Baş ağrısını önlemek için daha fazla meyve yiyin
Jakarta - Baş ağrıları geldikleri zaman tahmin edilemezler, sabah uyandığınızda, çalışırken, dinlenirken ve hatta geceleri dinlenirken baş ağrıları hissedilebilir. Tabii ki baş ağrısının varlığı iyi bir etki yaratmaz, ancak onu rahatsız eder ve günlük aktivitelere müdahale eder.
Sıklıkla, baş ağrısı, ardından mide bulantısı ve kusma dürtüsü ortaya çıkar. Tabii ki, ilaç almak baş ağrılarının rahatlamasını hızlandırmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu hastalığı tedavi etmek için her zaman ilaç almak zorunda mısınız? Baş ağrısını önlemenin başka yolları var mı?
Baş Ağrısını Gideren Meyveler
Şuradan bildirildi: Cleveland Kliniği Bununla birlikte, baş ağrısını tetikleyebilecek birçok yiyecek ve içecek vardır. Herkesin farklı tetikleyicileri vardır. Genellikle bu yiyecek ve içeceklere alkol, kafeinli içecekler, güçlü aromalı yiyecekler ve tuzlu yiyecekler dahildir. Hangi yiyecek ve içeceklerin baş ağrısını tetiklediğini anlamak, bu hastalığın tekrarını önlemek için iyi bir başlangıç olabilir.
Ayrıca okuyun: Baş Sıklıkla Baş Dönüyor mu? Üstesinden Gelmek İçin Bu 6 Yolu Yapın
Baş ağrısını önlemenin en iyi yolu meyve yemektir. Bu nedenle, baş ağrısı vurduğunda artık ilaçlara güvenmenize gerek yok. Peki, baş ağrısını gidermek için hangi meyveler etkilidir? Bunlardan bazıları:
- Karpuz
Dehidrasyon sizi rahatsız eden bir baş ağrısını tetikler. Bu nedenle, su içeriği yüksek meyve yemek, vücudun su alımını karşılarken, onu rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bir seçenek karpuzdur. Sadece su içeriği açısından zengin olan karpuz, magnezyum gibi vücut için iyi olan besinleri de içerir. Önerilen diğer su zengini meyveler ise domates ve kavundur.
- Kiraz
Baş ağrısını gideren bir diğer meyve ise tatlı tadı olan küçük kırmızı meyveler olan kirazdır. Bu meyve, antioksidanlar olarak aktif rol oynayan melatonin bileşikleri içerir, böylece baş ağrısının ana nedeni olan inflamatuar enzimlerin girişini engeller. Doğrudan tüketmeyi sevmiyorsanız, meyve suyuna dönüştürebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Gerilim Baş Ağrılarını Önleyebilecek 4 Alışkanlık
- Muz
Muzları bulmak kesinlikle kolaydır ve çeşitli türleri vardır. Bu meyvenin vücuttaki kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için iyi olan potasyum açısından zengin olduğunu biliyor muydunuz? Çok yüksek veya çok düşük kan şekeri seviyeleri baş ağrısını tetikleyebilir. Yeterli miktarda muz yemek, onu dengelemeye yardımcı olabilir, böylece baş ağrıları azaltılabilir.
- Avokado
Sadece kan şekeri seviyeleri değil, yüksek tansiyon da baş ağrısına neden olabilir. Ancak artık endişelenmenize gerek yok çünkü avokado yiyerek bu durum hafifletilebilir. Bu meyve, yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olan iyi yağlar içerir. Bu yüzden bu meyveyi yerseniz şişmanlamaktan korkmayın çünkü bu meyve sağlık için iyidir.
Ayrıca okuyun: Migren Hastalarının Kaçınması Gereken 7 Gıda
Bunlar baş ağrısını önleyebilen bazı meyve türleridir. Hala azalmadıysa hemen doktorunuza danışarak doğru tedaviyi alabilirsiniz. Uygulamayı kullan , böylece doktorlarla soru ve cevaplar yüz yüze görüşmeye gerek kalmadan istenildiği zaman yapılabilir.
