Bunlar Çoklu Görev Alışkanlıklarının Olumlu ve Olumsuz Etkileridir
, Jakarta – Birçok insan bunu düşünüyor çoklu görev birçok şeyi aynı anda halletmek için harika bir yoldur. Başlatma Çok İyi Akıl, Araştırmalar, beynin birçok insanın düşündüğü kadar iyi olmadığını göstermiştir. çoklu görev . Aslında, bazı araştırmacılar diyor ki çoklu görev hatta üretkenliği yüzde 40'a kadar azaltabilir.
anlaşılan, çoklu görev aynı anda birçok şeyi yapmak güçlüdür. Aslında, aslında sadece görevleri hızlı bir şekilde yapıyor ve dikkatinizi bir şeyden diğerine kaydırıyorsunuz. Bir görevden diğerine geçmek aslında işinizi zorlaştırabilir ve hatta işinizi yavaşlatabilir.
Ayrıca okuyun: İş Yerinde Verimliliği Artırmanın 5 Kolay Yolu
Çoklu Görevin Olumsuz Etkisi
Sadece üretkenliği azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda ortaya çıkıyor çoklu görev Ayrıca aklınıza gelmeyecek çeşitli olumsuz etkilere de neden olabilir. Aşağıdakiler olumsuz etkilerinden bazılarıdır: çoklu görev sayfadan derlenmiş Bugün Psikoloji:
1. Beyne Zarar Verebilir
Kulağa abartılı ve korkutucu geliyor. Bununla birlikte, yakın tarihli bir araştırma, sık sık çoklu görev yapan kişilerin beyinlerinde, özellikle bilişsel kontrol ve motivasyon ve duygu düzenleme ile ilgili alanlarda gri maddede azalma yaşadıklarını buldu.
2. Bellek Sorunlarına Neden Olur
2016 yılında yapılan bir araştırma, sık sık çoklu görev uzun bir süre boyunca, çalışma belleğinde ve uzun süreli bellekte zayıflık gösterir. Çalışan bellek, bir görev üzerinde çalışırken ilgili bilgileri saklama yeteneğidir. Uzun süreli bellek ise bilgiyi daha uzun süre saklama ve hatırlama yeteneğidir.
3. Dikkat Dağılımı Arttırın
Araştırmacılar, çoklu görev yedi günlük bir süre için evde. Daha fazla insanın yaptığını buldular çoklu görev davranış sergileme olasılığı o kadar yüksek dikkat dağınıklığı . Bu davranış bir kişinin herhangi bir koşul tarafından kolayca dikkati dağıldığında ortaya çıkar. Bu nedenle, çok fazla dikkat dağıtıcı olduğunda, önemli ve önemsiz dikkat dağıtıcıları ayırt etme yeteneği kaybedilebilir.
Ayrıca okuyun: İşyerinde Stres Düzeylerini Düşürmenin 5 Yolu
4. Kronik Stres Riskini Artırır
Üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir araştırma, daha fazla öğrencinin çoklu görev , o zaman strese daha duyarlı olurlar. Çok uzun süre bırakılırsa, stres kronik strese dönüşebilir.
5. Depresyon ve Sosyal Kaygı Riskini Artırır
Araştırmacılar, aralarındaki ilişkiyi inceledi. çoklu görev , medya kullanımı ve duygusal sağlık. Bu çalışmada medya kullanımı ile olumsuz sonuçlar arasında bir ilişki olmamasına rağmen, araştırmacılar, çok görevli katılımcılar ne kadar fazlaysa, depresyon ve sosyal kaygı belirtileri bildirme olasılıklarının o kadar yüksek olduğunu bulmuşlardır.
6. Daha az üretken ve verimli
kanıtlamaya çalışan araştırma çoklu görev bir insanı daha üretken ve verimli hale getirebilir. Sonuçlar aslında çoğu insanın inandığının tam tersini gösteriyor. Aslında, çoklu görev aslında işi daha az verimli ve üretken hale getirir.
Çoklu Görevlerin Olumlu Etkisi
Bunun neden olabileceği birçok olumsuz etki olmasına rağmen çoklu görev , bu mutlaka kötü değil, gerçekten. Araştırmalara göre, insanlar çoklu görev görsel ve işitsel bilgiyi bütünleştirmede daha iyi bilişsel yeteneklere sahip olma eğilimindedir. Bu çok-duyusal bütünleşme, kişinin bilişsel yetenekleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Ayrıca okuyun: İşyerinde Tükenmişliğin Üstesinden Gelmek İçin 5 Etkili İpucu
Sağlık şikayetiniz mi var? Uygulama üzerinden doktorla iletişime geçebilirsiniz. . Bu uygulama sayesinde, e-posta yoluyla istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde bir doktorla iletişim kurabilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Haydi, indirmek şu anda!
