.
Ulusal Sağlık Enstitüleri. Erişim 2020. İşsizliğin Çalışma Çağı Nüfusunun Ruh Sağlığına Etkisi.
Sağlık Vakfı. Erişim 2020. Çalışmak sağlığımız için ne kadar iyi?
Ruh Sağlığı Vakfı. 2020'de erişildi. İstihdam, iyi bir ruh sağlığını korumak için hayati önem taşıyor.
Mindwise.org. Erişilen 2020. İşsizken Ruh Sağlığınıza Nasıl Bakarsınız.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found